Περιορίστε το άγχος σας: Δείτε πώς μπορεί να επηρεάσει τους χτύπους της καρδιάς σας

Ανθυγιεινά και επίμονα υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη μπορούν να προκαλέσουν πήξη του αίματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προειδοποιεί ο Δρ Mohan Nair του νοσοκομείου Holy Family

Η αρρυθμία αναφέρεται σε μη φυσιολογικούς παλμούς της καρδιάς - σε περίπτωση που η καρδιά χτυπά είτε πολύ γρήγορα είτε πολύ αργά, μπορεί να υποδεικνύει πρόβλημα ή ανωμαλία με το ηλεκτρικό σύστημα της καρδιάς. (Πηγή: Pixabay)

Είναι γνωστό ότι το άγχος επηρεάζει την υγεία - ψυχική και σωματική. Στην πανδημία, οι άνθρωποι μπορεί να είχαν αγχωθεί περισσότερο από ποτέ, να χρειαστεί να εργαστούν στο δρόμο τους μέσα σε αυτές τις αβέβαιες εποχές. Μακροπρόθεσμα, το στρες μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σε πολλά όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Ο Δρ Mohan Nair, Συντονιστής & Επικεφαλής, Τμήμα Καρδιολογίας στο Νοσοκομείο Holy Family λέει ότι το άγχος είναι μία από τις κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων και ακόμη και ένα μικρό άγχος μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα, όπως η κακή ροή αίματος στον καρδιακό μυ. Το μακροχρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε πήξη του αίματος, με αποτέλεσμα θανάτους όπως εγκεφαλικό.

Απαντά σε μερικές σημαντικές ερωτήσεις για indianexpress.com Το Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Πώς το άγχος επηρεάζει την καρδιά και τον τρόπο που χτυπά;

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει συμπεριφορές και παράγοντες που προκαλούν καρδιακές παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, το κάπνισμα, η σωματική αδράνεια και η παχυσαρκία. Οι άνθρωποι μπορεί να καταναλώνουν αλκοόλ και καπνό για να μειώσουν το άγχος τους, αλλά αυτές οι συνήθειες μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να βλάψουν τα τοιχώματα της αρτηρίας της καρδιάς.

πόσο συχνά πρέπει να ποτίζετε έναν κάκτο

Το ίδιο το άγχος γίνεται παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις λόγω χρόνιας έκθεσης στο σώμα στο στρες. Ανθυγιεινά και επίμονα υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη μπορούν να προκαλέσουν πήξη του αίματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως καρδιακών παλμών ή μη φυσιολογικών καρδιακών παλμών επίσης γνωστών ως αρρυθμία Το

Η αρρυθμία αναφέρεται σε μη φυσιολογικούς παλμούς της καρδιάς - σε περίπτωση που η καρδιά χτυπά είτε πολύ γρήγορα είτε πολύ αργά, μπορεί να υποδεικνύει πρόβλημα ή ανωμαλία με το ηλεκτρικό σύστημα της καρδιάς. Η καρδιά χτυπά γενικά αθόρυβα και οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουμε σημασία σε αυτήν ρυθμός Το Μια απλή αίσθηση στην καρδιά, ωστόσο, μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για μια πιθανή αρρυθμία. Τα άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ελαφρότητα, αδυναμία και λιποθυμία, λέει ο Δρ Nair.

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε έναν καρδιακό ρυθμό ή ασυνήθιστα γρήγορους καρδιακούς παλμούς;

σκούρο μωβ λουλούδι με κίτρινο κέντρο

Όταν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ηλεκτροφυσιολόγο της καρδιάς. Η διάγνωση περιλαμβάνει την παρακολούθηση της ικανότητας άντλησης της καρδιάς μέσω ΗΚΓ. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται επεμβατική εξέταση που περιλαμβάνει την εισαγωγή καθετήρων με μικρά ηλεκτρόδια για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς.

Μετά τη διάγνωση, η θεραπεία εξαρτάται από το πόσο σοβαρά επηρεάζει η αρρυθμία την υγεία σας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλες οι αρρυθμίες επικίνδυνες ή απειλητικές για τη ζωή. Μερικές φορές, η καρδιά είναι απόλυτα υγιής, αλλά ο κανονικός της ρυθμός διακόπτεται από συναισθηματικό στρες ή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, εξηγεί ο γιατρός.

Μόλις εντοπιστεί, είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπιστούν οι ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί ανάλογα με την αιτία τους, καθώς μπορούν να βλάψουν την καρδιά σας. Μερικές από τις επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής, επεμβατικές θεραπείες (ηλεκτρική καρδιοανάταξη, αφαίρεση καθετήρα, απομόνωση πνευμονικής φλέβας), ηλεκτρικές συσκευές (βηματοδότες, εμφυτεύσιμος καρδιοκινητήρας-απινιδωτής) ή χειρουργική επέμβαση.

Ποια είναι κάποια προληπτικά μέτρα για τον έλεγχο του στρες;

Το σώμα ανταποκρίνεται στο άγχος μέσω εκδηλώσεων όπως πονοκέφαλος, καταπόνηση στην πλάτη ή πόνοι στο στομάχι. Το άγχος μπορεί επίσης να μειώσει τα ενεργειακά σας επίπεδα, να διαταράξει τον ύπνο σας και να σας κάνει να νιώθετε μπελάδες, ξεχασμένοι και εκτός ελέγχου, προειδοποιεί.

* Διατηρήστε μια θετική στάση
* Αποφύγετε το κάπνισμα
* Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης
* Καταναλώστε μια υγιεινή και καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
* Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
* Κοιμηθείτε επαρκώς
* Εφαρμόστε τεχνικές αναπνοής και γιόγκα για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας

διαφορετικού τύπου μαγειρεμένα αυγά

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.