Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Το ότι είναι «νυχτοκουκουβάγιες» συνδέεται με τα έφηβα κορίτσια που παίρνουν βάρος, λέει η μελέτη
Η μελέτη σημείωσε ότι η βελτίωση των προγραμμάτων ύπνου μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας, ειδικά στα κορίτσια.
Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι ενήλικες που προτιμούσαν να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και είχαν υψηλό κοινωνικό jet lag είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος από εκείνους που πήγαν νωρίτερα και δεν είχαν κοινωνικό jet lag, σημείωσε η μελέτη. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Τα έφηβα που κοιμούνται αργότερα είναι πιο πιθανό να πάρουν βάρος, σε σύγκριση με εκείνα της ίδιας ηλικίας που πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα, σύμφωνα με μια μελέτη.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Παιδιατρική , εξέτασε τις συνήθειες ύπνου 804 εθελοντών εφήβων — 418 κοριτσιών και 386 αγοριών — μεταξύ 11 και 16 ετών.
δέντρο με μικρά λευκά λουλούδια την άνοιξη
Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με τα πρότυπα ύπνου τους και φορούσαν μια συσκευή καρπού που παρακολουθούσε την κίνηση, σημείωσε η μελέτη.
Οι ερευνητές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από το Kaiser Permanente στις ΗΠΑ, μέτρησαν το μέγεθος της μέσης των παιδιών και υπολόγισαν την αναλογία λίπους στο σώμα τους.
Υπολόγισαν επίσης τη διαφορά μεταξύ των ωρών ύπνου των παιδιών το βράδυ της εβδομάδας και του Σαββατοκύριακου - που ονομάζεται επίσης κοινωνικό jet lag.
Τα παιδιά που έμεναν ξύπνια πολύ αργότερα τα Σαββατοκύριακα από τα βράδια της εβδομάδας θεωρούνταν ότι είχαν υψηλό κοινωνικό jet lag.
Προηγούμενες μελέτες είχαν διαπιστώσει ότι οι ενήλικες που προτιμούσαν να ξυπνούν αργά και είχαν υψηλό κοινωνικό τζετ λαγκ ήταν πιο πιθανό να πάρουν βάρος από εκείνους που ήταν νωρίτερα και δεν είχαν κοινωνικό τζετ λαγκ, σημείωσε η μελέτη.
Όταν οι ερευνητές διεξήγαγαν την τρέχουσα μελέτη για να καθορίσουν εάν τα ίδια ευρήματα θα ίσχυαν για τους νέους, διαπίστωσαν ότι τα κορίτσια, το να μένουν ξύπνιοι αργότερα συσχετίστηκε με αύξηση του μεγέθους της μέσης κατά μέσο όρο κατά 0,58 εκατοστά (cm) και 0,16 κιλά. kg) ανά τετραγωνικό μέτρο αύξηση του σωματικού λίπους.
Σύμφωνα με τη μελέτη, κάθε ώρα κοινωνικού τζετ λαγκ συσχετίστηκε με 1,19 εκατοστά μεγαλύτερη μέση και αύξηση του σωματικού λίπους κατά 0,45 κιλά ανά τετραγωνικό μέτρο.
Η συσχέτιση μεταξύ του χρόνου ύπνου και του βάρους που αποκτήθηκε ήταν μειωμένη, αλλά παρέμεινε ακόμη και μετά την στατιστική προσαρμογή των ερευνητών για άλλους παράγοντες όπως η διάρκεια του ύπνου, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η παρακολούθηση τηλεόρασης, που όλα επηρέασαν το βάρος, σημείωσε η μελέτη.
μαύρο ζωύφιο στο σπίτι μου
Ωστόσο, οι συσχετίσεις μεταξύ αυτών των μέτρων και του μεγέθους της μέσης και του σωματικού λίπους στα αγόρια δεν ήταν στατιστικά σημαντικές, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Η μελέτη σημείωσε ότι η βελτίωση των προγραμμάτων ύπνου μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας, ειδικά στα κορίτσια.