Δείτε πώς μπορείτε να βγάζετε άσχημες αναμνήσεις από το μυαλό σας

Αλλάξτε το πλαίσιο των αναμνήσεων και δείτε αν βοηθάει.

Δεν μπορέσατε να καταπολεμήσετε τις κακές αναμνήσεις; Maybeσως, η προσέγγισή σας είναι λάθος. (Φωτογραφία: Thinkstock)

Είναι πιθανό να ξεχάσουμε σκόπιμα εμπειρίες του παρελθόντος αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε το πλαίσιο αυτών των αναμνήσεων, λέει μια μελέτη.

Τα ευρήματα έχουν μια σειρά πιθανών εφαρμογών που επικεντρώνονται στην ενίσχυση των επιθυμητών αναμνήσεων, όπως η ανάπτυξη νέων εκπαιδευτικών εργαλείων ή η μείωση των επιβλαβών αναμνήσεων, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών για διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Οι θεωρητικοί της μνήμης γνωρίζουν από καιρό ότι χρησιμοποιούμε το πλαίσιο - ή την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε, συμπεριλαμβανομένων αξιοθέατων, ήχων, μυρωδιών, όπου βρισκόμαστε, με ποιους είμαστε - για να οργανώσουμε και να ανακτήσουμε τις αναμνήσεις μας.

Αλλά αυτή η μελέτη ήθελε να διερευνήσει εάν και πώς οι άνθρωποι μπορούν να ξεχάσουν σκόπιμα εμπειρίες του παρελθόντος.

Διαβάστε περισσότερα

• Αποκωδικοποιημένο: Πώς σταθεροποιούνται οι μνήμες μας κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Τα εγκεφαλικά κύματα κατά τη διάρκεια του ύπνου ενισχύουν τις αναμνήσεις, λέει η μελέτη
• 11 πολύ ινδικά πράγματα που τα παιδιά σήμερα δεν γνωρίζουν!
• Δείτε πώς μπορείτε να βγάζετε άσχημες αναμνήσεις από το μυαλό σας
• Η Aishwarya Dutta σε remake του Ταμίλ του 'Memories'

Οι ερευνητές έδειξαν στους συμμετέχοντες εικόνες εξωτερικών σκηνών, όπως δάση, βουνά και παραλίες, καθώς μελέτησαν δύο καταλόγους τυχαίων λέξεων.

Οι συμμετέχοντες της μελέτης είπαν είτε να ξεχάσουν είτε να θυμηθούν τις τυχαίες λέξεις που τους παρουσιάστηκαν διάσπαρτες μεταξύ των εικόνων της σκηνής.

Χρησιμοποιήσαμε fMRI (λειτουργική απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) για να παρακολουθήσουμε πόσο πολλοί άνθρωποι σκέφτονταν πράγματα που σχετίζονται με τη σκηνή κάθε στιγμή κατά τη διάρκεια του πειράματός μας. Αυτό μας επέτρεψε να παρακολουθούμε, τη στιγμή προς τη στιγμή, πώς αυτές οι αναπαραστάσεις σκηνής ή περιβάλλοντος ξεθώριασαν μέσα και έξω από τις σκέψεις των ανθρώπων με την πάροδο του χρόνου, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Jeremy Manning, επίκουρος καθηγητής στο Κολλέγιο Dartmouth στο New Hampshire, ΗΠΑ.

Αμέσως μετά τους είπαν να ξεχάσουν, η fMRI έδειξε ότι έβγαλαν τη δραστηριότητα που σχετίζεται με τη σκηνή από τον εγκέφαλό τους.

Είναι σαν να διώχνεις σκόπιμα τις σκέψεις για το μαγείρεμα της γιαγιάς σου αν δεν θέλεις να σκεφτείς τη γιαγιά σου εκείνη τη στιγμή, είπε ο Manning.

Weμασταν σε θέση να μετρήσουμε και να ποσοτικοποιήσουμε αυτή τη διαδικασία χρησιμοποιώντας δεδομένα εγκεφάλου, σημείωσε ο Manning.

Αλλά όταν οι ερευνητές είπαν στους συμμετέχοντες να θυμηθούν τη λίστα που μελετήθηκε παρά να την ξεχάσουν, αυτό το ξέπλυμα από τις σκέψεις που σχετίζονται με τη σκηνή δεν συνέβη.

Επιπλέον, η ποσότητα που οι άνθρωποι έβγαλαν τις σκέψεις που σχετίζονται με τη σκηνή προέβλεψε πόσες από τις λέξεις που μελετήθηκαν θα θυμόντουσαν αργότερα, γεγονός που δείχνει ότι η διαδικασία είναι αποτελεσματική στη διευκόλυνση της λήθης.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychonomic Bulletin and Review.

Για ενημερώσεις ειδήσεων, ακολουθήστε μας Facebook , Κελάδημα , Google+ & Ίνσταγκραμ