Εδώ είναι μερικά οφέλη από τη φυτική βιοτίνη

Συχνά, το μαγείρεμα μπορεί να καταστήσει τη βιοτίνη αναποτελεσματική. Κάποιος πρέπει να καταναλώνει ωμές ή λιγότερο επεξεργασμένες εκδόσεις αυτών των τροφίμων για να λάβει τη μέγιστη παροχή ενεργής βιοτίνης.

Η φυτική βιοτίνη ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Η φυτική βιοτίνη συνοδεύεται από εκατοντάδες παράγοντες που αυξάνουν την απορρόφησή της στο σώμα. Η D-βιοτίνη, μια ενεργή μορφή βιοτίνης που βρίσκεται φυσικά, είναι 100 φορές πιο βιολογικά ενεργή και καλύτερη διαιτητική πηγή βιταμινών σε σύγκριση με τη βιοτίνη ζωικής προέλευσης. Σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ζώα » Βελτίωση της βιοτίνης της νεφροτοξικότητας σε διαβητικούς ποντικούς που προκαλούνται από στρεπτοζοτοκίνη «, Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης των νεφρών σε άτομα με διαβήτη τύπου 1 εξαρτώμενο από την ινσουλίνη.

Φυσικές πηγές βιοτίνης

* Ξηροί καρποί, όπως αμύγδαλα, φιστίκια, πεκάν και καρύδια

* Βούτυρα καρυδιών

* Σόγια και άλλα όσπρια

* Δημητριακά ολικής αλέσεως και δημητριακά

* Κουνουπίδι

* Μπανάνες

* Μανιτάρια

Συχνά, οι τεχνικές επεξεργασίας τροφίμων όπως το μαγείρεμα μπορούν να καταστήσουν τη βιοτίνη αναποτελεσματική. κάποιος πρέπει να καταναλώνει ωμές ή λιγότερο επεξεργασμένες εκδόσεις αυτών των τροφίμων για να πάρει τη μέγιστη παροχή ενεργής βιοτίνης, εξηγεί ο Aarti Gill, συνιδρυτής της OZiva.

εικόνες αγγλικών καρυδιών

Εδώ είναι μερικά οφέλη:

* Η βιοτίνη με βάση τα φυτά ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού.

* Η βιοτίνη από τα φυτά συνοδεύεται από εκατοντάδες παράγοντες της που αυξάνουν την απορρόφησή της στο σώμα.

* Υγιής ανάπτυξη μαλλιών: Η μόνη δραστική μορφή για βιοτίνη (d-βιοτίνη) που βρίσκεται φυσικά είναι 100 φορές πιο βιολογικά ενεργή σε σύγκριση με τις συνθετικές, και βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης και της αραίωσης των μαλλιών και είναι καλή για πιο δυνατά μαλλιά.

* Μη συνθετικά υλικά: Η φυτική βιοτίνη είναι δομικά διαφορετική από τη συνθετική, επομένως απορροφάται γρηγορότερα.

* Μηδενικές παρενέργειες: Μπορεί να καταναλωθεί μακροπρόθεσμα, καθώς είναι φυσικό και δεν έχει παρενέργειες.

* Χωρίς χημικά: Δεν συνοδεύεται από υλικά πλήρωσης και δεν περιέχει χημικά.

* Ολιστική ανάπτυξη: Έχει φυτικά εκχυλίσματα από Amla για βιταμίνη C και ρόδι για αντιοξειδωτικά-όλα αυτά σε συνδυασμό παρέχουν επιπλέον θρέψη για τη μείωση της τριχόπτωσης και της ανοσίας, ενώ είναι αντιβακτηριακό.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.