Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Καταστρέφοντας μύθους γύρω από το θηλασμό
Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το θηλασμό που οδήγησαν σε πτώση της πρακτικής. Αλλά οι γιατροί και οι ειδικοί έχουν επανειλημμένα τονίσει τη σημασία του και ιδού γιατί είναι σημαντικό.
Ο θηλασμός βοηθά το μωρό να αναπτύξει την απαιτούμενη ανοσία για την καταπολέμηση ασθενειών και επίσης να αναπτύξει υψηλότερο IQ. (Φωτογραφία: Thinkstock) Από τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι αρνούνται τη σημασία του θηλασμού. Σίγουρα, έχουν γίνει κάποιες μελέτες (που προωθούνται κυρίως από κορυφαίες μάρκες) που το απορρίπτουν, αλλά η επιστήμη συνέχισε να υποστηρίζει τη σημασία του θηλασμού για ένα νεογέννητο.
Ακόμα και το σούπερ μοντέλο και ηθοποιός Queen, η Lisa Haydon γνωρίζει τη σημασία της. Σε μια ανάρτηση στο Instagram, έγραψε η ινδική καλλονή, έχω πολλές αναρτήσεις που ρωτούν για τη ζωή αφού ο γιος μου… ασχολείται με το βάρος και τη φυσική κατάσταση. Θεωρώντας ότι είναι η Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού- ώρα για να δώσετε κάποια πίστωση όπου πρέπει να πιστώσετε. Ο θηλασμός έπαιξε τόσο μεγάλο ρόλο στο να επανέλθω σε φόρμα μετά τη γέννηση του μωρού μου. Ο θηλασμός ήταν προκλητικός+χρονοβόρος (κυριολεκτικά ώρες που περνούσα καθημερινά προσπαθώντας να τονώσω την παροχή γάλακτος), αλλά είναι ένας τόσο όμορφος τρόπος να συνδεθείτε και να συνδεθείτε με το παιδί σας συν όλα τα διατροφικά οφέλη που παίρνει το παιδί σας από το γάλα σας.
Περιττό, να πούμε, είναι ο καλύτερος ανοσοποιητής στον κόσμο και μπορεί να βοηθήσει ένα μωρό να αναπτύξει την απαιτούμενη ανοσία για την καταπολέμηση ασθενειών όπως γαστρεντερικές λοιμώξεις, ουρολοίμωξη, παιδικοί καρκίνοι, αλλεργίες, άσθμα, διάρροια, HIV (από μολυσμένες μητέρες), ενώ παρέχει ισόβια πρόληψη από την παχυσαρκία. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Lancet, ο θηλασμός βοηθά επίσης ένα μωρό να αναπτύξει υψηλότερο IQ. Τώρα, δεν θα το θέλατε για το παιδί σας;
Αλλά δεν είναι μόνο το παιδί που κερδίζει από αυτό, ακόμη και οι μητέρες επωφελούνται από το θηλασμό καθώς λειτουργεί ως προστατευτική ασπίδα κατά του καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών, του διαβήτη και της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης Αλτσχάιμερ σε μεταγενέστερη ηλικία. Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο, οι γυναίκες που θηλάζουν για τουλάχιστον ένα χρόνο, όχι κατ 'ανάγκη, έχουν 5 % λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Όσο περισσότερο θηλάζει μια γυναίκα? τόσο περισσότερο καθορίζει τα υψηλά επίπεδα ορμονών που απαιτούνται για τη γαλουχία, η οποία επηρεάζει την ανάπτυξη των κυττάρων προστατεύοντας το στήθος από αλλαγές που διαφορετικά θα έκαναν το στήθος ευάλωτο στον καρκίνο του μαστού. Επιπλέον, το γεγονός ότι οι γυναίκες σταματούν την ωορρηξία κατά τη διάρκεια της παραγωγής γάλακτος συμβάλλει επίσης στην προστασία από την πιθανότητα καρκίνου του μαστού ή των ωοθηκών. Αλλά λόγω της αλλαγής του τρόπου ζωής, οι γυναίκες απομακρύνονται σταδιακά από αυτήν την πρακτική. Είναι σημαντικό οι μητέρες να μην παραλείπουν αυτή τη φάση γαλουχίας και να απογαλακτίζουν τα νεογέννητα από το πρωτόγαλα (το κιτρινωπό γάλα) κατά τις πρώτες μέρες. Πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά η εισαγωγή των μωρών στην κορυφαία τροφή τους πρώτους έξι μήνες.
Πώς να αναγνωρίσετε ένα δέντρο από τα φύλλα του
Ο Dr Tripat Chaudhary, διευθυντής Μαιευτικής και Γυναικολογίας, Fortis La Femme, λέει ότι η βεδική βιβλιογραφία και η Αγιουρβέδα αναδεικνύουν τη σημασία του θηλασμού και σηματοδοτούν το μητρικό γάλα ως το ελιξίριο της ζωής. Έχουν υπάρξει δύο σημαντικοί μύθοι που σχετίζονται με τον πολιτισμό. Πρώτον, οι προσλακικές τροφές (μείγμα μελιού και γάλακτος για νεογέννητα για ενέργεια και ευκολότερη αποδοχή των ζωοτροφών) που οδηγεί στην ουσία σε λοίμωξη και καθυστερήσεις στην έναρξη του θηλασμού και το δεύτερο στον καταστροφή, που είναι πραγματικά πιο θρεπτικό και ωφέλιμο για το μωρό.
Ο Δρ Raghuram Mallaiah, διευθυντής, Νεογνολογία, Fortis La Femme προσθέτει, Σύμφωνα με τις οδηγίες του ΠΟΥ και της UNICEF, η έγκαιρη έναρξη του μητρικού γάλακτος είναι πιο ωφέλιμη. Η εκπαίδευση σχετικά με αυτό θα πρέπει να παρέχεται ενεργά στις νέες μητέρες και τις οικογένειες. Το νεογέννητο πρέπει να μεταφερθεί αμέσως στη μητέρα, εκτός από πολύ περίπλοκες τοκετούς. Τα μωρά πρέπει να έχουν την ευκαιρία να μανδαλώσουν την πρώτη ώρα και όσο νωρίτερα το μωρό μανδαλώνεται νωρίς, είναι η έναρξη.
τι οπωροφόρα δέντρο είναι αυτό
Πώς να το κάνετε
Πρώτον, η σωστή εκπαίδευση για τις μητέρες και την οικογένεια είναι απαραίτητη και πρέπει να ξεκινήσει ήδη από το δεύτερο τρίμηνο. Δεύτερον, για μια μητέρα, η κύρια προτεραιότητα πρέπει να είναι να θηλάσει το μωρό της. Όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος του θηλασμού, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη. Εάν είστε μητέρα που θηλάζει, σας προτείνουμε να ακολουθήσετε την παλιά τεχνική, αλλά σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα να ταΐσετε το παιδί σας απευθείας, τότε δεν σημαίνει ότι πρέπει να το διακόψετε. Υπάρχουν πολλά αξεσουάρ που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις διατροφής σας. Εδώ είναι μερικά που ο Dr Madhavi Latha, πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας, φυσιοθεραπευτής και εκπαιδευτής τοκετού με πιστοποίηση Lamaze, προτείνει ότι πρέπει να ορκιστείτε:
* Εάν είστε εργαζόμενη μητέρα και θέλετε να συνεχίσετε να θηλάζετε, η αντλία στήθους θα πρέπει να αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας σας. Οι αντλίες στήθους βοηθούν στην εξαγωγή γάλακτος από μια θηλάζουσα μητέρα, η οποία αργότερα τροφοδοτείται με μπουκάλι στο παιδί από έναν φροντιστή. Μια θήλαστρο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της γαλουχίας για γυναίκες με χαμηλή παροχή γάλακτος.
* Πολλές νέες μαμάδες μπορεί να αναπτύξουν επώδυνες, επώδυνες και ραγισμένες θηλές αρχικά λόγω ακατάλληλου μανδάλου μωρού. Η ασπίδα θηλής ή τα μαξιλάρια υδρογέλης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σωθείτε από τις πληγωμένες, σπασμένες θηλές. Ένα άλλο αξεσουάρ που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας είναι ένας εξολκέας θηλών εάν η θηλή σας είναι επίπεδη, αναποδογυρισμένη ή τσιμπημένη.
* Εάν είστε θηλάζουσα μητέρα που διαχειρίζεται τις δουλειές του σπιτιού ή εργάζεστε από το σπίτι, ο θηλασμός σε τακτά χρονικά διαστήματα θα μπορούσε να είναι μια κουραστική εργασία. Οι δεξαμενές θηλασμού επιτρέπουν στις νέες μητέρες να θηλάζουν άνετα χωρίς καμία ταλαιπωρία. Μπόνους: Μπορούν να τοποθετηθούν σε στρώσεις μέσα σε μπλουζάκια ή maxis όταν βγαίνετε έξω.
πόσα διαφορετικά είδη καρύδων υπάρχουν
* Οι νέες μαμάδες που αντλούν γάλα για να ταΐσουν το μωρό αργότερα, πρέπει να το αποθηκεύσουν κάπου. Οι σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος είναι βολικές για χρήση για τέτοιο σκοπό. Εάν δεν σας αρέσει η ιδέα να γεμίσετε την κατάψυξή σας με πλαστικές σακούλες γάλακτος και χρειάζεται μόνο να αποθηκεύσετε μια μικρή ποσότητα κάθε φορά, δοκιμάστε να γεμίσετε επιπλέον μπουκάλια μωρών με αντλημένο γάλα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις σε ετικέτα και αποθηκεύστε τις στο ψυγείο έως και οκτώ ημέρες.
* Πηγαίνετε για ένα σουτιέν θηλασμού καθώς παρέχει την πρόσθετη υποστήριξη και επιτρέπει άνετο θηλασμό χωρίς να χρειάζεται να αφαιρέσετε το σουτιέν. Διάσημες μαμάδες όπως η Αντζελίνα Τζολί και η Τζέσικα Άλμπα έχουν εντοπιστεί να φορά θηλάζοντα σουτιέν τους πρώτους μήνες του τοκετού τους.
* Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ένα μωρό χρειάζεται σίτιση κάθε 2 ώρες (ή και περισσότερο), μπορεί πραγματικά να κοστίσει στην πλάτη σας. Το να έχετε ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το μικρό σας ενώ θηλάζετε μπορεί να ελαφρύνει το φορτίο σας, μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πλάτη και να κάνει την εμπειρία καλύτερη.
Σημείωση:
Ο καρκίνος του μαστού αντιπροσωπεύει το 25-32 % του συνόλου του καρκίνου στις γυναίκες και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τις γυναίκες κάτω των 50 ετών, δηλαδή το 48 % των γυναικών μεταξύ 20 και 50 ετών. Στην Ινδία, τα ποσοστά καρκίνου του μαστού ήταν σχετικά χαμηλά στο παρελθόν, αλλά με το μεταβαλλόμενο σενάριο υπήρξε μια ξαφνική αύξηση του γραφήματος μεταξύ των γυναικών. Μια μελέτη του Ινστιτούτου Ιατρικών Επιστημών All India και του Ινδικού Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που εργάζονται στις αστικές περιοχές που υποφέρουν από υψηλότερες εκτρώσεις, καθυστερημένη αναπαραγωγή, μικρότερες περιόδους θηλασμού και μεγαλύτερη κατανάλωση αντισυλληπτικών χαπιών έχουν μεγαλύτερη ευπάθεια στον καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών.
ποια είναι τα καλύτερα λουλούδια για καλλιέργεια στη Φλόριντα