Βότανα στρατηγικές για να βοηθήσει με Υψηλή αρτηριακή πίεση



Υψηλή αρτηριακή πίεση από τους αριθμούς

Το CDC αναφέρει ότι 75 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό ισοδυναμεί με 1 στους 3 ενήλικες. Μόνο το 54% των περιπτώσεων αυτών πιστεύεται ότι είναι υπό έλεγχο. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που τόσο συχνά ζητώ φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν.



Όταν μιλάμε για οποιοδήποτε θέμα υγείας, είναι σημαντικό να παρακολουθούμε την κατάσταση με κάποιο τρόπο. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να παρακολουθήσετε τα στατιστικά στοιχεία της πίεσης του αίματος σας, ακόμη και αν δεν ενδιαφέρεστε να ακολουθήσετε φαρμακευτικά προϊόντα,



Είναι το 46% που δεν είναι υπό έλεγχο που με ενοχλεί. Μπορούμε μόνο να μαντέψουμε σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να γίνει αυτή η ομάδα:

  • ίσως λαοί για τους οποίους τα διαθέσιμα σήμερα φαρμακευτικά προϊόντα δεν λειτουργούν,
  • οι οποίοι δεν παρακολουθούν την υγεία τους,
  • και ίσως οι λαοί που δεν θέλουν να χρησιμοποιούν φαρμακευτικά προϊόντα και δεν ξέρουν (ή δεν σκέφτονται) υπάρχουν άλλες επιλογές.

Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης

Δεν είναι ποτέ έξυπνο να μην γνωρίζετε την κατάσταση του σώματός σας. Είναι πολύ εύκολο να αποκτήσετε μια περιχειρίδα πίεσης του αίματος για οικιακή χρήση! Μόλις έχετε ένα σχέδιο για την παρακολούθηση των αριθμών σας, μπορείτε να προχωρήσετε με το τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτούς.



  • 120/80 ή λιγότερο θεωρείται κανονική
  • 120/80 - 139/89 θεωρείται προ-υπέρταση
  • 140/90 και άνω θεωρείται ότι είναι υψηλό

Είτε παίρνετε φαρμακευτικά προϊόντα είτε προτιμάτε να τα αποφύγετε, δεν είναι ποτέ εντάξει να μην κάνετε τίποτα. Η συμπλήρωση μπορεί να υποστηρίξει και τον τρόπο και γνωρίζοντας ποιες είναι οι επιλογές σας μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη. Πέρα από τις τυπικές συμβουλές για να πάρετε το σώμα σας να κινείται και να μειώσετε την πρόσληψη καθαρισμένου / ιωδιούχου αλατιού, εδώ είναι μερικά βότανα που βοηθούν.



Βότανα για υψηλή αρτηριακή πίεση

Διουρητικά βότανα

Μια από τις πιο συνηθισμένες φυσικές (και ιατρικές) λύσεις για υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η ανακούφιση της πίεσης του νερού στα κύτταρα σας. Όταν κρατάμε νερό, υπάρχει πίεση στα αιμοφόρα αγγεία μας, προκαλώντας την αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε απόκριση. Αυτά είναι μερικά κοινά διουρητικά που μπορείτε να προσθέσετε στο φαγητό σας ή να κάνετε τσάι σε τακτική βάση για να μετακινήσετε το νερό από το σώμα και να ανακουφίσετε αυτή την πίεση:

  1. Φύλλα πικραλίδα ( Taraxacum officinale )
  2. Chickweed ( Μεσαία stellaria )
  3. Μετάξι καλαμποκιού ( Zea mays )
  4. Τσουκνίδα ( Urtica dioica )

Υποτασικά Βότανα

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει αυτά τα βότανα για τη μείωση των αριθμών της πίεσης του αίματος σε διαφορετικούς βαθμούς. Χρησιμοποιήστε αυτά με λίγο περισσότερη προσοχή εάν παίρνετε ήδη φαρμακευτικά προϊόντα (για να βεβαιωθείτε ότι η αρτηριακή πίεση δεν πέφτει ακατάλληλα).



φρούτα που αναπτύσσονται στη λίστα των δέντρων
  1. Linden ( τίλιο spp.)
  2. Λάχανο
  3. Hawthorn ( Crataegus spp.)
  4. Crampbark ( Viburnum opulus )
  5. Μαύρο Chokeberry ( Aronia melanocarpa )
  6. Σουσαμιού και σουσαμιού
  7. Ιβίσκος ( Hibiscus sabdariffa )
  8. Σκόρδο ( Allium )
  9. Τριφάλα
  10. Φλούδα πορτοκαλιού
  11. Τεύτλα

Σημειώσεις κλεισίματος

Κάθε φορά που γράφω ένα από αυτά τα γενικά κομμάτια υγείας, η πρόθεσή μου είναι να μοιραστώ μαζί σας κάποιες από τις γνωστές επιλογές. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τους ανθρώπους για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Κάθε άτομο πρέπει να ερευνήσει για τον εαυτό του τα βότανα για υψηλή αρτηριακή πίεση που αναφέρονται παραπάνω.



Αν έχετε έναν γιατρό που είναι ανοιχτός σε ολιστικές συνομιλίες, μοιραστείτε μαζί του την επιθυμία σας να συμπληρώσετε με αυτόν τον τρόπο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε με ασφάλεια με ή χωρίς το φάρμακό σας.

Χρησιμοποιείτε βότανα για υψηλή αρτηριακή πίεση; Εάν ναι, πώς πηγαίνει;