Συμβουλή της γιαγιάς: Ο λιποδιαλύτης βρίσκεται ακριβώς στην πίσω αυλή σας

Ένα άλλο χρήσιμο συστατικό του kokum είναι η Garcinol, η οποία έχει βρεθεί ότι είναι νευροπροστατευτική, συμβάλλοντας στην υγεία του εγκεφάλου και αποτρέποντας το Αλτσχάιμερ.

Οι επιδράσεις της Garcinia Indica στην υγεία, ευρέως γνωστές ως kokum, περιλαμβάνουν την αντι-παχυσαρκία και τον αντικαρκινικό.

Η ζήτηση για χάπια καύσης λίπους φαίνεται να αυξάνεται, για ευνόητους λόγους. Αυτό που φαίνεται να έχει χαθεί είναι το γεγονός ότι ο πιο περιζήτητος δημοφιλής λιποδιαλύτης - Garcinia Indica - είναι διαθέσιμος ακριβώς στις αυλές μας.

Ευρέως γνωστό ως kokum στην Ινδία, το Garcinia Indica χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στις ασιατικές χώρες για γαστρονομικούς σκοπούς ως καρύκευμα και αρωματικό παράγοντα στη θέση του ταμαρίντου και του λεμονιού. Χρησιμοποιείται σε χυμούς, τουρσιά και για να προσθέσει ξινίλα στα κάρυ.

Το δέντρο Kokum καλλιεργείται κυρίως στα τροπικά υγρά τροπικά δάση των Δυτικών Ghats στη Νότια Ινδία. Οι καρποί είναι πράσινοι όταν είναι ωμοί και κόκκινοι έως σκούρο μοβ όταν είναι εντελώς ώριμοι. Το Kokum χρησιμοποιείται ευρέως ως ποτό και επίσης έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο στην παραδοσιακή ινδική Αγιουρβέδα.

πώς να σκοτώσετε ζωύφια στο χώμα

Μια μυριάδα επιδράσεων στην υγεία έχουν αποδοθεί στη Garcinia, οι οποίες κυμαίνονται από επιδράσεις κατά της παχυσαρκίας, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές έως πεπτικά οφέλη. Τα αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας του Garcinia Indica προέρχονται ειδικά από το υδροξυκιτρικό οξύ (HCA) και έχουν διευκρινιστεί σε διάφορες μελέτες τις τελευταίες δεκαετίες. Ωστόσο, υπάρχουν αμφιλεγόμενα αποτελέσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του ως συμπλήρωμα διατροφής κατά της παχυσαρκίας. Παρ 'όλα αυτά, η αγορά πλημμυρίζει από μια πληθώρα βοηθητικών προϊόντων αδυνατίσματος χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν Garcinia & HCA.

Αναφέρεται μια τυπική μείωση της όρεξης για φαγητό και αυξημένη διαθεσιμότητα νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης που ενισχύει τη διάθεση έχει παρατηρηθεί σε μελέτες σε ζώα και ανθρώπους με το Garcinia. Εκτός από αυτό το αποτέλεσμα, βοηθά στην ενίσχυση της οξείδωσης του λίπους, μειώνει την τάση για αποθήκευση λίπους και αντίστασης στη λεπτίνη. Με άλλα λόγια, καταστέλλει τη σύνθεση λιπαρών οξέων, το σχηματισμό λιποκυττάρων, την πρόσληψη τροφής και προκαλεί απώλεια βάρους. Ενώ αρκετές μελέτες αναφέρουν ισχυρά στοιχεία, άλλες δείχνουν αρνητικές επιπτώσεις κατά της παχυσαρκίας.

Εκτός από την απώλεια βάρους, είναι επίσης χρήσιμο στη θεραπεία επιπλοκών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως φλεγμονή, οξειδωτικό στρες και αντίσταση στην ινσουλίνη.

είδη ελιών με εικόνες

Το Kokum έχει συσχετιστεί με πολλά άλλα διατροφικά και οφέλη για την υγεία λόγω των φυτοχημικών του, όπως οι ανθοκυανίνες και πολλά άλλα φαινολικά συστατικά. Μια πρόσφατη μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε το 2014 στο Journal of Biomedicine & Aging Pathology, ανέφερε ότι η πρόσληψη Garcinia βελτίωσε τα έλκη, λόγω της υποκείμενης αντιοξειδωτικής δραστηριότητας.

Ένα άλλο χρήσιμο συστατικό του kokum είναι η Garcinol, η οποία έχει βρεθεί ότι είναι νευροπροστατευτική, συμβάλλοντας στην υγεία του εγκεφάλου και αποτρέποντας το Αλτσχάιμερ.

Διαφορετικά μέρη αυτού του φυτού, συμπεριλαμβανομένων των καρπών, του φλοιού και του σπόρου του, έχουν διαφορετικές εφαρμογές στα τρόφιμα και την ιατρική. Το φλοιό χρησιμοποιείται συνήθως για τρόφιμα και στη φαρμακοβιομηχανία, ενώ οι σπόροι kokum χρησιμοποιούνται για την παρασκευή βουτύρου, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά σε καλλυντικά και φάρμακα.

Ενώ είναι σαφές ότι το kokum και διάφορα μέρη του φυτού παίζουν ρόλο στην απώλεια βάρους και στη διαχείριση της παχυσαρκίας, πρέπει να τονιστεί ότι δεν υπάρχει θαύμα ή μαγεία σε αυτό. Μια προσεκτικά σχεδιασμένη διατροφή και άσκηση είναι το κλειδί για τη διαχείριση της παχυσαρκίας. Οι λιποδιαλύτες, είτε πρόκειται για βότανα, βιταμίνες ή μέταλλα, μπορούν να υποστηρίξουν και να λειτουργήσουν ως πρόσθετα. Θα ήταν σοφό να λάβουμε οποιοδήποτε από αυτά στη φυσική του μορφή ως τροφή. Ένα ποτήρι χυμός kokum είναι ένα δροσερό χωνευτικό ρόφημα και σίγουρα δεν χρειάζεται συνταγή.

μικροσκοπικό μαύρο σκαθάρι στο σπίτι

Ο συγγραφέας είναι κλινικός διατροφολόγος και ιδρυτής του http://www.theweightmonitor.com και Whole Foods Ινδία

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.