Αποδεχτείτε την τρέχουσα κατάστασή σας για να αποτρέψετε την απογοήτευση

Η ασυνείδητη αποδοχή της τρέχουσας κατάστασής σας - καλή ή κακή - λειτουργεί καλύτερα στη ρύθμιση των απογοητευτικών συναισθημάτων.

Η ασυνείδητη αποδοχή της τρέχουσας κατάστασής σας - καλή ή κακή - λειτουργεί καλύτερα στη ρύθμιση των απογοητευτικών συναισθημάτων (Πηγή: Thinkstock Images)

Η ασυνείδητη αποδοχή της τρέχουσας κατάστασής σας - καλή ή κακή - λειτουργεί καλύτερα στη ρύθμιση των απογοητευτικών συναισθημάτων, λένε ερευνητές από το Southwest University of China.

Έδειξαν ότι η ασυνείδητη εκκίνηση της στάσης αποδοχής λειτουργεί καλά στη μείωση των απογοητευτικών συναισθημάτων, με μικρό κόστος γνωστικών προσπαθειών, αλλά παράγει την καλύτερη σταθερότητα της διάθεσης κατά τη διάρκεια της απογοήτευσης.

Αυτό παρέχει μια σημαντική προοπτική για την αντιμετώπιση της καθημερινής απογοήτευσης, την εκπαίδευση της προσαρμοστικής αντιμετώπισης και την ανάπτυξη μιας υγιούς προσωπικότητας.

Η ζωή είναι γεμάτη στόχους που έχουν ακυρωθεί, από τη γνωριμία, την εισαγωγή στο πανεπιστήμιο μέχρι το κυνήγι εργασίας και ούτω καθεξής. Όπου υπάρχει επιδίωξη στόχου, υπάρχουν αποτυχίες και απογοήτευση.

Έτσι, η αποτελεσματική αντιμετώπιση της απογοήτευσης είναι ζωτικής σημασίας για την ανθρώπινη ζωή, τόσο την κοινωνική λειτουργία όσο και την υγεία. Η αποδοχή αποδείχθηκε χρήσιμη για τον μετριασμό των μακροπρόθεσμων συνεπειών των αρνητικών γεγονότων, δήλωσε ο Jiajin Yuan, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Southwest.

Αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε μια δύσκολη αριθμητική εργασία σε συνδυασμό με ανατροφοδότηση για να προκαλέσει απογοητευτικό συναίσθημα.

Τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν ότι η συνειδητή, επίπονη αποδοχή του απογοητευτικού συναισθήματος είχε ως αποτέλεσμα τη βραχυπρόθεσμη μείωση των θετικών επιδράσεων.

Για να προκαλέσουν την ασυνείδητη αποδοχή, ζητήθηκε από τα άτομα να επιλέξουν τέσσερις στις πέντε λέξεις, μία από τις οποίες σχετίζεται σημασιολογικά με την αποδοχή, για να συντάξουν μια σωστή πρόταση.

Αυτή η στρατηγική ενθαρρύνει τους ανθρώπους να υιοθετήσουν μια αποδεκτή, παρατηρητική, μη κριτική στάση απέναντι στα απογοητευτικά συναισθήματα, αντί να προσπαθούν να τα αποφύγουν ή να τα τροποποιήσουν.

Ωστόσο, η συνειδητή αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να εντείνει τα άμεσα δυσάρεστα συναισθήματα, παρά τα οφέλη για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

Επίσης, η άσκηση αποδοχής συνεπάγεται την πτώση των φυσικών, ενστικτωδών απαντήσεών μας στην απογοήτευση, αλλά αντ 'αυτού μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε ό, τι βιώνουμε. Προφανώς, αυτή η διαδικασία είναι δαπανηρή και επίπονη, πρόσθεσε ο Γιουάν.

Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην πρώιμη εκπαίδευση για την αντιμετώπιση της απογοήτευσης.