«Το μόνο που κάνω είναι να τρώω περισσότερο από το καλό και να ελαχιστοποιώ το κακό»: Ο Milind Soman μοιράζεται τη μάντρα του fitness

«Τρώω jalebis; Φυσικά ... μερικές φορές. Η φυσική κατάσταση, για μένα, σημαίνει μια ζωή ελευθερία, όχι περιορισμούς », είπε ο Milind Soman

Ο Milind Soman γράφει ένα σημείωμα για την υγιεινή διατροφή. (Πηγή: Milind Soman/Instagram)

Ο Milind Soman δεν χρειάζεται εισαγωγή όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση και υγιεινή ζωή. Ο 55χρονος που με τα χρόνια έχει γίνει πρωταθλητής στο τρέξιμο αντοχής συχνά μοιράζεται στιγμιότυπα από τα καθημερινά του γεύματα που περιλαμβάνουν μια τεράστια μερίδα φρούτων και φρέσκων λαχανικών. Προηγουμένως, είχε μοιραστεί επίσης πώς του αρέσει να τρώει καθαρά κάθε μέρα.

δέντρο με ανοιχτό μωβ λουλούδια

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επιδίδεται στα αγαπημένα του φαγητά, ειδικά στα γλυκά. Αντίθετα, τα τρώει αλλά με προσεκτική προσέγγιση.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Milind Usha Soman (@milindrunning)

Πηγαίνοντας στο Instagram, το 16 Δεκεμβρίου ηθοποιός που βρίσκεται αυτή τη στιγμή στο Γκουτζαράτ με τη σύζυγό του Ανκίτα Κονβάρ | , αποκάλυψε ότι είχε jalebis.

Τρώω jalebis; Φυσικά ... μερικές φορές. Γυμναστήριο, για μένα, σημαίνει μια ζωή ελευθερία, όχι περιορισμούς… να μπορείς να απολαμβάνεις όλα όσα έχει να προσφέρει η ζωή και ο κόσμος. Όλοι γνωρίζουμε ποιο φαγητό είναι καλό και κακό για εμάς, το μόνο που κάνω είναι να τρώω περισσότερο από το καλό και να ελαχιστοποιώ το κακό! Άρα περισσότερα λαχανικά και φρούτα, πολύ λίγη ραφιναρισμένη ζάχαρη, ανέφερε.

Μοιράστηκε επίσης πώς περιλαμβάνει περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα στην καθημερινότητά του. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα ολόκληρα τρόφιμα δεν έχουν υποστεί επεξεργασία και δεν περιέχουν καθόλου πρόσθετα σάκχαρα, κάτι που βοηθά το σώμα να αισθάνεται πιο ενεργητικό και το διατηρεί χορτάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της υπερφαγίας.

Τρώω περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα και ελαχιστοποιώ τα υπερβολικά επεξεργασμένα, υπερσυσκευασμένα και υπερβολικά επεξεργασμένα, δήλωσε.

Και ποια είναι η φιλοσοφία διατροφής του;

Όσον αφορά το φαγητό, πιστεύω ότι το «πότε» και το «πόσο» είναι πιο σημαντικά από το τι, πρόσθεσε.

Δείτε πώς μπορείτε να εξασκήσετε τον έλεγχο μερίδας. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο της διασημότητας Rujuta Diwekar, κάποιος πρέπει να φανταστεί πόσο θα θέλατε να φάτε. Στη συνέχεια, ξεκινήστε σερβίροντας τη μισή ποσότητα. Στη συνέχεια, αφιερώστε το διπλάσιο χρόνο που θα χρειαζόσασταν συνήθως για να μασήσετε αυτό το ροτί ή οτιδήποτε άλλο. Μασήστε το αργά και απολαύστε κάθε μπουκιά. Και μετά, όταν τελειώσετε με αυτό, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε ακίνητοι πεινασμένος Το Εάν είστε ακόμα πεινασμένοι για ένα ακόμη roti, επαναλάβετε τη διαδικασία από το βήμα 1. Ξεκινήστε με το μισό roti. Φάτε το διπλάσιο του χρόνου. Μη διστάσετε να κάνετε επανεκκίνηση όσο συχνά θέλετε, είπε.

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!