Οι Ινδοί είναι οι δεύτεροι που στερούνται ύπνου. μάθετε πόσες ώρες κοιμόμαστε

Μια νέα εικόνα δεδομένων δείχνει ότι οι Ινδοί είναι οι λιγότερο δραστήριοι και συνδέονται μόνο 6.533 βήματα καθημερινά.

Οι Ινδοί είναι οι δεύτεροι που στερούνται ύπνου με μέσο νυχτερινό ύπνο επτά ωρών το λεπτό. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά κρίσιμος για τα επίπεδα υγείας και ενέργειας του ατόμου. Συνιστάται να κοιμάστε πάντα επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Παρ 'όλα αυτά, οι Ινδοί είναι οι δεύτεροι που στερούνται ύπνου με μέσο όρο τη νύχτα ύπνος διάρκειας επτά ωρών και ενός λεπτού. Κατατάσσονται μετά τους Ιάπωνες που κοιμούνται κατά μέσο όρο έξι ώρες και 47 λεπτά, σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες δεδομένων ύπνου Fitbit από 18 χώρες. Η εταιρεία, η οποία έχει συλλέξει περισσότερα από 10,5 δισεκατομμύρια νύχτες δεδομένων ύπνου όλα αυτά τα χρόνια, μοιράστηκε εστιασμένες πληροφορίες για τους Ινδούς χρήστες.

Ο ύπνος παίζει ουσιαστικό ρόλο για να διασφαλίσει ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει τις απαραίτητες επισκευές: Μελέτη

Σύμφωνα με τα δεδομένα που συλλέχθηκαν από Αργεντινή, Αυστραλία, Καναδά, Χιλή, Γαλλία, Γερμανία, Χονγκ Κονγκ, Ινδία, Ιρλανδία, Ιταλία, Ιαπωνία, Μεξικό, Νέα Ζηλανδία, Περού, Σιγκαπούρη, Ισπανία, Ηνωμένο Βασίλειο, Ηνωμένες Πολιτείες μεταξύ 1 Αυγούστου 2018 - 31 Ιουλίου 2019, οι Ινδοί κοιμούνται κατά μέσο όρο 77 λεπτά REM - ο οποίος είναι ο χαμηλότερος στον κόσμο, όπως και οι Ιάπωνες που κοιμούνται κατά μέσο όρο την ίδια ποσότητα REM. Το REM ή η γρήγορη κίνηση των ματιών είναι εκεί που συμβαίνουν συνήθως τα όνειρα. Ενώ πρώτα έρχεται ο ύπνος εκτός REM, ακολουθείται από μια μικρότερη περίοδο ύπνου REM και στη συνέχεια ο κύκλος ξεκινά ξανά.

διαφορετικοί τύποι εικόνων κισσού

Μελέτη Lancet: Το 34 % των Ινδιάνων δεν είναι επαρκώς ενεργό

Ο ύπνος με τα μάτια είναι μια κρίσιμη πτυχή για τη ρύθμιση των συναισθημάτων, τη μνήμη και το στάδιο αιχμής της πρωτεϊνικής σύνθεσης σε κυτταρικό επίπεδο, το οποίο διασφαλίζει ότι πολλαπλές διαδικασίες στο σώμα λειτουργούν σωστά. Τα δεδομένα ανέφεραν επίσης πώς οι Ινδοί ξοδεύουν 57 λεπτά κατά μέσο όρο κάθε βράδυ που κοιμούνται, αντιπροσωπεύοντας σχεδόν το 13,5 % του νυχτερινού ύπνου τους.

Ο ύπνος στο σκοτάδι θα μπορούσε να σας ωφελήσει. ιδού πώς

Η ηλικιακή ομάδα 75-90 κοιμάται τον χαμηλότερο ύπνο (έξι ώρες 35 λεπτά κατά μέσο όρο) σε σύγκριση με άλλες ηλικιακές ομάδες, ενώ οι χρήστες ηλικίας 18-25 ετών πηγαίνουν για ύπνο περισσότερο από μία ώρα αργότερα (12:33 π.μ.) από χρήστες ηλικίας 75-90 ετών (11:22 μ.μ.).

Οι άλλες χώρες που ακολούθησαν την Ιαπωνία και την Ινδία ήταν η Σιγκαπούρη με επτά ώρες πέντε λεπτά ύπνου, το Περού με επτά ώρες 12 λεπτά και το Χονγκ Κονγκ με επτά ώρες 14 λεπτά.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, οι Ινδοί είναι οι λιγότερο δραστήριοι και συνδέονται μόνο 6.533 βήματα καθημερινά - το λιγότερο μεταξύ των 18 χωρών - δηλαδή 3.600 βήματα λιγότερο από το μέσο όρο της πιο δραστήριας χώρας, του Χονγκ Κονγκ. Τα μέσα ενεργά λεπτά (32) έχουν επίσης το χαμηλότερο στο δίκτυο.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.