Πώς αποσπούν την προσοχή μας και πώς το αποφεύγουμε

Σε ένα βίντεο με τίτλο «Ζώντας ελαφρά σε έναν περισπασμένο κόσμο», η επιρροή στον τρόπο ζωής Sadia αποκαλύπτει τα μαθήματα σχετικά με την επίγνωση του πότε και πώς αποσπούν την προσοχή μας.

«Αυτό που θέλουμε να προσπαθήσουμε είναι να συνειδητοποιήσουμε πότε και πώς αποσπούν την προσοχή». (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Ας πάρουμε αυτό το φλιτζάνι νερό… το βάρος του φλιτζανιού δεν έχει πραγματικά μεγάλη σημασία, γιατί το πόσο βαρύ θα είναι για μένα εξαρτάται από το πόσο θα το κρατήσω, εξηγεί η Sadia Badiei, η οποία έχει ένα κανάλι στο YouTube. Pick Up Lime μικρό. Και έτσι μπορεί να ειπωθεί ένα παρόμοιο πράγμα για τυχόν δυσκολίες, φόβους και ανησυχίες που βιώνουμε στη ζωή. Ακριβώς όπως το κύπελλο, αν κρατήσουμε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα για μια στιγμή, μπορεί να μην κάνει και πολλά. Αλλά αν τα κρατάτε ακόμα περισσότερο, μπορεί να αρχίσουν να μας βαραίνουν και να μας καταβάλλουν. Έτσι, αυτό που πρέπει να θυμόμαστε να κάνουμε είναι να αφήσουμε το φλιτζάνι κάτω, λέει.

Σε ένα βίντεο με τίτλο « Ζώντας ελαφρά σε έναν περισπασμένο κόσμο », Ο επηρεαστής του τρόπου ζωής Sadia αποκαλύπτει τα μαθήματα σχετικά με την επίγνωση του πότε και πώς αποσπάμε την προσοχή μας από το να βάλουμε το φλιτζάνι. Μέσα από τις διδασκαλίες ενός βιβλίου της Pema Chödron, λέει ότι είναι οι τρεις άρχοντες του υλισμού που καθιστούν τόσο εύκολο να αποσπάσουμε την προσοχή μας. Έτσι, ο πρώτος άρχοντας του υλισμού είναι ο άρχοντας της μορφής και εδώ είναι που τείνουμε να προσκολλούμαστε σε κάποιο φυσικό πράγμα που βρίσκεται έξω από εμάς για να αποσπάσουμε την προσοχή από αυτό που συμβαίνει πραγματικά μέσα, λέει. Ο δεύτερος άρχοντας των υλικών είναι ο άρχοντας του λόγου. Παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα κακό σε μια πεποίθηση από μόνη της, όταν καταφεύγουμε στον άρχοντα του λόγου τείνουμε να δημιουργούμε αυτή την αίσθηση αυτού του εαυτού και του άλλου, λέει η Sadia, προσθέτοντας: και έτσι μπορεί να μην αντιμετωπίσουμε ορισμένες ανασφάλειες που νιώθουμε: ζήλια, ίσως θυμός ή απογοήτευση με τον εαυτό μας, και αυτό το άλλο άτομο, ή αυτές τις άλλες ομάδες. Γιατί αντί να αντανακλάμε προς τα μέσα έχουμε την τάση να προβάλλουμε προς τα έξω. Τέλος, λέει, ο τρίτος άρχοντας του υλισμού είναι ο άρχοντας του νου και αυτό το είδος έρχεται κάθε φορά που προσπαθούμε να επιτύχουμε μια αυξημένη κατάσταση του νου για να ξεπεράσουμε την ανησυχία της ζωής.

Δεν νομίζω ότι είναι κάτι που το καταφέρνουμε σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο. Νομίζω ότι είναι μια δια βίου πρακτική. Αλλά, αυτό που θέλουμε να προσπαθήσουμε να κάνουμε είναι να συνειδητοποιήσουμε πότε και πώς αποσπάμε την προσοχή, λέει. Πώς το κάνουμε πραγματικά είναι να μάθουμε να παραμένουμε και να καθόμαστε με αυτά τα συναισθήματα και αυτά τα συναισθήματα, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται. Και όταν καθόμαστε με αυτά τα συναισθήματα, έχουμε την ευκαιρία να μειώσουμε πόσο μας βαραίνει και το κάνουμε αυτό αναζητώντας τη μέση λύση.