Είναι οι σπιτικές πατάτες πατάτες ένα καλό σνακ πριν την προπόνηση; Δείτε τι λέει ένας εκπαιδευτής γυμναστικής

Μερικά από τα συνηθισμένα σνακ πριν την προπόνηση είναι ξηροί καρποί, σπόροι, μαχάνες με ψητό γκι, ψητή μαύρη τσάννα, φρυγανιά αβοκάντο κ.λπ.

Γεμάτη θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, οι πατάτες θα είναι ένα για πάντα αγαπημένο σνακ. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Αν ψάχνετε για έναν γρήγορο τρόπο για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας, τότε δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απολαύσετε σπιτικά σνακ που μπορούν επίσης να διπλασιαστούν ως σνακ πριν την προπόνηση Το Εκπληκτος? Wereμασταν επίσης όταν η Αυστραλή προπονήτρια γυμναστικής Kayla Itsines είπε ότι το απλό και υγιεινό σνακ από σπιτικές πατάτες τηγανητές πατάτες μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα γρήγορο γεύμα πριν την προπόνηση.

Τι περισσότερο? Συνέχισε να μοιράζεται τη συνταγή που φαινόταν νόστιμη ακόμα υγιής Το

Τα σνακ πριν και μετά την προπόνηση είναι ένα σημαντικό μέρος της διατροφής καθώς βοηθούν τον άνθρωπο να βελτιώσει την απόδοσή του ενώ γυμνάζεται. Μερικά από τα συνηθισμένα σνακ πριν από την προπόνηση είναι ξηροί καρποί, σπόροι, μαχάνες, ψητά μαύρα τσάννα, τοστ αβοκάντο κλπ. Ωστόσο, ο εκπαιδευτής πήγε ένα βήμα παραπέρα όταν συμπεριέλαβε πατάτες τηγανητές ως γρήγορη λύση πριν την προπόνηση.

Τσέκαρέ το.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Δείτε τι είπε: Ιδέα για σνακ: Σπιτικό πατάτες τηγανητές ! Αυτό είναι ένα εξαιρετικά απλό και υγιεινό σνακ που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι. Είναι υπέροχο να σε χορταίνεις ανάμεσα στα γεύματα - και να σε κρατά δυναμωμένο για τις προπονήσεις σου!

Δείτε πώς τα κατάφερε.

Οι πατάτες μπορούν να ενισχύσουν την προπόνησή σας. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Συστατικά

Πατάτες
Ελαιόλαδο
Αλας
Πιπέρι
Πάπρικα
Νιφάδες τσίλι

Μέθοδος

*Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου (ή 350 βαθμούς Φαρενάιτ).
*Κόβετε τις πατάτες σε φέτες ή σφήνες, τις βάζετε σε ένα μπολ και προσθέτετε ένα ψιλόβροχο ελαιόλαδο, συν ένα αλάτι, πιπέρι, πάπρικα και νιφάδες τσίλι (ή ό, τι καρύκευμα σας αρέσει). Πετάξτε το πατάτες για να βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως επικαλυμμένα στο καρύκευμα.
*Τοποθετήστε τις πατάτες σε ένα ταψί φούρνου και απλώστε τις όλες έξω ώστε να μην καλύπτονται μεταξύ τους.
*Βάλτε το ταψί στο φούρνο να ψηθεί για 30 λεπτά, ρίξτε τα μετά από 15 λεπτά.
*Όταν οι πατάτες φαίνονται ωραίες και τραγανές, βγάλτε τις από το φούρνο και τοποθετήστε τις σε ένα πιάτο ή σε ένα μπολ για να τις απολαύσετε.

Pro τύπος: Μπορείτε να τα σερβίρετε με την αγαπημένη σας σάλτσα και μια σαλάτα στο πλάι.

Πώς είναι υγιείς;

πώς μοιάζουν τα δέντρα σφενδάμνου

Αντί για τηγάνισμα, οι τηγανητές πατάτες ψήνονται, σύμφωνα με το Itsines, γεγονός που τις καθιστά συγκριτικά μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στις κανονικές πατάτες.