Η γιόγκα μπορεί να ωφελήσει τους ασθενείς με καρκίνο του μαστού ρυθμίζοντας τις ορμόνες του στρες

Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας με ακτινοβολία μόνο οι γυναίκες στις ομάδες γιόγκα και διατάσεων ανέφεραν μείωση της κόπωσης

Οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα είχαν την πιο απότομη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.(Τηλεοπτική εικόνα)Οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα είχαν την πιο απότομη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.(Τηλεοπτική εικόνα)

Η γιόγκα –η ινδική πρακτική διαλογισμού 5.000 ετών– μπορεί να ωφελήσει τις γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού, καθώς ρυθμίζει το άγχος και καταπολεμά την κούραση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.



πώς να φροντίσετε τον εμβολιασμένο κάκτο

Για τις γυναίκες με καρκίνο του μαστού που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία, η γιόγκα προσφέρει μοναδικά οφέλη πέρα ​​από την καταπολέμηση της κόπωσης, είπαν οι ερευνητές.



Η μελέτη του Lorenzo Cohen, από το Κέντρο Καρκίνου M D Anderson του Πανεπιστημίου του Τέξας, αποτελεί μέρος μιας προσπάθειας επιστημονικής επικύρωσης των παρεμβάσεων νου-σώματος σε ασθενείς με καρκίνο.



Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ενώ οι απλές ασκήσεις διατάσεων εξουδετερώνουν την κούραση, οι ασθενείς που συμμετείχαν σε ασκήσεις γιόγκα που ενσωμάτωσαν ελεγχόμενες τεχνικές αναπνοής, διαλογισμού και χαλάρωσης στο πρόγραμμα θεραπείας τους παρουσίασαν βελτιωμένη ικανότητα συμμετοχής στις καθημερινές τους δραστηριότητες, καλύτερη γενική υγεία και καλύτερη ρύθμιση της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες ).

Οι γυναίκες στην ομάδα της γιόγκα ήταν επίσης καλύτερα εξοπλισμένες για να βρουν νόημα στην εμπειρία της ασθένειας, η οποία μειώθηκε με την πάροδο του χρόνου για τις γυναίκες στις άλλες δύο ομάδες.



Η μελέτη αξιολόγησε επίσης, για πρώτη φορά, τα οφέλη της γιόγκα σε ασθενείς με καρκίνο, συγκρίνοντας την εμπειρία τους με ασθενείς σε μια ομάδα ενεργού ελέγχου που ενσωμάτωσαν απλές, γενικές ασκήσεις διατάσεων στη ζωή τους.



Ο συνδυασμός πρακτικών μυαλού και σώματος που αποτελούν μέρος της γιόγκα έχει σαφώς τεράστιες δυνατότητες να βοηθήσει τους ασθενείς να διαχειριστούν τις ψυχοκοινωνικές και σωματικές δυσκολίες που σχετίζονται με τη θεραπεία και τη ζωή μετά τον καρκίνο, πέρα ​​από τα οφέλη των απλών διατάσεων, είπε ο Cohen.

που πετούν μαύρα σκαθάρια στο σπίτι

Οι συμμετέχοντες στις ομάδες γιόγκα και διατάσεων παρακολούθησαν συνεδρίες ειδικά προσαρμοσμένες σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού για μία ώρα, τρεις ημέρες την εβδομάδα κατά τη διάρκεια των έξι εβδομάδων της θεραπείας με ακτινοβολία.



Τους ζητήθηκε να αναφέρουν την ποιότητα της ζωής τους, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων κόπωσης και κατάθλιψης, την καθημερινή τους λειτουργία και ένα μέτρο αξιολόγησης της ικανότητας να βρίσκουν νόημα στην εμπειρία της ασθένειας.



Συλλέχθηκαν δείγματα σάλιου και χορηγήθηκαν ηλεκτροκαρδιογραφικές εξετάσεις.

Οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα είχαν την πιο απότομη πτώση στα επίπεδα κορτιζόλης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, υποδεικνύοντας ότι η γιόγκα είχε την ικανότητα να βοηθά στη ρύθμιση αυτής της ορμόνης του στρες. Τα υψηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, γνωστά ως αμβλύς κιρκάδιος ρυθμός κορτιζόλης, έχουν συνδεθεί με χειρότερα αποτελέσματα στον καρκίνο του μαστού, είπαν οι ερευνητές.



Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας με ακτινοβολία, μόνο οι γυναίκες στις ομάδες γιόγκα και διατάσεων ανέφεραν μείωση της κόπωσης, είπαν.



πράσινη κάμπια με ακίδα στην ουρά

Σε έναν, τρεις και έξι μήνες μετά την ακτινοθεραπεία, οι γυναίκες που έκαναν γιόγκα κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας ανέφεραν μεγαλύτερα οφέλη για τη σωματική λειτουργία και τη γενική υγεία.

Ήταν πιο πιθανό να βρουν νόημα ζωής από την εμπειρία τους από τον καρκίνο σε σχέση με τις άλλες ομάδες. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Oncology.



Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.