Τρώγοντας πρόχειρο φαγητό; μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη;

Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού δεν είναι μόνο κακή για τη μέση σας αλλά και για την ψυχική σας υγεία, λέει μια νέα μελέτη.

Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού δεν είναι μόνο κακή για τη μέση σας αλλά και για την ψυχική σας υγεία, λέει μια νέα μελέτη.

Βρετανοί και Γάλλοι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα τροφίμων και διάθεσης από 3.486 άνδρες και γυναίκες (μέσης ηλικίας 55 ετών) που εργάζονταν σε γραφείο του Λονδίνου, αναφέρει το MSNBC.com.

Κάθε άτομο συμπλήρωσε ένα ερωτηματολόγιο συχνότητας φαγητού που ρωτούσε πόσο συχνά είχε φάει ένα συγκεκριμένο μέγεθος μερίδας φαγητού κατά τη διάρκεια του προηγούμενου έτους, με τις απαντήσεις να κυμαίνονται από ?? ποτέ; έως; έξι ή περισσότερες φορές την ημέρα.

Δύο διατροφικά πρότυπα καθορίστηκαν: το μοτίβο ολόκληρης της διατροφής; (υψηλή ημερήσια πρόσληψη υγιεινών φρούτων, λαχανικών και ψαριών) και το μοτίβο επεξεργασμένων τροφίμων; (ρουφάει σε πολλά γλυκά επιδόρπια, σοκολάτες, τηγανητά τρόφιμα, επεξεργασμένο κρέας, εξευγενισμένους κόκκους, γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και καρυκεύματα).

Πέντε χρόνια αργότερα, οι ίδιοι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που μετρούσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Αφού έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία και το φύλο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων ήταν πιο πιθανό να οδηγήσει σε κατάθλιψη, ενώ οι άνθρωποι που έτρωγαν πιο υγιεινά ήταν λιγότερο πιθανό να είχαν κατάθλιψη.

Τα ευρήματά μας δείχνουν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της διατροφής και των συμπτωμάτων κατάθλιψης μετά τον έλεγχο για ένα μεγάλο εύρος κοινωνικοδημογραφικών παραγόντων και συμπεριφορών υγείας όπως το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα και η κατάσταση της υγείας, ανέφερε ο New York Daily News, συγγραφέας της μελέτης. , Όπως είπε η Tasnime Akbaraly.

Η επίδραση της διατροφής στα συμπτώματα κατάθλιψης δεν μειώθηκε αφού προσαρμοστήκαμε σε άλλους δείκτες υγιεινού τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα και η μάζα του σώματος. Αυτό που βρήκαμε δεν είναι μια ψευδής ένωση, πρόσθεσε ο Akbaraly.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο The British Journal of Psychiatry.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.