Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2020: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι διαβητικοί για να διατηρούν την καρδιά τους υγιή
Ο αυστηρός έλεγχος του σακχάρου, όσο το δυνατόν νωρίτερα όταν διαγνωστεί ο διαβήτης, είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για να ελαχιστοποιηθεί ο μελλοντικός κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις, λέει ο Δρ Jasjeet Singh Wasir, Αναπληρωτής Διευθυντής Ενδοκρινολογίας και Διαβητολογίας στο Medanta - The Medicity
Ένας από τους κύριους λόγους για τη συμβουλή για αυστηρό έλεγχο της ζάχαρης σε διαβητικούς ασθενείς είναι ο περιορισμός του μελλοντικού κινδύνου καρδιακών παθήσεων. (Πηγή: Pixabay) Ο διαβήτης είναι ένα από τα βασικά προβλήματα που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ιδιαίτερα τους Ινδιάνους. Η Ινδία φιλοξενεί τον δεύτερο μεγαλύτερο αριθμό ατόμων με διαβήτη-περισσότερο από το 95 % των οποίων έχουν διαβήτη τύπου 2-δεύτερη μόνο μετά την Κίνα. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF), με τις τρέχουσες εκρηκτικές τάσεις ανάπτυξης, ο αριθμός των διαβητικών είναι πιθανό να αυξηθεί σε 134 εκατομμύρια το 2045 από 77 εκατομμύρια το 2019.
μαύρο μικρό σκαθάρι στο σπίτι μου
Η θλιβερή πραγματικότητα είναι ότι η Ινδία είναι η «πρωτεύουσα του διαβήτη» στον κόσμο, καθώς ένα μεγάλο ποσοστό των διαβητικών ασθενών δεν γνωρίζει ότι έχει τη νόσο (μη διαγνωσμένος διαβήτης). Οι άνθρωποι κινούνται προς την αστικοποίηση, οι διατροφικές συνήθειες κλίνουν προς τα επεξεργασμένα τρόφιμα (γρήγορα/πρόχειρα φαγητά), οι άνθρωποι γίνονται σωματικά αδρανείς, τα επίπεδα άγχους κορυφώνονται και η περιβαλλοντική ρύπανση μετατοπίζει την ισορροπία προς μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη. Το πιο σημαντικό, η Ινδία είναι μια νέα χώρα και ο διαβήτης πλήττει τώρα τον νεαρό πληθυσμό, λέει ο Δρ Jasjeet Singh Wasir, Αναπληρωτής Διευθυντής Ενδοκρινολογίας και Διαβητολογίας στο Medanta - The Medicity. indianexpress.com Το
Η συσχέτιση μεταξύ διαβήτη και καρδιακών παθήσεων:
Η σύνδεση μεταξύ του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων είναι σημαντική, λέει ο γιατρός, αναφέροντας τους ακόλουθους λόγους:
* Η παρουσία διαβήτη αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 2-4 φορές.
* Ο κύριος λόγος για την απώλεια ποιότητας και ποσότητας ζωής σε διαβητικό ασθενή είναι οι καρδιακές παθήσεις.
* Οι διαβητικοί μπορεί να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις σε νεότερη ηλικία σε σύγκριση με τους αντίστοιχους μη διαβητικούς.
* Οι καρδιακές παθήσεις σε διαβητικούς έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι πιο σοβαρές, που αφορούν πολλαπλές αρτηρίες της καρδιάς.
* Σημαντικοί παράγοντες κινδύνου που προβλέπουν τη μελλοντική απειλή καρδιακών παθήσεων σε διαβητικό ασθενή είναι η ηλικία, το φύλο, το οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, οι κακές διατροφικές συνήθειες, η σωματική αδράνεια, η παχυσαρκία, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, το κάπνισμα/καπνός, το αλκοόλ, το ψυχικό στρες, και τα λοιπά.
* Ένας από τους κύριους λόγους για τη συμβουλή αυστηρού ελέγχου της ζάχαρης σε διαβητικούς ασθενείς είναι ο περιορισμός του μελλοντικού κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
* Ο αυστηρός έλεγχος του σακχάρου, όσο το δυνατόν νωρίτερα μετά τη διάγνωση του διαβήτη, είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για την ελαχιστοποίηση του μελλοντικού κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
* Ο βέλτιστος έλεγχος σακχάρου τα πρώτα χρόνια μετά τη διάγνωση του διαβήτη βοηθά στη δημιουργία μιας καλής «μεταβολικής μνήμης» στο σώμα, η οποία μεταφράζεται σε «κληρονομιά» πρόληψης των καρδιακών παθήσεων στο μέλλον.
* Μερικοί σημαντικοί τρόποι για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων στους διαβητικούς περιλαμβάνουν τη διατήρηση του βέλτιστου βάρους, την πίεση του αίματος και τον έλεγχο της χοληστερόλης, την υγιεινή διατροφή, την τακτική άσκηση, τη διακοπή του καπνού, την ψυχική χαλάρωση και τη χρήση αντιδιαβητικών φαρμάκων.
Διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας για διαβητικό ασθενή:
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που τρώτε. Είναι σημαντικό όχι μόνο να ισορροπήσετε την πρόσληψη θερμίδων, αλλά και να διασφαλίσετε μια υγιή αναλογία υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών. Η διατροφή πρέπει να είναι εμπλουτισμένη με μικροθρεπτικά συστατικά, λίπη, φυτικές ίνες και μέταλλα.
- Η τακτική άσκηση είναι ο άλλος ζωτικός πυλώνας για μια υγιή καρδιά. Το πρόγραμμα άσκησής σας πρέπει να περιλαμβάνει ευελιξία, αερόβια, προπόνηση δύναμης και γιόγκα.
- Οι μύες είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα που εμπλέκονται στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, η καλή υγεία των μυών μαζί με την απώλεια λίπους θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου σας πιο αποτελεσματικά και ανθεκτικά και να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.
- Ο περιορισμός του ψυχικού στρες είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την προστασία της καρδιάς.
- Τέλος, οι περιοδικοί έλεγχοι και η τακτική διαβούλευση με τον γιατρό σας για τη φροντίδα του διαβήτη δεν θα διασφαλίσουν μόνο τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου, αλλά και ότι οι παράγοντες κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις θα λαμβάνονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.