Αφεθείτε στον χορό Zumba για να παραμείνετε συναισθηματικά σε φόρμα: Μελέτη

Η ποιότητα ζωής είναι μια ευρεία έννοια που περιλαμβάνει διάφορες πτυχές και χωρίζεται σε οκτώ διαστάσεις: κοινωνική, συναισθηματική, φυσική κατάσταση, σωματικός πόνος, σωματική λειτουργία, ζωτικότητα, ψυχική υγεία και γενική υγεία.

Σύμφωνα με μια μελέτη, το Zumba βοήθησε τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, ειδικά τη συναισθηματική πλευρά. (Πηγή: Thinkstock Images)

Αισθάνεστε αποφορτισμένοι συναισθηματικά; Ασχοληθείτε με το χορό Zumba για πέντε εβδομάδες καθώς μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση αλλά και να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής, έδειξε μια μελέτη.

Το Zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής άσκησης που περιλαμβάνει χορό και αερόβιες κινήσεις που εκτελούνται σε δυναμική μουσική. Η χορογραφία περιλαμβάνει hip-hop, soca, samba, salsa, merengue και mambo. Περιλαμβάνονται επίσης squats και lunges.

Στη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Health Education Journal, άτομα με καθιστική ζωή συμμετείχαν στο πρόγραμμα άσκησης πέντε εβδομάδων με βάση την πειθαρχία Zumba Fitness. Το Zumba τους βοήθησε να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, ειδικά τη συναισθηματική πλευρά, η οποία καταγράφηκε ως η λιγότερη σε αυτούς τους συμμετέχοντες.

Η ποιότητα ζωής είναι μια ευρεία έννοια που περιλαμβάνει διάφορες πτυχές και χωρίζεται σε οκτώ διαστάσεις: κοινωνική, συναισθηματική, φυσική κατάσταση, σωματικός πόνος, σωματική λειτουργία, ζωτικότητα, ψυχική υγεία και γενική υγεία. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η συναισθηματική διάσταση, η οποία ήταν αυτή με τις χαμηλότερες τιμές στην αρχή, ήταν αυτή με τις υψηλότερες τιμές στο τέλος του προγράμματος άσκησης

Επομένως, αυτή που γνώρισε τη μεγαλύτερη βελτίωση, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Yaira Barranco Ruiz, από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας (UGR) στην Ισπανία. Επιπλέον, ακόμη και δύο μήνες μετά το τέλος της παρέμβασης, οι περισσότερες διαστάσεις συνέχισαν να διατηρούν επίπεδα πάνω από αυτά που καταγράφηκαν στην αρχή του προγράμματος, ανέφεραν οι ερευνητές.