Ο ειδικός μοιράζεται τις Ayurvedic συνήθειες για μια πιο υγιεινή ζωή

Η Dr Nitika Kohli μοιράστηκε μερικές σημαντικές Ayurvedic συνήθειες που μπορεί κανείς να υιοθετήσει για μια πιο υγιή ζωή

Αγιουρβέδα, Υγιεινές συνήθειεςΗ άσκηση νωρίς το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της στασιμότητας στο σώμα και μπορεί να βοηθήσει στην επαναφόρτιση και αναζωογόνηση. (Πηγή: Pixabay)

Η υιοθέτηση ενός υγιούς και υγιούς τρόπου ζωής δεν αφορά μόνο τις δραστικές αλλαγές στη ζωή σας και την υιοθέτηση νέων συνηθειών, αλλά και την προσοχή στην καθημερινή, καθημερινή ρουτίνα σας. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, μπορεί κανείς να ζήσει μια πιο υγιεινή ζωή ακολουθώντας ορισμένες καθημερινές συνήθειες.



είδη νάνων φοινίκων

Ο ειδικός στην Αγιουρβέδα Δρ Nitika Kohli είπε, ότι (η Αγιουρβέδα) είναι ένας τρόπος ζωής, μια καθημερινή προσπάθεια στις συνήθειές μας. Με την καθοδήγηση αυτής της αρχαίας σοφίας, μπορούμε να κάνουμε επιλογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας που θα οδηγήσουν σε υγεία, μακροζωία - και φτάνοντας στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας στη ζωή!



Η Αγιουρβέδα ενθαρρύνει να βρείτε την ισορροπία μεταξύ του σώματος, του νου και του πνεύματός σας επειδή και οι τρεις αυτές σφαίρες είναι συνδεδεμένες, πρόσθεσε.



Πήγε στο Instagram για να μοιραστεί μερικές σημαντικές Ayurvedic συνήθειες που μπορεί να υιοθετήσει κάποιος για μια πιο υγιή ζωή. Ρίξε μια ματιά.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Dr Nitika Kohli (@drnitikakohli)



Ξυπνώντας



Ξύπνα νωρίς, τουλάχιστον μία ώρα πριν την ανατολή του ήλιου.

Ρινικές σταγόνες (Nasya)



Βάλτε δύο σταγόνες σησαμέλαιο/μουστάρδα/γκι. Αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, τη φαλάκρα και εξασφαλίζει καλό ύπνο.



Άσκηση (Vyayama)

Η άσκηση νωρίς το πρωί μπορεί να αφαιρέσει τη στασιμότητα στο σώμα και να βοηθήσει στην επαναφόρτιση και αναζωογόνηση.



ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ



Χρησιμοποιώντας ένα φρέσκο ​​ραβδί neem (Azadirachta indica), khadir (Acacia catechu) κλπ μπορεί να καθαρίσει τα δόντια και να εξαφανιστεί η δυσοσμία.

Μπάνιο (Snana)



Κάντε μπάνιο μισή έως μία ώρα μετά την άσκηση.



Μπαχαρικά

Τα μπαχαρικά βοηθούν στην πέψη, προστατεύουν την καρδιά και καταπολεμούν τη φλεγμονή. Ξεκινήστε με κύμινο, κόλιανδρο, τζίντζερ και κουρκουμά.

Φάτε ένα ελαφρύ δείπνο

Η Αγιουρβέδα συνιστά να τρώτε ένα ελαφρύ δείπνο πριν από τις 8 το βράδυ. Επιτρέπει στα μεταβολικά στοιχεία να ξεκουράζονται επίσης τη νύχτα.

Sπνος (Nidra)

Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό και ευχάριστο. Αποφύγετε τον ύπνο την ημέρα. Ο σωστός ύπνος προσφέρει υγεία και μακροζωία.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.

μωυσής στο λίκνο φυτό δηλητηριώδες