Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ στους ενήλικες
Η άσκηση είναι ήδη γνωστή ως μείωση του στρες και τονώνει τη διάθεση, επομένως έχει πραγματικά τη δυνατότητα να βοηθήσει όσους υποφέρουν με συμπτώματα ΔΕΠΥ.
Τα συμπτώματα ΔΕΠΥ μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, κακή απόδοση στην εργασία ή στο σχολείο και επίσης αυξημένα τροχαία ατυχήματα. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει. (Πηγή: Thinkstock Images) Η άσκηση, ακόμη και μια μικρή ποσότητα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD) στους ενήλικες, λένε οι ερευνητές.
Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, χαμηλή ενέργεια και κίνητρο, κακή απόδοση στην εργασία ή στο σχολείο και επίσης αυξημένα τροχαία ατυχήματα.
Διαβάστε περισσότερα
- Η κυβέρνηση του Δελχί θα δημιουργήσει τον Rogi Kalyan Samiti σε κάθε εκλογική περιφέρεια της Συνέλευσης
- Καρδιά 24χρονης σώζει τη ζωή ενός άνδρα στη Βομβάη
- Ο διαβήτης μεταξύ των κορυφαίων παθήσεων που επηρεάζουν τους κρατούμενους στις φυλακές Yerawada
- Η κατανάλωση ελαιόλαδου, ξηρών καρπών μπορεί να αυξήσει τη γενική νοημοσύνη: Μελέτη
- Το φολικό οξύ στην εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτισμού των παιδιών
Μια και μόνο περίοδος άσκησης έχει ψυχολογικά οφέλη για ενήλικες με αυτά τα αυξημένα συμπτώματα ΔΕΠΥ, τα οποία οδηγούν σε άγχος, έδειξαν τα ευρήματα.
φυτά εσωτερικού χώρου που δεν χρειάζονται πολύ φως
Η άσκηση είναι ήδη γνωστή ως μείωση του στρες και ως ενισχυτικό της διάθεσης, επομένως έχει πραγματικά τη δυνατότητα να βοηθήσει όσους υποφέρουν με συμπτώματα ΔΕΠΥ, δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης Patrick O'Connor, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια στις ΗΠΑ.
Και ενώ τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος κατάχρησης ή εξάρτησης και αρνητικών παρενεργειών. Αυτοί οι κίνδυνοι δεν υπάρχουν με την άσκηση, είπε ο O'Connor.
τριαντάφυλλο althea των ποικιλιών Sharon
Η μελέτη εξέτασε 32 νεαρούς άνδρες με αυξημένα συμπτώματα ΔΕΠΥ που έκαναν ποδήλατο σε μέτρια ένταση για 20 λεπτά τη μία ημέρα και την άλλη μέρα κάθονταν και ξεκουράζονταν για 20 λεπτά ως κατάσταση ελέγχου.
Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να εκτελέσουν μια εργασία που απαιτεί εστίαση τόσο πριν όσο και μετά από τις διαφορετικές συνθήκες και οι ερευνητές σημείωσαν την κίνηση των ποδιών, τη διάθεση, την προσοχή και τα αυτοαναφερόμενα κίνητρα για να εκτελέσουν την εργασία.
Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόνο μετά την άσκηση οι συμμετέχοντες ένιωσαν κίνητρο να κάνουν την εργασία. Ένιωθαν επίσης λιγότερο μπερδεμένοι και κουρασμένοι και αντίθετα ένιωθαν πιο ενεργητικοί.
διάφορα είδη φυτών εσωτερικού χώρου φοινίκων
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι κινήσεις των ποδιών και η απόδοση στην εργασία δεν άλλαξαν μετά την άσκηση και μάλλον, η άσκηση βοήθησε τους νεαρούς άνδρες να αισθανθούν καλύτερα όταν έκαναν την εργασία.