Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Απολαύστε την υγιεινή ημέρα της ημέρας με σοκολάτα, κρασί και ρομαντισμό
Ο ερευνητής λέει ότι η σοκολάτα, το κρασί και ο ρομαντισμός μπορεί να αποδειχθούν πολύ καλά για την καρδιά σας, αν ληφθούν με μέτρο.
Με την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έρχονται γλυκές απολαύσεις, αλλά ένας ερευνητής του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν λέει ότι οι υπερβολές όπως η σοκολάτα, το κρασί και ο ρομαντισμός μπορεί να αποδειχθούν πολύ καλές για την καρδιά σας, αν ληφθούν με μέτρο.
Ο Δρ Steven F. Bolling, καθηγητής καρδιοχειρουργικής στην ιατρική σχολή U-M, λέει ότι τα ξινά κεράσια, τα σταφύλια και το κρασί έχουν συστατικά που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να προστατεύσουν τον καρδιακό μυ.
ονόματα μπλε λουλουδιών στη λίστα
Ένα ποτήρι κρασί και μασάζ μπορούν να κάνουν θαύματα για τη μείωση του άγχους και του άγχους, προσθέτει ο ερευνητής.
Υπάρχουν πολλά φρούτα που σχετίζονται με την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, συνήθως τα κεράσια, φυσικά. Στα κεράσια υπάρχουν ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες μπορούν επίσης να είναι πολύ καλές για την καρδιά σας. Perhapsσως θα μπορούσαμε ακόμη και να πάρουμε τα κεράσια και να τα βουτήξουμε σε σοκολάτα για να φτιάξουμε ένα πολύ καλό, υγιεινό σνακ του Αγίου Βαλεντίνου, λέει ο Bolling.
Ωστόσο, όχι οποιαδήποτε σοκολάτα, αλλά η μαύρη σοκολάτα είναι το είδος που περιέχει φλαβονοειδή, που μπορούν να εγγυηθούν μια υγιή καρδιά.
Οι άνθρωποι έκαναν την ερώτηση ποιο είναι καλύτερο για εσάς κόκκινο κρασί ή λευκό κρασί; Πιθανώς το κρασί από μόνο του είναι καλό για εσάς, μόνο και μόνο επειδή μειώνει το άγχος και το άγχος. ας μην το τελειώσουμε. Αλλά το κόκκινο κρασί έχει συγκεκριμένους παράγοντες, ίσως στο σκοτεινό φλοιό των σταφυλιών κόκκινου κρασιού που είναι υγιή για την καρδιά και φιλικά προς την καρδιά, προειδοποίησε ο Bolling.
Σε μια πρόσφατη μελέτη αποδείχθηκε ότι η πρόσληψη σταφυλιών μείωσε την αρτηριακή πίεση και βελτίωσε τη λειτουργία της καρδιάς σε αρουραίους εργαστηρίου.
Πιστεύεται ότι η ευεργετική επίδραση των σταφυλιών είναι από το υψηλό επίπεδο φυτοχημικών ουσιών - φυσικών αντιοξειδωτικών - που περιέχουν τα σταφύλια.
Επίσης, έχουν βρεθεί ότι παρόμοια πλεονεκτήματα σχετίζονται με τα τάρτα κεράσια.
τι ζώα ζουν σε ένα τροπικό δάσος
Μια «ξινή, έξυπνη δίαιτα» έχει αποδειχθεί πολύ ευεργετική όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, τη λειτουργία της καρδιάς και επίσης πραγματικά μειώνει το λίπος στην κοιλιά και αλλάζει το σύνδρομο μεταβολικής παχυσαρκίας, όλα πολύ χρήσιμα, είπε ο Bolling.
Τα ζώα που έλαβαν κεράσια σε σκόνη στη διατροφή τους είχαν χαμηλότερη ολική χοληστερόλη, χαμηλότερο σάκχαρο στο αίμα, λιγότερη αποθήκευση λίπους στο συκώτι, χαμηλότερο οξειδωτικό στρες και αυξημένη παραγωγή μορίου που βοηθά το σώμα να χειριστεί λίπος και ζάχαρη.
Βρέθηκε ότι τα κεράσια μεταβάλλουν παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.
Άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και είναι υγιείς για την καρδιά περιλαμβάνουν μασάζ. Η μείωση του άγχους και του άγχους έχει συνδεθεί από καιρό με την ωφέλεια της καρδιάς.
Υπάρχει αποδεδειγμένη έρευνα που δείχνει ότι το ίδιο το μασάζ είναι ευεργετικό στη μετεγχειρητική κατάσταση, σε νοσηλευόμενους ασθενείς για τη μείωση του άγχους και του άγχους και πιθανότατα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, δήλωσε ο Bolling.
Και πρόσθεσε: Όλες αυτές οι απολαύσεις δεν χρειάζεται πραγματικά να περιορίζονται στην ίδια την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και σίγουρα θα οδηγήσουν σε πολύ καλύτερη κατάσταση υγείας της καρδιάς, αν τις ασκούμε καθημερινά.