Υγιεινή ζωή: Η Dia Mirza μοιράζεται με τι ξεκινά και με τι τελειώνει τη μέρα της

'Δοκίμασέ το! Όπως είπα, είναι μια υπερδύναμη που θα ήθελα να την ανακαλύψουν όλοι», είπε στο Instagram

Dia Mirza για το γιατί όλοι πρέπει να διαλογίζονται. (Πηγή: Dia Mirza/Instagram, σχεδιασμένο από τον Abhishek Mitra)

Η ηθοποιός και πρέσβης καλής θελήσεως του ΟΗΕ Ντία Μίρζα, η οποία είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί, μας δείχνει πώς να χαλαρώσουμε εν μέσω της πανδημίας. Σε μια από τις πρόσφατες αναρτήσεις της, η Sanju Ο ηθοποιός μοιράστηκε γιατί όλοι πρέπει να εξασκούνται Διαλογισμός , ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται.

Οι πρωινοί διαλογισμοί είναι ισχυροί. Προσπαθώ να ξεκινήσω και να τελειώσω τη μέρα μου με διαλογισμό. Δοκίμασέ το! Όπως είπα, είναι μια υπερδύναμη που θα ήθελα να την ανακαλύψουν όλοι, είπε.

είδη φυτών κάκτων εσωτερικού χώρου

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Σε μια άλλη ανάρτηση, μια φωτογραφία από τα παρασκήνια από ένα γύρισμα, η Ντία ανέφερε πώς ο διαλογισμός είναι μέρος της καθημερινότητάς της. Ο διαλογισμός αλλάζει τη ζωή. Είτε είμαι στη δουλειά είτε στο σπίτι, ο διαλογισμός είναι μέρος της καθημερινότητάς μου, ανέφερε.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται στο σπίτι τον τελευταίο 1,5 χρόνο, κάτι που έχει επηρεάσει την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία. Ο Δρ Chandni Tugnait, MD (A.M) ψυχοθεραπευτής, αλχημιστής ζωής, προπονητής και θεραπευτής, ιδρυτής και διευθυντής του Gateway of Healing, μοιράστηκε πώς μπορεί να βοηθήσει η άσκηση ασκήσεων αναπνοής, μέρος του διαλογισμού.

Δεν θα βοηθήσει μόνο στη βελτίωση των επιπέδων οξυγόνου και της δραστηριότητας των πνευμόνων, αλλά βοηθά επίσης στην ηρεμία του άγχους, στον καλύτερο ύπνο, στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη μείωση του στρες, τόνισε.

Αυτή η ενσυνειδητότητα βοηθά επίσης να φέρει μια αίσθηση ηρεμίας στο χάος γύρω, πρόσθεσε.

Ο ειδικός στη γιόγκα και σύμβουλος ευεξίας Nishtha Bijlani είπε ότι το άγχος είναι μια απάντηση σε μια αγχωτική κατάσταση, η οποία προκαλεί πανικό και αναταραχή.

Σύμφωνα με τον Δρ Sagar Mundada, ειδικό ψυχικής ευεξίας του Healthspring, η ενσυνειδητότητα βοηθά κάποιον να επικεντρωθεί στην τρέχουσα στιγμή. Η ενσυνειδητότητα περιλαμβάνει την ύπαρξη στην παρούσα στιγμή με συνειδητό και μη επικριτικό τρόπο. Βοηθά κάποιους να μην παρασυρθούν πολύ στο συρμό των σκέψεων και να ακολουθήσουν τον αρνητικό δρόμο με ανησυχητικές σκέψεις. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εστιάσετε στο μοτίβο αναπνοής που σας φέρνει πίσω στην παρούσα στιγμή. Κάθε φορά που η προσοχή εκτρέπεται, χωρίς να κάνετε αυτοκριτική, να είστε προσεκτικοί στην αναπνοή σας. Αρχικά, μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο να γίνει, αλλά σιγά-σιγά θα κάνει κάποιον πιο χαλαρό, είπε.

Σας αρέσει να διαλογίζεστε;