Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού τη νύχτα θα μπορούσε πραγματικά να είναι ωφέλιμη. ιδού πώς

Όσο δεν υπερβαίνετε, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Οι τανίνες που περιέχονται στο κόκκινο κρασί σχετίζονται με την προστασία από καρδιακές παθήσεις. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Μην ανησυχείτε, ότι το περιστασιακό ποτήρι κρασί μπορεί να είναι καλό για την υγεία σας. Ενώ υπάρχουν πολλοί λόγοι για να εγκαταλείψετε εντελώς το αλκοόλ, θα μπορούσατε να τηρήσετε τη νυχτερινή σας ρουτίνα να πιείτε ένα ποτήρι. Όσο δεν υπερβαίνετε, δεν υπάρχει τίποτα για να ανησυχείτε.

Δείτε πώς μπορεί να σας ωφελήσει.

Διαχείριση βάρους

εικόνες από κερασιές που κλαίνε

Παρόλο που δεν μπορεί απαραίτητα να μειώσει τα κιλά, μελέτες έχουν δείξει ότι η ρεσβερατρόλη (μια ένωση που βρίσκεται σε ορισμένα φυτά και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες) που περιέχεται στο κρασί μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του βάρους.

Πιο δυνατή καρδιά

Είναι η αντιοξειδωτική ρεσβερατρόλη που πρέπει να πιστωθεί για αυτό. Οι τανίνες που περιέχονται στο κόκκινο κρασί σχετίζονται με την προστασία από καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, όσοι έχουν υπέρταση έχουν 30 % λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή εάν πίνουν μέτρια κρασί, καταλήγει μια μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.

Ισχυρότερα κόκαλα

Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν αύξηση του κύκλου λειτουργίας των οστών σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση που έπιναν ένα ποτό την ημέρα κατά μέσο όρο. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση (αραίωση και αποδυνάμωση των οστών). Το μέτρο είναι το κλειδί.

Η κατανάλωση κρασιού βοηθά στην καλύτερη όραση μακροπρόθεσμα. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Καλύτερη όραση

Η όρασή σας μπορεί να θολώσει ενώ πίνετε, αλλά μακροπρόθεσμα, η κατανάλωση κρασιού θα το βοηθήσει καλύτερα. Σύμφωνα με μια ισλανδική μελέτη, οι μέτριοι πότες έχουν 32 % λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καταρράκτη.

Μικρότερος κίνδυνος καρκίνου

Ενώ η κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται άμεσα με τον καρκίνο (συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων της αναπαραγωγής), το κρασί έχει προστατευτικά οφέλη. Για άλλη μια φορά, πρέπει να πιστωθεί η ρεσβερατρόλη με τις αντικαρκινικές της ιδιότητες.

Λιγότερο πιθανό να αρρωστήσει

είδη πουλιών με όνομα

Με τα χρόνια, αρκετές έρευνες έχουν επιβεβαιώσει την παρουσία ιδιοτήτων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού στο κρασί, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών που διατηρούν την καρδιά ισχυρή. Αλλά, λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι εκτός από τις υγιεινές τροφές - πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες - που αποτελούν ήδη μέρος της καθημερινής σας διατροφής.