Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ημερολόγιο διατροφής: Μια διαταραχή που επηρεάζει το 15 τοις εκατό του πληθυσμού
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τα συμπτώματα με συγκεκριμένες τροφές που προκαλούν, οι οποίες συνήθως περιλαμβάνουν γάλα, τσάι, καφέ, αλκοόλ, εσπεριδοειδή, φασόλια και ορισμένα λαχανικά.
Η υγεία του εντέρου πρέπει να υποστηρίζεται από αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως ω-3 λιπαρά, παρθένο λάδι καρύδας, λιναρόσπορους, σπόρους chia, κουρκουμά και τζίντζερ. Εάν έχετε πεπτικό πρόβλημα και χαρακτηρίζεται ως IBS (σύνδρομο φλεγμονώδους εντέρου), δεν είστε μόνοι. Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το IBS επηρεάζει περίπου το 15 τοις εκατό του πληθυσμού και δυστυχώς, δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία ή φάρμακο. Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) όπως η κολίτιδα, η νόσος του Κρον και η παλινδρόμηση είναι επίσης σε άνοδο. Ωστόσο, διαφέρουν από το IBS.
Το IBS είναι μια κοινή διαταραχή κινητικότητας του εντέρου που χαρακτηρίζεται από σπασμούς του παχέος εντέρου ή του παχέος εντέρου, με εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και διάρροια, καούρα, κράμπες και αέρια. Άλλα συμπτώματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, βλέννα στα κόπρανα. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων καθορίζει εάν πρόκειται για ήπιο ερεθιστικό ή ενοχλητικό και αναπηρικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν να ζουν με αυτό και μπορεί να έχουν περιόδους που εναλλάσσονται μεταξύ σοβαρών και ήπιων. Το IBS αντιπροσωπεύει τουλάχιστον τα μισά από όλα τα γαστρεντερικά προβλήματα και συχνά ξεκινά μεταξύ 20-40 ετών.
καφέ αράχνη με λευκά σημάδια στην πλάτη
Τα συμπτώματα του IBS είναι μη ειδικά και κοινά σε πολλές άλλες καταστάσεις. Ως εκ τούτου, μπορεί να καλύψει πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η κοιλιοκάκη, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), συμπεριλαμβανομένης της ελκώδους κολίτιδας και του κρόουν, της φυματίωσης και άλλων. Είναι σημαντικό να εξετάσετε το άτομο για αυτές τις καταστάσεις πριν ξεκινήσει η θεραπεία. Πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει το ρόλο του ανοσοποιητικού συστήματος και της ανισορροπίας στη μικροχλωρίδα του εντέρου λόγω παρασιτικών, βακτηριακών λοιμώξεων, συχνής χρήσης αντιβιοτικών, φαρμάκων ή παυσίπονων που προκαλούν φλεγμονή και οδηγούν σε συμπτώματα IBS. Τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται με το άγχος.
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τα συμπτώματα με συγκεκριμένες τροφές που προκαλούν, οι οποίες συνήθως περιλαμβάνουν γάλα, τσάι, καφέ, αλκοόλ, εσπεριδοειδή, φασόλια και ορισμένα λαχανικά. Βαριά γεύματα, πικάντικα, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα προκαλούν ενόχληση και επιδεινώνουν τα συμπτώματα του IBS. Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι η γλουτένη και ορισμένοι κόκκοι όπως το καλαμπόκι, η βρώμη και ακόμη και η σόγια προκαλούν συμπτώματα.
Οι διαιτητικές οδηγίες για το IBS περιλαμβάνουν αποφυγή γάλακτος, σιταριού, καλαμποκιού, τσαγιού, καφέ και αλκοόλ. Ο ρόλος της δίαιτας χωρίς γλουτένη, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, δίαιτες FODMAP (ζυμώσιμες-ολιγο-δι-μονοσακχαρίτες και πολυόλες) και προβιοτικά έχει βρεθεί ότι είναι ευνοϊκός. Ωστόσο, τα άτομα διαφέρουν ως προς τις απαντήσεις τους. Μεταξύ των προβιοτικών, συγκεκριμένα στελέχη δεν έχουν ακόμη προσδιοριστεί και εξατομικευτεί. Η υγεία του εντέρου πρέπει να υποστηρίζεται από αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως ω-3 λιπαρά, παρθένο λάδι καρύδας, λιναρόσπορους, σπόρους chia, κουρκουμά και τζίντζερ. Η διαιτητική θεραπεία πρέπει να προσαρμοστεί και πρέπει να αντιμετωπιστούν συγκεκριμένες τροφές και παράγοντες που προκαλούν στρες. Η διαχείριση του στρες, η χαλάρωση, η υπνοθεραπεία, η νευρο-ανατροφοδότηση, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα του IBS.
Προς το παρόν, δεν υπάρχει γενική συμφωνία σχετικά με την αιτία του IBS. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι καμία μεμονωμένη θεραπεία δεν θεωρείται επί του παρόντος καθολικά εφαρμόσιμη στη διαχείριση όλων των ασθενών με IBS. Ο έλεγχος για τροφική δυσανεξία μέσω δοκιμών, η διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων και η δίαιτα εξάλειψης υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου επαγγελματία είναι σκόπιμο να κατανοήσουν τα τρόφιμα που προκαλούν μακροπρόθεσμη διαχείριση.