Παγκόσμια Ημέρα του Liverπατος: Πώς να προστατέψετε το συκώτι σας και να το διατηρήσετε υγιές

Τα συμπτώματα της ηπατικής βλάβης δεν εμφανίζονται πολύ αργά, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε προληπτικά μέτρα.

Αυτή την Παγκόσμια Ημέρα του Liverπατος, κατανοήστε το συκώτι σας και πώς να το φροντίσετε. (Πηγή: Thinkstock Images)

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η ηπατική νόσος είναι η 10η πιο κοινή αιτία θανάτου στην Ινδία. Η Παγκόσμια Ημέρα του Liverπατος, που τιμάται στις 19 Απριλίου κάθε έτους, είναι μια ευκαιρία να αυξήσουμε την ευαισθητοποίηση και να κατανοήσουμε πόσο σημαντικό είναι το ήπαρ για το σώμα μας και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά οι ασθένειες του ήπατος.

Το συκώτι είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο στο σώμα και αποτελεί βασικό παράγοντα στο πεπτικό σύστημα του σώματός μας. Όλα όσα καταναλώνουμε, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, περνούν από το συκώτι. Καταπολεμά τις λοιμώξεις, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, απομακρύνει τις τοξίνες, ελέγχει τη χοληστερόλη, παράγει πρωτεΐνες και απελευθερώνει χολή για να βοηθήσει στην πέψη. Δεν μπορούμε να επιβιώσουμε χωρίς το συκώτι, μπορεί να καταστραφεί εύκολα αν δεν φροντίσουμε σωστά.

Τα συμπτώματα της ηπατικής βλάβης δεν εμφανίζονται μέχρι πολύ αργά. Ασθένειες όπως η ηπατίτιδα Α, Β, Γ, ο ηπατοκυτταρικός καρκίνος και η κίρρωση εμφανίζονται συχνά λόγω κακών επιλογών στον τρόπο ζωής, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών, συνεχής πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης.

έχει αγκάθια η μαύρη ακρίδα

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει θεραπεία για ένα σοβαρά άρρωστο ήπαρ και επομένως είναι κρίσιμο να φροντίζουμε αυτό το πολυλειτουργικό όργανο και αδένα. Ο μόνος τρόπος για τη διαχείριση ενός αποτυχημένου ήπατος είναι η μεταμόσχευση ήπατος.

Αυτή την Παγκόσμια Ημέρα του Liverπατος, κατανοήστε το συκώτι σας και πώς να το φροντίσετε:

Αιτίες για ηπατική νόσο:

* Μπορεί να είναι κληρονομική ή γενετική
* Ανθυγιεινός τρόπος ζωής και πρότυπα διατροφής
* Λοιμώξεις από ηπατίτιδα Α, Β και Γ
* Υψηλή πρόσληψη αλκοολούχων ποτών, τροφές με υψηλή χοληστερόλη
* Υψηλός ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος), ο οποίος σχετίζεται με τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
* Παχυσαρκία

Συμπτώματα ηπατικής νόσου και καρκίνου του ήπατος:
* Ξαφνική απώλεια βάρους
* Μείωση της όρεξης ή αίσθημα πληρότητας μετά από ένα μικρό γεύμα
* Ναυτία και έμετος
* Γενική αδυναμία και κόπωση
* Πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα (δεξιά ή κοντά στη δεξιά ωμοπλάτη)
* Διευρυμένο συκώτι (ηπατομεγαλία)
* Διευρυμένη σπλήνα
* Οίδημα στην κοιλιά (ασκίτης)

μπλε ασπρόμαυρη πεταλούδα

Πρόληψη ηπατικής νόσου και συμβουλές για τη φροντίδα του ήπατος
* Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
* Τρώτε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων: δημητριακά, πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά και λίπη. Συμπεριλάβετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, καρότο, μήλο και καρύδι στη διατροφή σας.
* Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι και δημητριακά όπως κινόα, κεχρί και φαγόπυρο
* Εξασφαλίστε ασφαλείς μεταγγίσεις αίματος για την αποφυγή προσβολής από ηπατίτιδα Α, Β, Γ
* Τηρείτε την προσωπική υγιεινή και φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου
* Αποφύγετε το νερό της βρύσης όταν ταξιδεύετε
* Πείτε όχι στο αλκοόλ, τον καπνό και τα ναρκωτικά
* Ασκήσου τακτικά

Ο Dr Vivek Vij, διευθυντής, μεταμόσχευση ήπατος, Fortis Escorts Heart Institute, Νέο Δελχί, λέει: «Ένας βασικός παίκτης στο πεπτικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος, το συκώτι επεξεργάζεται ό, τι τρώμε και πίνουμε, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων. Είναι αδύνατο να επιβιώσει χωρίς τη λειτουργία του ήπατος και είναι ένα όργανο που πρέπει να συντηρείται και να φροντίζεται. Λόγω του ότι είναι ένα πολυλειτουργικό όργανο, είναι ευαίσθητο σε ιούς, τοξικές ουσίες, μολυσματικούς παράγοντες που υπάρχουν στα τρόφιμα και το νερό. Ωστόσο, ακόμη και όταν βρίσκεται υπό πολιορκία, το συκώτι αργεί να παραπονεθεί καθώς είναι ένα σκληρό, ανθεκτικό μέρος του σώματός μας. Συχνά, τα άτομα με ηπατικά προβλήματα αγνοούν οποιοδήποτε πρόβλημα καθώς θα παρουσιάσουν λίγα ή καθόλου συμπτώματα. Ενώ έχουν σημειωθεί σημαντικές προόδους στη θεραπεία ασθενειών του ήπατος, δεν υπάρχει πλήρης θεραπεία. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής για την πρόληψη της ηπατικής βλάβης και τη λήψη των απαραίτητων εμβολίων κατά των ιών που μπορούν να προκαλέσουν ηπατική νόσο.

Ο Δρ Gourdas Choudhri, διευθυντής και HOD, Τμήμα Γαστρεντερικών και Ηπατοχολικών Επιστημών, λέει ότι ο καρκίνος του ήπατος σήμερα είναι ο πέμπτος πιο συχνός καρκίνος που διεκδικεί εκατομμύρια ζωές ετησίως. Οι πρόσφατες εξελίξεις στη διάγνωση και τη θεραπεία βοήθησαν στη θεραπεία πολλών ασθενών. Η παραμονή σε επαγρύπνηση και οι τακτικοί έλεγχοι υγείας μπορούν να βοηθήσουν στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του ήπατος. Ένας δεύτερος παράγοντας που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι ο καρκίνος του ήπατος εμφανίζεται σχεδόν πάντα σε άρρωστα συκώτια. Ως εκ τούτου, η σημασία του ελέγχου και του ελέγχου για την ηπατίτιδα Β και C, καθώς και η έγκαιρη και διαρκής φροντίδα του ήπατος μέσω ενός υγιούς, ενεργού τρόπου ζωής, δεν μπορεί να υπερτονιστεί.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.

πόσο συχνά ποτίζετε κάκτους εσωτερικού χώρου