Πώς να συζητήσετε με έναν φίλο που πάσχει από κατάθλιψη

Αντί να τρομάζετε, πρέπει να είστε ήρεμοι και υπομονετικοί όταν αντιμετωπίζετε ένα καταθλιπτικό άτομο. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας πάσχει από κατάθλιψη, προσπαθήστε να του μιλήσετε έμμεσα.

Ο φίλος σας πάσχει από κατάθλιψη; Δείτε πώς να τον/την βοηθήσετε. (Πηγή: Getty Images)

Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό ψυχικό ζήτημα. Επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Οι ψυχικές ασθένειες μπορεί να είναι γενετικές ή μπορεί να προκληθούν από ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές - μια χημική ουσία που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, άγχους και υπερβολικής πρόσληψης ναρκωτικών και αλκοόλ.

κωνοφόρα όπως πεύκα ταξινομούνται ως

Όταν ένας στενός φίλος πάσχει από κατάθλιψη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τον ενθαρρύνετε να την αντιμετωπίσει. Με τη σωστή βοήθεια, μπορείτε να παίξετε σημαντικό ρόλο στην ανάρρωσή τους και να τους βοηθήσετε να απαλλαγούν από την πάθηση. Ωστόσο, πριν βιαστούμε σε συμπεράσματα, ο προσδιορισμός της διαταραχής είναι το πρώτο βήμα.

Η αναγνώριση των συμπτωμάτων μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη, λέει ο Δρ Mrinmay Das, Senior Consultant, Behavioral Sciences, Jaypee Hospital. Για αυτό, κάποιος πρέπει να είναι κοντά στο άτομο και να γνωρίζει ποια είναι η φυσιολογική συμπεριφορά του ατόμου. Αν κάποιος βλέπει πολλές αλλαγές στον εαυτό του-απουσία σκέψης, αποστροφή και θλίψη-αυτό σημαίνει ότι το άτομο είναι καταθλιπτικό. Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας γελούσε σε μια συγκεκριμένη σκηνή ταινίας, αλλά δεν το κάνει τώρα, μπορεί να σημαίνει ότι υποφέρει από κατάθλιψη. Είναι βασικά μια ξαφνική αλλαγή συμπεριφοράς, προσθέτει ο Δρ. Das.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας πάσχει από κατάθλιψη, προσπαθήστε να του μιλήσετε έμμεσα. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ξεκινήσετε μια συζήτηση όπως - Πώς αισθάνεστε σήμερα; ή έχω παρατηρήσει κάποιες διαφορές σε εσάς τον τελευταίο καιρό, οπότε αναρωτιόμουν πώς είστε;

Ξεκινήστε με ερωτήσεις που κάνουν το άτομο άνετο. Μπορεί κανείς να μιλήσει για τη ζωή και το άγχος. Στη συνέχεια, ρωτήστε τι τους ενοχλεί, λέει ο Δρ Sandeep Vohra, ανώτερος σύμβουλος, Τμήμα Psychυχιατρικής, Νοσοκομείο Indraprastha Apollo, Δελχί. Προσέξτε τις απαντήσεις τους. Η απόκτηση της εμπιστοσύνης τους είναι σημαντικός παράγοντας. Θα πρέπει να αισθάνονται ότι μπορούν να σας εμπιστευτούν. Πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν θα εκμεταλλευτείτε την κατάστασή τους, λέει ο Dr Das.

Η υπομονή και η ακρόαση τους είναι το κλειδί, πιστεύει ο Δρ Shyam Bhat, Trustee, The Live Love Laugh Foundation. Και προσθέτει, Ακούστε χωρίς να τους κρίνετε. Μην τους δίνετε συμβουλές όπως «να είστε θετικοί» ή «απλά να χαμογελάτε και θα είστε καλά», να τους ακούτε υπομονετικά και να συμπάσχετε με τα συναισθήματά τους ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε γιατί νιώθουν έτσι. Στη συνέχεια, στηρίξτε και ενθαρρύνετέ τα να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Ένα καταθλιπτικό άτομο μπορεί επίσης να έχει αυτοκτονικές σκέψεις. Στην αρχή, μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι το άτομο που γνωρίζετε τόσο πολύ σκέφτεται να κάνει το δραστικό βήμα. Αλλά αντί να τρομάζετε, πρέπει να τους ακούσετε και να τους ζητήσετε να συμβουλευτούν έναν ψυχίατρο, ο οποίος θα τους βοηθήσει στην εξάλειψη τέτοιων σκέψεων.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.