Έχετε πιει πολύ νερό; Δείτε πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

Τα σημάδια της υπερ-ενυδάτωσης είναι παράξενα παρόμοια με αυτά της αφυδάτωσης.

Πολύ νερό πιστεύεται ότι προκαλεί μια μέθη γνωστή ως υπονατριαιμία. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Το νερό είναι το ελιξίριο, άρα μπορεί να είναι επιβλαβές; Μερικές φορές, ναι, όταν πίνεις πολύ από αυτό. Όλοι γνωρίζουμε ότι η υπερβολή σε οτιδήποτε είναι κακό. Έτσι, πριν ρίξετε ένα πάρα πολλά μπουκάλια κάθε μέρα, διαβάστε για το πώς μπορεί να σας βλάψει και τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

Τι είναι το «πολύ νερό»;

Μας λένε συνεχώς να καταναλώνουμε αρκετό νερό κάθε μέρα, για να μην υποφέρουμε από αφυδάτωση. Έτσι, η υπερβολική πρόσληψη νερού μπορεί να φαίνεται αντι-διαισθητική. Αλλά δεν είναι. Οι ειδικοί λένε ότι η υπερ-ενυδάτωση είναι εξίσου επικίνδυνη, αν όχι περισσότερο. Πιστεύεται ότι πολύ νερό προκαλεί δηλητηρίαση, γνωστή ως υπονατριαιμία, η οποία προκαλεί πλημμύρα και πρήξιμο των κυττάρων, λόγω των χαμηλών επιπέδων νατρίου. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτή η μέθη στο νερό μπορεί να προκαλέσει ακόμη και επιληπτικές κρίσεις και κώμα.

Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι πίνετε πολύ νερό

* Κουβαλάτε πάντα ένα μπουκάλι μαζί σας και το ξαναγεμίζετε με εμμονή. Ενώ είναι καλή συνήθεια να κουβαλάτε ένα μπουκάλι νερό κάθε φορά που βγαίνετε έξω, το να το παρακάνετε είναι κακό. Πρέπει να πίνετε νερό όταν διψάτε. Το σώμα έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να σας ενημερώνει ότι χρειάζεται νερό. Έτσι, δεν χρειάζεται να ξαναγεμίσετε το μπουκάλι αμέσως.

Το πόσιμο νερό είναι μια καλή συνήθεια, αλλά το να γεμίζεις ένα μπουκάλι μόνο για να ρουφάς συνεχώς, δεν είναι. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

* Ανησυχείτε συνεχώς για το χρώμα των ούρων σας και πίνετε νερό για να μπορείτε να το καθαρίσετε. Είναι αλήθεια ότι το χρώμα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου του νερού στο σώμα σας. Μια πιο ανοιχτή απόχρωση δείχνει ότι είστε ενυδατωμένοι. Αλλά, αν έχετε εμμονή με το πόσιμο νερό, μπορείτε να παρακολουθείτε το χρώμα του κατούρου σας και να ανησυχείτε για τη σκιά του. Θυμηθείτε, η ούρηση χωρίς καθόλου χρώση μπορεί να είναι ένδειξη υπερβολικής πρόσληψης νερού.

* Επίσης, η συχνή ούρηση είναι άλλο ένα σημάδι. Ξυπνάτε αρκετές φορές το βράδυ για να αδειάσετε την κύστη σας. Κρατήστε τον αριθμό των φορών που ουρείτε όλη την ημέρα. Εάν είναι περισσότερες από 10 φορές, μπορεί να πίνετε περισσότερο νερό από ό, τι είναι απαραίτητο.

* Το αίσθημα της ναυτίας και το ρίξιμο μπορεί να είναι ένδειξη πολλα πραγματα , ένα από αυτά είναι η υπερβολική κατανάλωση νερού. Όταν πίνετε πολύ νερό, δεν δίνετε χρόνο στα νεφρά να το επεξεργαστούν και να το ξεπλύνετε από το σώμα, προκαλώντας τη συσσώρευσή του στο σύστημα.

Θυμηθείτε, τα σημάδια υπερβολικής ενυδάτωσης είναι παράξενα παρόμοια με αυτά της αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ενημερώνοντάς τον για τη συνήθειά σας και αναζητώντας μια θεραπεία.

ποια είναι η λειτουργία του πιστολιού

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.