Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Μπορεί το ποπ κορν να σας κρατήσει υγιείς; Να τι λέει η επιστήμη
Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά που του δίνουν μια υγιή περιστροφή.
Το ποπ κορν δεν είναι μόνο το συνηθισμένο σνακ σας. είναι επίσης εξαιρετικά υγιεινό! (Πηγή: Getty/Thinkstock) Τι κάνει τα ποπ κορν δημοφιλή; Ως σνακ, σχετίζεται κυρίως με την εμπειρία προβολής ταινιών. Ένα είδος τροφίμου που μυρίζει στα χείλη, είναι τώρα διαθέσιμο και σε πολλές διαφορετικές γεύσεις. Αλλά, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι το ποπ κορν είναι επίσης πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά που του δίνουν μια υγιή περιστροφή. Με τόνους φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, εδώ είναι το γιατί τα ποπ κορν είναι ο βασιλιάς όλων των σνακ.
Πιο υγιεινό από τα φρούτα και τα λαχανικά;
Σύμφωνα με ανάλυση του 2019 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αντιοξειδωτικά , το ποπ κορν είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, που είναι μια ένωση που βρίσκεται στα φυτά. Δρα αντιοξειδωτικά και μειώνει τη φλεγμονή. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν πολύ νερό μέσα τους, γι 'αυτό οι πολυφαινόλες βρίσκονται σε αραιωμένη μορφή. Οι πολυφαινόλες βρίσκονται σε πιο συμπυκνωμένη μορφή στο ποπ κορν. Έτσι, μπορείτε να φανταστείτε τα οφέλη για την υγεία.
Ημέρα κατά της παχυσαρκίας 2019: Διατηρήστε την παχυσαρκία μακριά με αυτές τις πέντε υπερτροφές
Καταπολεμά τον καρκίνο
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, είναι η πολυφαινόλη που έχει την ικανότητα να μπλοκάρει τα ένζυμα που χρειάζονται τα καρκινικά κύτταρα για ανάπτυξη. Ενώ η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το σνακ στο ποπ κορν μπορεί να είναι εξίσου υγιεινό.
Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Ένας άλλος λόγος που πρέπει να αγκαλιάσετε το ποπ κορν είναι ότι διατηρεί την πεπτική σας οδό υγιή. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το ποπ κορν είναι εκείνο το δημητριακό ολικής αλέσεως που αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, το ποπ κορν μπορεί να προάγει την εντερική κανονικότητα.
είδη εσωτερικών εικόνων φοινίκων
Διαβητικός φιλικός
Σύμφωνα με έρευνα του 2015 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κυκλοφορία , τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως το ποπ κορν δεν περιέχουν πολύ εύπεπτο υδατάνθρακα, καθιστώντας το ασφαλές για τους ασθενείς με διαβήτη. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το ελέγξετε μια φορά με το γιατρό σας.
Θα θέλατε να δοκιμάσετε κάποιο μαύρο μύκητα;
Πλούσιο σε σίδηρο
Το ποπ κορν είναι επίσης μια καλή πηγή σιδήρου. Έτσι, μαζί με τα καθημερινά χόρτα σας, ίσως δοκιμάστε να πιέσετε και λίγο ποπ κορν. Οι γυναίκες, περισσότερο από τους άνδρες, χρειάζονται περισσότερη διόρθωση σιδήρου. Έτσι, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελές για αυτούς.