Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε αυτό το τέλειο χαμόγελο

Χρησιμοποιώντας μια παλιά οδοντόβουρτσα: Βρίσκεστε να χρησιμοποιείτε την ίδια παλιά οδοντόβουρτσα ενώ οι εποχές αλλάζουν γύρω σας; Οι τρίχες της βούρτσας σας ξεφτίζουν; Εάν ναι, κόψτε αυτήν την κακή συνήθεια και αποφασίστε να χρησιμοποιήσετε ένα νέο πινέλο κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες.

Συμβουλές για τη διατήρηση υγιών δοντιών. (Πηγή: Thinkstock Images)

Η τακτική στοματική φροντίδα είναι μια σημαντική πτυχή της συνολικής ευημερίας. Από μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε μια καριέρα στα ύψη, τα υγιή δόντια μπορούν πραγματικά να μεταμορφώσουν τη θετικότητα του πνεύματος σας και επίσης να δημιουργήσουν αυτή την τέλεια εντύπωση.

Ο οδοντίατρος Ekta Chadha με έδρα το Δελχί μιλά για συμβουλές για να διατηρήσετε τα μαργαριτάρια λευκά δυνατά και υγιή.

* Στοχεύστε στη σωστή περιοχή: Η οδοντόβουρτσα είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας οδοντιατρικής φροντίδας. Η διατήρηση της περιοχής όπου τα δόντια σας συναντούν τα ούλα σας μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια των ούλων, ενώ η καθαρότητα των επιφανειών των δοντιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις κοιλότητες. Επίσης, συνιστάται ιδιαίτερα να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες εάν οι τρίχες έχουν ξεφτίσει.

* Επιλέγοντας τη σωστή οδοντόκρεμα: Όταν πρόκειται για την επιλογή της σωστής οδοντόκρεμας για εσάς, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τις μοναδικές ανάγκες στοματικής σας υγείας. Για παράδειγμα, εάν έχετε ευαίσθητα δόντια, χρησιμοποιώντας μια εξειδικευμένη οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης, αντί για βασική οδοντόκρεμα, θα βοηθήσετε να παρέχετε μεγαλύτερη ανακούφιση και είναι επίσης ασφαλής στη χρήση.

* Το οδοντικό νήμα είναι εξίσου σημαντικό με το βούρτσισμα των δοντιών: Ο καθαρισμός μεταξύ των δοντιών σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας και στην αφαίρεση της πλάκας. Το νήμα καθαρίζει τις περιοχές που είναι δύσκολο να φτάσει μια οδοντόβουρτσα. Αφαιρεί τα υπολείμματα τροφίμων και την πλάκα που έχει συσσωρευτεί μεταξύ των δοντιών.

* Η ζάχαρη είναι ο ένοχος της τερηδόνας: Σε κάθε ηλικία, η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των δοντιών σε υγιή κατάσταση. Ωστόσο, τα ζαχαρούχα τρόφιμα είναι γνωστά ως πραγματικοί ένοχοι της τερηδόνας. Όταν τα βακτήρια στο στόμα διασπούν απλά σάκχαρα, παράγουν υψηλά οξέα που μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών, ανοίγοντας την πόρτα στην τερηδόνα. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να μειώσετε τα τρόφιμα και τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, όπως τα αναψυκτικά.

Ο Ajay Kakar, οδοντίατρος, έχει επίσης μερικές συμβουλές για να μοιραστεί:

πόσες ομάδες ζώων υπάρχουν

* Βουρτσίζετε πάρα πολύ: Η επιθετική οδοντόβουρτσα είναι καλοπροαίρετο λάθος! Μπορεί να αισθάνεστε ότι το πιο δυνατό βούρτσισμα θα αφαιρέσει περισσότερα υπολείμματα φαγητού και βακτηρίων, αλλά το απαλό βούρτσισμα είναι το μόνο που χρειάζεται. Όταν βουρτσίζετε πολύ σκληρά, μπορεί να φθαρεί το σμάλτο των δοντιών και να καταστραφούν τα ούλα.

* Επιλέγοντας λάθος οδοντόβουρτσα: Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό μιας οδοντόβουρτσας είναι οι τρίχες που αφαιρούν τα βακτήρια και χαλαρώνουν την πλάκα από τα δόντια και τα ούλα σας. Μερικές φορές, μπορεί να νομίζετε ότι όσο πιο σκληρές είναι οι τρίχες, τόσο περισσότερο θα καθαρίζουν. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Σε σύγκριση με τις σκληρές τρίχες, οι μαλακές τρίχες μπορούν να καθαρίσουν τα δόντια πιο αποτελεσματικά.

* Δεν βουρτσίζετε αρκετά: Ο μέσος χρόνος που ένα άτομο βουρτσίζει τα δόντια του είναι περίπου 33 δευτερόλεπτα. Αυτό είναι μόνο το ένα έκτο του χρόνου που απαιτείται για τα δόντια να επιτύχουν κατάσταση χωρίς πλάκα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ακολουθήστε τον κανόνα 2s: 2 λεπτά, 2 φορές την ημέρα.

* Ξεχνάτε να καθαρίζετε άλλα μέρη του στόματος: Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος, ενώ η οδοντόβουρτσά σας είναι στη δουλειά, μπορείτε να βουρτσίζετε τα μπροστινά σας δόντια περισσότερο από τα υπόλοιπα και να αφήνετε έξω ορισμένα σημεία του στόματος σας. Προτείνει ότι το βούρτσισμα πρέπει να είναι μια δραστηριότητα ίσων ευκαιριών, που στοχεύει στο εσωτερικό, το εξωτερικό και τις μασήσεις των δοντιών σας, καθώς και τα ούλα σας και τη γλώσσα σας.

* Χρησιμοποιώντας μια παλιά οδοντόβουρτσα: Βρίσκεστε να χρησιμοποιείτε την ίδια παλιά οδοντόβουρτσα ενώ οι εποχές αλλάζουν γύρω σας; Οι τρίχες της βούρτσας σας ξεφτίζουν; Εάν ναι, κόψτε αυτήν την κακή συνήθεια και αποφασίστε να χρησιμοποιήσετε ένα νέο πινέλο κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες.

* Βούρτσισμα μετά τα γεύματα: Περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν το βούρτσισμα για να αφήσετε το σάλιο σας να εξουδετερώσει φυσικά τα οξέα.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.

τι είδους βελανιδιά είναι αυτή