Οι μπανάνες βοηθούν στον έλεγχο των χαλαρών κινήσεων; Να τι λένε οι ειδικοί

Ενώ υπάρχουν αρκετά φάρμακα για τον έλεγχο των χαλαρών κινήσεων, μερικοί άνθρωποι ορκίζονται σε σπιτικές θεραπείες όπως το να τρώνε μια μπανάνα. Θα έπρεπε όμως;

Δείτε τι λένε οι ειδικοί όταν πρόκειται για μπανάνες για τον έλεγχο της διάρροιας. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Ευθύνεται για τον μεταβαλλόμενο καιρό, τις διατροφικές συνήθειες ή ακόμα και την άσκηση, τις χαλαρές κινήσεις ή διάρροια μπορεί να συμβεί στον καθένα. Είναι, στην πραγματικότητα, μια από τις πιο κοινές πεπτικές διαταραχές μαζί με δυσκοιλιότητα Το Ενώ υπάρχουν πολλά φάρμακα διαθέσιμα για τον άμεσο έλεγχο των χαλαρών κινήσεων, μερικοί άνθρωποι ορκίζονται σε σπιτικές θεραπείες όπως η κατανάλωση α μπανάνα να ελέγχουν τα χαλαρά κόπρανα και επίσης να κάνουν το σώμα να αισθάνεται πιο δυνατό.

Πρέπει όμως να τρώτε μπανάνες;

Ένα κοινά διαθέσιμο φρούτο, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες (όπως η ημικυτταρίνη κυτταρίνης) που βοηθούν να προσθέσετε όγκο στα κόπρανα και να βελτιώσετε κινητικότητα του εντέρου Το Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πιο αξιόπιστες παραδοσιακές θεραπείες για χαλαρές κινήσεις.

Ο Dr Mahesh Gupta, ανώτερος σύμβουλος, γαστρεντερολόγος, νοσοκομείο υπερεξειδίκευσης Dharamshila Narayana, λέει: Βασικά, οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που βοηθά να επανέλθει η διαδικασία της πέψης στο φυσιολογικό. Είναι ινώδες και επίσης μια καλή πηγή ενέργειας, ζάχαρης και νατρίου, ένας συνδυασμός που χρειάζεται περισσότερο κατά τη διάρκεια χαλαρών κινήσεων. Αυτή η ιδιότητα βοηθά τον ασθενή να απορροφήσει αλάτι και νερό στο παχύ έντερο, κάνοντας τα κόπρανα πιο σφιχτά, είπε indianexpress.com Το

Σε ενοχλεί το στομάχι; Υπολογίστε μια μπανάνα. Ιδού γιατί. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Επίσης, οι μπανάνες, που είναι τρόφιμα με χαμηλά υπολείμματα, βοηθούν στην αντιμετώπιση της αδυναμίας και της αφυδάτωσης που μπορεί να προκύψει με την απώλεια υπερβολικής ποσότητας υγρών από το σώμα. Η μπανάνα παρέχει θερμίδες με τη μορφή υδατανθράκων που δίνει άμεση ενέργεια για να αντιμετωπίσει την αδυναμία λόγω της χαλαρής κίνησης, δήλωσε ο Seema Singh, επικεφαλής κλινικός διατροφολόγος, Fortis Vasant Kunj, Νέο Δελχί.

Συμφώνησε η Zoya Fakhi, διατροφολόγος, Bhatia Hospital. Βομβάη και είπε, 100 γραμμάρια δίνουν 116 κιλά θερμίδων, επομένως η ενέργεια που χάνεται και η άσκηση που προκαλείται λόγω χαλαρών κινήσεων μπορεί να αναπληρωθεί από τις μπανάνες.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η πηκτίνη, ένας τύπος φυτικών ινών που βρίσκεται στην ωμή μπανάνα, απορροφά την περίσσεια νερού από τα έντερα και σχηματίζει τα κόπρανα.

Πώς να έχει;

Καταναλώνοντας μπανάνες με λίγο γιαούρτι είναι ένας παραδοσιακός συνδυασμός που κάνει θαύματα, παρατήρησε ο Singh.

Τρώει μπανάνες με αλάτι παρέχει νάτριο και κάλιο, ηλεκτρολύτες που εξαντλούνται αν έχετε διάρροια, είπε ο Singh. Μπορεί να καταναλωθεί δύο ή τρεις φορές ανάλογα με τη συχνότητα των χαλαρών κινήσεων. Σε περίπτωση που το άτομο δεν μπορεί να καταναλώσει κανονικά τρόφιμα, μπορεί να καταναλώσει μπανάνα σε συνδυασμό με τυρόπηγμα και ρύζι ή ως απλό φρούτο ανάλογα με τις προτιμήσεις του, εξήγησε ο Fakhi.

Ωστόσο, ο Δρ Gupta έχει μια λέξη προσοχής. Κάποιος πρέπει να βεβαιωθεί ότι παίρνει ώριμες μπανάνες και όχι τις ωμές/πράσινες που μπορεί δυνητικά να έχουν αντίστροφο αποτέλεσμα σε χαλαρές κινήσεις ή διάρροια , υποστήριξε.

Μην ξεχάσετε να πίνετε αρκετό υγρό, ειδικά νερό, για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, προτείνουν οι διατροφολόγοι.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.