Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Δείτε πώς τα παχύσαρκα άτομα μπορούν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους
Εάν ένα υπέρβαρο άτομο είναι σε θέση να διατηρήσει μια αρχική απώλεια βάρους - τουλάχιστον για ένα χρόνο - το σώμα θα αποδεχόταν τελικά αυτό το νέο βάρος και έτσι δεν θα το πολεμούσε.
Η απώλεια βάρους είναι εύκολη, η διατήρησή του δύσκολη. (Φωτογραφία: Thinkstock) Η διατήρηση της σταθερότητας στην απώλεια βάρους είναι ο μεγαλύτερος αγώνας για τα παχύσαρκα άτομα. Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, εάν ένα άτομο μπορεί να διατηρήσει την απώλεια βάρους για ένα χρόνο, το σώμα του μπορεί να προσαρμοστεί στο νέο καθεστώς.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι εάν ένα υπέρβαρο άτομο ήταν σε θέση να διατηρήσει μια αρχική απώλεια βάρους - σε αυτήν την περίπτωση για ένα έτος - το σώμα τελικά θα «αποδεχόταν» αυτό το νέο βάρος και έτσι δεν θα το πολεμούσε, όπως συμβαίνει κατά κανόνα όταν ένα άτομο είναι σε κατάσταση έλλειψης θερμίδων.
Στο τέλος μιας επιτυχημένης χρονιάς συντήρησης απώλειας βάρους, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα δύο ορμονών που αναστέλλουν την όρεξη (GLP-1 και PYY) έδειξαν αύξηση από το επίπεδο πριν από την απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα
- «Ποτέ μια βαρετή στιγμή»: Οι προπονήσεις της Soha Ali Khan γίνονται πιο δύσκολες μέρα με τη μέρα
- Gummies: Είναι αυτά τα πολύχρωμα, νόστιμα συμπληρώματα διατροφής ωφέλιμα για την υγεία;
- «Είμαστε πραγματικές γυναίκες με καμπύλες και κυτταρίτιδα»: Καμίλα Καμπέλο για τη θετικότητα του σώματος
- Τέσσερις μήνες μετά τον τοκετό, η Ashley Graham λέει ότι τα μαλλιά της «έπεσαν σε σωρούς»
- Πώς αυτό το μοντέλο plus-size προωθεί μια πλατφόρμα χωρίς αποκλεισμούς για να λάμψουν οι άλλοι
Αντίθετα, η ορμόνη πείνας γκρελίνη, η οποία ανέφερε αύξηση αμέσως μετά την έναρξη της απώλειας βάρους, επέστρεψε στα φυσιολογικά επίπεδα.
Αυτό κατέδειξε ότι οι ορμόνες GLP-1 και PYY είναι σε θέση να προσαρμοστούν σε ένα νέο «καθορισμένο σημείο» και έτσι είναι πιθανό να διευκολύνουν τη συνέχιση ενός νέου και χαμηλότερου σωματικού βάρους.
Γνωρίζουμε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχουν χαμηλά επίπεδα της ορμόνης αναστολής της όρεξης GLP-1. Το καλό είναι ότι τώρα είμαστε σε θέση να δείξουμε ότι μπορείτε πραγματικά να αυξήσετε τα επίπεδα αυτής της ορμόνης καθώς και της ορμόνης αναστολής της όρεξης PYY με απώλεια βάρους και ότι τα επίπεδα διατηρούνται υψηλά όταν διατηρείτε την απώλεια βάρους σας για ένα χρόνο, είπε. κύρια συγγραφέας Eva Winning Iepsen, διδάκτορας ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης στη Δανία.
Τα ευρήματα της μελέτης αναφέρονται λεπτομερώς στο European Journal of Endocrinology.
Τα ενδιαφέροντα και αναζωογονητικά νέα σε αυτή τη μελέτη είναι ότι εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, φαίνεται σαν να έχετε «περάσει το κρίσιμο σημείο» και μετά από αυτό το σημείο, θα γίνει πραγματικά πιο εύκολο για για να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας από ό, τι ήταν αμέσως μετά την αρχική απώλεια βάρους, εξήγησε ένας από τους ερευνητές Signe Sorensen Torekov, αναπληρωτής καθηγητής.
Έτσι, το σώμα δεν παλεύει πλέον εναντίον σας, αλλά στην πραγματικότητα μαζί σας, κάτι που είναι καλή είδηση για όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος, σημείωσε ο Τορέκοφ.
Είκοσι υγιή, αλλά παχύσαρκα, άτομα ακολούθησαν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες 8 εβδομάδων και έχασαν κατά μέσο όρο το 13 % του σωματικού τους βάρους.
Μετά την αρχική απώλεια βάρους, οι συμμετέχοντες εισήγαγαν ένα πρωτόκολλο διατήρησης βάρους 52 εβδομάδων, το οποίο περιελάμβανε τακτικές συναντήσεις με έναν κλινικό διαιτολόγο με οδηγίες για αλλαγές στον τρόπο ζωής καθώς και παρακολούθηση ημερολογίου δίαιτας.