Το ξηρό δέρμα που βουρτσίζει μπορεί να βελτιώσει την κυτταρίτιδα, την κυκλοφορία και την λεμφική υγεία

Στο επόμενο βιβλίο μου, Heal Local, ως τμήμα του τμήματος σχετικά με την κυκλοφορική υγεία συστήνω το στεγνό βούρτσισμα ως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σύστημα. Πιστεύω με την πρώτη ματιά ότι μπορεί να φαίνεται περίεργο. Μερικοί από εσάς ίσως να αναρωτιέστε τι εννοώ με το στεγνό βούρτσισμα.

Αυτό το περασμένο Σαββατοκύριακο μιλούσα με έναν συγγενή για την ψωρίαση της και καθώς άρχισα να συνιστώ να ξεκινήσει μια ξηρή συνήθεια βουρτσίσματος συνειδητοποίησα ότι ίσως θα ήταν καλό θέμα να μοιραστώ με τους αναγνώστες μας εδώ.

Τι είναι το Ξηρό Βούρτσισμα;

Το στεγνό βούρτσισμα είναι η πρακτική της χρήσης μιας φυσικής βούρτσας με δύσκαμπτες τρίχες (όπως αυτό) βουρτσίστε το σώμα σας . Θα θελήσετε μια πιο ήπια βούρτσα (όπως αυτή) για το πρόσωπό σας.

ασπρόμαυρο ριγέ έντομο

Το πώς να

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε μικρές, ίσες κινήσεις προς την κατεύθυνση της καρδιάς αντί για κυκλικές κινήσεις. Ξεκινήστε το μαλακό μέχρι να εξοικειωθείτε με το συναίσθημα. Αυτές οι κινήσεις θα πρέπει να είναι σύντομες και φλυαρίες. Μπορείτε να οραματιστείτε ότι με κάθε κίνηση μετακινείτε κάτι που είναι κάτω από το δέρμα από τη μια περιοχή στην άλλη.

Το δέρμα σας θα πρέπει να είναι ροζ και μαλακό, όχι κόκκινο και ερεθισμένο όταν τελειώσετε. Ένα από τα πιο κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι είναι να πάρουν το πινέλο τους στο μπάνιο ή στο ντους. Το στεγνό βούρτσισμα είναι μια ξηρή διαδικασία. Θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και να γίνεται καλύτερα πριν από το μπάνιο ή το ντους.

Γιατί πρέπει να στεγνώσετε το πινέλο

Κυκλοφορική Υγεία

Το στεγνό βούρτσισμα διεγείρει τη ροή του αίματος στα μικρά τριχοειδή αγγεία του δέρματός σας, τα οποία τροφοδοτούνται συχνά όσο γερνάμε.

Νεανικό δέρμα

Επειδή προωθείτε τη ροή του αίματος στα εξωτερικά στρώματα του δέρματός σας, το δέρμα σας παίρνει σωστά οξυγονωμένο. Αυτό σημαίνει λιγότερες ρυτίδες. Μπορεί επίσης να σημαίνει βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Σίγουρα σημαίνει ότι παίρνετε τακτική απολέπιση που θα κρατήσει το δέρμα σας λαμπερό, θα αφαιρέσει νεκρά και τοξικά συντρίμμια, και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων.

Υγεία του λεμφικού συστήματος

Το λεμφικό μας σύστημα ρέει μαζί με την κυκλοφορία. Είναι υπεύθυνη για τη μετατόπιση της τοξικότητας από το σώμα μας μέσω του δέρματος και των λεμφαδένων. Να είστε βέβαιος να τονώσει ιδιαίτερα εκείνες τις περιοχές κοντά στη βουβωνική χώρα, γύρω από το στήθος, και κάτω από τις μασχάλες καθώς δουλεύετε το πινέλο σας. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα σας ευχαριστήσει! (ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Τα οφέλη για το λεμφικό σύστημα είναι ο λόγος που συνιστούσα το στεγνό βούρτσισμα στον συγγενή με την ψωρίαση.)

Μεταβολισμός Ενίσχυση

Συνήθως αισθάνεστε κρύο; Χρειάζεται να γυρίσετε το ντους μέχρι τη μέγιστη ρύθμιση θερμότητας μόνο για να νιώσετε άνετα; Το στεγνό βούρτσισμα θα φέρει θερμότητα και ζεστασιά στα άκρα σας και θα ενθαρρύνει τη ροή του αίματός σας να συνεχιστεί, διατηρώντας τον θερμοστάτη σας να λειτουργεί καλύτερα.

Αισθάνεται φοβερό!

Σοβαρά, από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε μπορεί να γίνει εθισμένος.

Σημαντικές συμβουλές και προτάσεις για στεγνό βούρτσισμα

• Για καλύτερα αποτελέσματα, η ρουτίνα σας για το βούρτσισμα του δέρματος θα πρέπει να γίνει συνήθεια. Χρειάζεται αρκετές εβδομάδες ημερήσιας βούρτσισμα για να δείτε μια αλλαγή στην εμφάνιση του δέρματός σας και διαρκεί περισσότερο για να αλλάξετε τη συμπεριφορά του λεμφικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος.
• Μην βουρτσίζετε πάνω από ανοιχτά τραύματα ή εξανθήματα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
• Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να μεγιστοποιήσετε τη λειτουργία των φυσικών συστημάτων αποτοξίνωσης του σώματός σας.
• Το στεγνό βούρτσισμα αγγίζει το κύριο ρεύμα, ώστε να το ακούτε παντού. Έχω ακούσει κάποιες αρκετά υψηλές απαιτήσεις σχετικά με την πρακτική, συμπεριλαμβανομένης της ιδέας ότι αυτός είναι ένας τρόπος να χάσετε βάρος! Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε αυτό που σας φαίνεται σωστό, τι σας κάνει να αισθάνεστε υγιείς και αποφεύγετε προτάσεις που δεν είναι σωστές για το σώμα σας.

Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? Προσπαθήσατε ποτέ να στεγνώσετε το δέρμα σας; Τι σκέφτηκες?

πράσινη κάμπια με μαύρες και κίτρινες ρίγες