Η επαφή με τη φύση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας: Μελέτη

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Positive Psychology, το να περνάς ακόμη και πέντε λεπτά σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να δώσει σημαντική ώθηση στη διάθεση κάποιου.

Η φύση έχει περισσότερα οφέλη που γνωρίζουμε. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Το να περνάτε χρόνο έξω, κοντά στη φύση, ανέκαθεν προβάλλονταν ως καλή πρακτική. Αλλά αποδεικνύεται ότι έχει περισσότερα οφέλη που θα μπορούσε κανείς να προβλέψει. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Positive Psychology , όπως αναφέρεται σε μια αναφορά στο Bustle, προφανώς το να περνάς ακόμη και πέντε λεπτά σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να δώσει σημαντική ώθηση στη διάθεση κάποιου.

Η μελέτη αναφέρει ότι υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η επαφή με τον φυσικό κόσμο βελτιώνει την ανθρώπινη υγεία, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής ευημερίας. Ωστόσο, οι συγκεκριμένες συνθήκες συναισθηματικών ωφελειών της φύσης είναι ελάχιστα κατανοητές.

διάφορα είδη φυτών γιασεμιού

Για να καταλήξουμε στο αποτέλεσμα, πραγματοποιήθηκαν δύο μελέτες με τη συμμετοχή φοιτητών πανεπιστημίου. Στην πρώτη μελέτη, εξετάστηκε κατά πόσον πέντε λεπτά επαφής με τη φύση μπορούν να επηρεάσουν τα ηδονικά και αυθόρμητα συναισθήματα.

Στη δεύτερη μελέτη, εξετάστηκε εάν οι βελτιώσεις στη διάθεση εξαρτώνται από τη διάρκεια του χρόνου που περνάτε έξω. Συμπεραίνεται ότι ακόμη και μια σύντομη επαφή οδηγεί σε βελτίωση τόσο των ηδονικών όσο και των αυτο-υπερβατικών συναισθημάτων. Η διάρκεια της επαφής, ωστόσο, δεν είχε καμία επίδραση στη βελτίωση.

φυτό με ροζ και λευκά άνθη

Σύμφωνα με έκθεση στο Χρόνος, το να περνάτε χρόνο σε οποιοδήποτε χώρο πρασίνου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας καθώς και να γίνει κάποιος πιο ευτυχισμένος. Η ίδια έκθεση ανέφερε ότι σημασία έχει η ποιότητα και όχι η ποσότητα του χώρου πρασίνου. Η έκθεση παραθέτει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMC Δημόσια Υγεία και δηλώνει ότι δεν μπορεί να εντοπιστεί καμία σημαντική σχέση μεταξύ της ψυχικής ευεξίας ενός ατόμου και της ποσότητας πρασίνου που έχουν.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.