Έχετε πρόβλημα στον ύπνο; Δοκιμάστε αυτήν την αρχαία αγιουρβεδική τεχνική

Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι καλά ξεκουρασμένο και φορτισμένο με αυτήν την αρχαία τεχνική που προτείνει ο Rekha Diwekar

Ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών υποδεικνύει ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά κοιμάστε και τα πρότυπα ύπνου σας μπορούν να επηρεάσουν τις διατροφικές σας επιλογές. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Ο καλός ποιοτικός ύπνος τη νύχτα είναι εξαιρετικά απαραίτητος για να αισθάνεται το σώμα χαλαρό και φορτισμένο. Αλλά πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για ανήσυχες νύχτες με κακή ποιότητα ύπνου. Αν έχετε επίσης πρόβλημα στον ύπνο και έχετε ήδη δοκιμάσει διάφορες μεθόδους χωρίς επιτυχία, Rekha Diwekar έχει μια αρχαία Ayurvedic τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει.

Ρίξε μια ματιά.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Rekha Diwekar (@rekhadiwekar)

Μωυσής στην κούνια σε εξωτερικούς χώρους

Σύμφωνα με τον Diwekar, η kansa ή ένα κράμα από χαλκό, κασσίτερο και ψευδάργυρο ή μπρούτζο, μπορεί να έρθει στη διάσωση κάποιου.

Μασάζ στα πέλματα των ποδιών με desi αγελάδα ghee ή το βούτυρο kokum ή το λάδι καρύδας με ένα χάλκινο δοχείο μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει χαλάρωση, με τη σειρά του, βοηθώντας κάποιον να κοιμηθεί γρηγορότερα και βαθύτερα.

υγρό λίπασμα για νέο χλοοτάπητα

Πως να το κάνεις?

Πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας, τρίψτε λίγο γάλα αγελάδας desi/βούτυρο κόκουμ/λάδι καρύδας (προτιμήστε με αυτή τη σειρά) και κάντε μασάζ με ένα μικρό χάλκινο δοχείο για λίγα λεπτά.

Ο Diwekar πρότεινε, Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, αν κοιμάστε καλά, το σώμα έχει την ευκαιρία να επισκευάσει ή να δημιουργήσει κύτταρα. Αυτό βοηθάει ασυλία, ανοσία ισχυρότερη.

Να γιατί η τεχνική είναι ευεργετική για το σώμα

*Η διαδικασία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη στα κάτω άκρα.
*Χαλαρώνει τα κουρασμένα μάτια.
*Μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. Ειδικά αν ξυπνάτε νωρίς περίπου στις 4 ή 4.30 το πρωί και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά, αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει, είπε.

είδη φυτών κάκτων εσωτερικού χώρου

Γιατί άνθρωποι;

Λέγεται ότι ακριβώς όπως τα gua shas και τα jade rollers, το kansa ή το χάλκινο μέταλλο είναι γνωστό ότι αφαιρεί τη θερμότητα από το σώμα και ανακουφίζει από τη μυϊκή ένταση που προάγει χαλάρωση Το

Θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική;

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.