Ο κίνδυνος διαβήτη αυξάνεται με τους μεγάλους ημερήσιους ύπνους

Η διαταραχή ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιαγγειακών προβλημάτων και άλλων μεταβολικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2.

Ο ημερήσιος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. (Αρχείο)

Ο μεσημεριανός ύπνος για περισσότερο από μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συνδέεται με 45% αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, προειδοποίησε μια νέα μελέτη.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τόκιο χρησιμοποίησαν δεδομένα από 21 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 300.000 άτομα.

εικόνες μικρών μαύρων ζωυφίων

Διαπίστωσαν ότι μετά από 60 λεπτά ο μεσημεριανός ύπνος γίνεται επιβλαβής, με τον κίνδυνο να αυξάνεται όσο περισσότερο χρόνο κοιμάται ένα άτομο. Ωστόσο, δεν υπήρχε σύνδεση με υπνάκους λιγότερο από 40 λεπτά.

Είπαν ότι οι μεγάλοι μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι θα μπορούσαν να είναι αποτέλεσμα διαταραγμένου ύπνου τη νύχτα, που πιθανώς προκαλείται από υπνική άπνοια.

Αυτή η διαταραχή ύπνου θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιαγγειακών προβλημάτων και άλλων μεταβολικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2.

Η στέρηση ύπνου, που προκαλείται από εργασιακά ή κοινωνικά πρότυπα ζωής, θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη όρεξη, η οποία θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, είπαν οι ερευνητές.

Ήταν επίσης πιθανό τα άτομα που ήταν λιγότερο υγιή ή στα αρχικά στάδια του διαβήτη να είχαν περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανέφερε το «BBC News».

μαύρη αράχνη μικρό σώμα μακριά πόδια

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ευεργετικά αποτελέσματα του σύντομου υπνάκου διάρκειας μικρότερης των 30 λεπτών, που συμβάλλουν στην αύξηση της εγρήγορσης και των κινητικών δεξιοτήτων, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Yamada Tomahide.

Ένας σύντομος υπνάκος τελειώνει πριν από την έναρξη του βαθιού ύπνου βραδέων κυμάτων. Η είσοδος σε βαθύ ύπνο βραδέων κυμάτων και στη συνέχεια η αποτυχία ολοκλήρωσης του κανονικού κύκλου ύπνου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο να αισθάνεται αποπροσανατολισμένο και ακόμη πιο κοιμισμένο από ό,τι πριν κοιμηθεί, είπε.

Αν και οι μηχανισμοί με τους οποίους ένας σύντομος ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη είναι ακόμα ασαφείς, τέτοιες εξαρτώμενες από τη διάρκεια διαφορές στις επιπτώσεις του ύπνου μπορεί να εξηγήσουν εν μέρει το εύρημα μας, είπε ο Tomahide.

Είναι πιθανό οι παράγοντες κινδύνου που οδηγούν σε διαβήτη να προκαλούν και τον υπνάκο. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ελαφρώς υψηλά επίπεδα σακχάρου, που σημαίνει ότι ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι διαβήτη, δήλωσε ο Naveed Sattar, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης στο Ηνωμένο Βασίλειο.