Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

Φρούτα, λαχανικά, μαύρες σοκολάτες, καρύδια, δαμάσκηνα, βατόμουρα, φράουλες ή φουντούκια και άλλα ζεστά ροφήματα όπως ο καφές και το τσάι αρκούν στο υψηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών που απαιτείται για τον έλεγχο του διαβήτη.

διαβήτης, διαβήτης τύπου 2, αντιοξειδωτικά, φρούτα, λαχανικά, μαύρες σοκολάτες, καρύδια, δαμάσκηνα, βατόμουρα, φράουλες, φουντούκια, καφές, τσάι, ινδική εξπρές, ινδιάνικες ειδήσειςΤο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον έλεγχο του διαβήτη. (Πηγή: File Photo)

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να παρατηρήσουν μείωση του διαβήτη τύπου 2, αποκαλύπτει νέα μελέτη.



Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι τα φρούτα, τα λαχανικά, οι μαύρες σοκολάτες, τα καρύδια, τα δαμάσκηνα, τα βατόμουρα, οι φράουλες ή τα φουντούκια και άλλα ζεστά ροφήματα όπως ο καφές και το τσάι αρκούν στο υψηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών που απαιτείται για τον έλεγχο του διαβήτη. Επίσης, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ κατά καιρούς περιορίζει τον κίνδυνο.



Αυτή η σχέση παραμένει αφού ληφθούν υπόψη όλοι οι άλλοι κύριοι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη: κάπνισμα, επίπεδο εκπαίδευσης, υπέρταση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και, κυρίως, ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος), ο πιο σημαντικός παράγοντας, διευκρινίζει η Francesca Romana. Mancini, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ερευνητής στο Γαλλικό Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικής Έρευνας στη Γαλλία.



να απαλλαγούμε από σφάλματα στα φυτά εσωτερικού χώρου

Οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 64.223 γυναίκες για μια περίοδο 15 ετών. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν ελεύθεροι από κίνδυνο διαβήτη κατά τη στιγμή της ένταξης στη μελέτη.

Οι ερευνητές ετοίμασαν μια βάση δεδομένων που υπολογίζει τη «συνολική διατροφική αντιοξειδωτική ικανότητα» κάθε συμμετέχοντα με βάση τις απαντήσεις τους σε διάφορα τρόφιμα.



μαύρη και μαύρη ασαφής κάμπια

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia, το περιοδικό της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη, σημείωσε ότι ο κίνδυνος διαβήτη μειώθηκε με την αυξανόμενη ποσότητα της κατανάλωσης αντιοξειδωτικών μεταξύ των συμμετεχόντων.



Οι γυναίκες με τις υψηλότερες βαθμολογίες αντιοξειδωτικών είχαν μείωση του κινδύνου διαβήτη κατά 27 τοις εκατό σε σύγκριση με εκείνες που είχαν τις χαμηλότερες βαθμολογίες.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Metabolism, ανέφερε ότι ακόμη και η δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να αντιστρέψει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.



Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.



λευκό λουλούδι με κίτρινη μέση