Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας: Μάθετε τα πάντα για τη φλεγμονώδη κατάσταση που επηρεάζει τις αρθρώσεις

Κάθε χρόνο η Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας γιορτάζεται στις 12 Οκτωβρίου. Το φετινό θέμα είναι «μην καθυστερήσεις, συνδεθείτε σήμερα»

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε για την αρθρίτιδα. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Μια φλεγμονώδης κατάσταση που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις, η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Η εξουθενωτική κατάσταση που περιορίζει το εύρος των κινήσεων και επηρεάζει τη λειτουργική ζωή είναι γνωστό ότι επηρεάζει εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο. Ως εκ τούτου, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εμποδίσει εντελώς την κίνησή σας, λένε οι ειδικοί.

Την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 12 Οκτωβρίου, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πάθηση, σύμφωνα με τον Dr Biren Nadkarni, ανώτερο σύμβουλο ορθοπεδικού και χειρουργού αντικατάστασης στο Sitaram Bhartia Institute and Holy Family Hospital, New Delhi. Το φετινό θέμα δεν είναι η καθυστέρηση, συνδεθείτε σήμερα ».

Ποια είναι τα συμπτώματα;

τι είδους αράχνη έχει ασπρόμαυρα ριγέ πόδια

Ελέγξτε τον εαυτό σας από γιατρό. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Ανεξάρτητα από τον τύπο της αρθρίτιδας, κάποιος μπορεί να εμφανίσει πυρετό, πρήξιμο των λεμφαδένων, απώλεια βάρους, κόπωση, αδυναμία χρήσης του χεριού, δυσκολία στο περπάτημα και κακό ύπνο. Δείτε πώς μπορείτε να διακρίνετε τον τακτικό πόνο από τα πρώτα σημάδια αρθρίτιδας:

*Πόνος στις αρθρώσεις.
*Δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις.
*Το εύρος κίνησης μπορεί επίσης να μειωθεί.
*Ερυθρότητα του δέρματος γύρω από την άρθρωση.
*Ανεξήγητος πόνος στις αρθρώσεις που συνήθως συνοδεύεται από πυρετό.
*Δυσκολία στην εκτέλεση των καθημερινών εργασιών λόγω πόνου στις αρθρώσεις.
*Τα παυσίπονα δεν μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τους πόνους στις αρθρώσεις.

Ποιος είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αρθρίτιδας;

Οι υγιείς άνδρες μπορεί επίσης να υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις. (Πηγή: Getty Images)

Υπάρχουν περισσότεροι από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας, με διαφορετικές αιτίες και μεθόδους θεραπείας. Δύο από τους πιο συνηθισμένους τύπους είναι η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) και η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ).

Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει τους ηλικιωμένους, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων στην οποία ο πόνος ή το πρήξιμο εμφανίζεται λόγω της προοδευτικής απώλειας του χόνδρου. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε άρθρωση στο σώμα, αλλά συνήθως εμφανίζεται στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος, όπως τα γόνατα και τα ισχία. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα δάχτυλα και οποιαδήποτε άρθρωση με προηγούμενο τραυματισμό από τραύμα, λοίμωξη ή φλεγμονή. Η έναρξη της οστεοαρθρίτιδας είναι σταδιακή και δεν έχει σοβαρή εξασθενητική επίδραση στην αρχή σε πολλούς ανθρώπους, αν και μπορεί να αλλάξει το σχήμα και την εμφάνιση της άρθρωσης, δήλωσε ο Δρ Nadkarni.

Από την άλλη πλευρά, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. ακόμη και σε νεότερους ηλικίας έως 30 ετών και εντοπίζεται κυρίως σε ηλικία 30-50 ετών. Ο επιπολασμός είναι υψηλότερος στις γυναίκες κατά δύο έως τρεις φορές περισσότερο σε σύγκριση με τους άνδρες. Τείνει να περιλαμβάνει πόνο, πόνους, δυσκαμψία και πρήξιμο μέσα και γύρω από μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν σταδιακά ή ξαφνικά. Ορισμένες ρευματικές καταστάσεις μπορεί επίσης να αφορούν το ανοσοποιητικό σύστημα και διάφορα εσωτερικά όργανα του σώματος. Η νεανική ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι επίσης μια μορφή αρθρίτιδας που επηρεάζει τον νεαρό πληθυσμό, συνήθως μεταξύ 12-18 ετών.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει αρθρίτιδα;

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της αρθρίτιδας. (Πηγή: Thinkstock Images)

Η αρθρίτιδα μπορεί να μην είναι στην κορυφή του μυαλού σας τώρα, αλλά είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις μικρές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δρόμο:

*Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αρθρίτιδα. Όσο περισσότερο βάρος βάζετε, τόσο περισσότερο είναι το βάρος που δίνετε στους γοφούς, την πλάτη και τα πόδια σας.

*Η κατανάλωση υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων όπως η ζάχαρη και το λευκό αλεύρι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, κάτι που είναι δύσκολο για τους πονεμένους αρθρώσεις. Αντικαταστήστε τα με φρούτα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως.

*Τα συχνά γραπτά μηνύματα και το να κρατάτε το τηλέφωνό σας στην ίδια ακριβώς θέση μπορεί να προκαλέσει τον αντίχειρα του smartphone. Η αποστολή μηνυμάτων πιέζει τις αρθρώσεις στα χέρια σας, ειδικά τους αντίχειρές σας. Έτσι, εάν θέλετε να κρατήσετε την αρθρίτιδα μακριά-ελαχιστοποιήστε την αποστολή μηνυμάτων στον αντίχειρα ή χρησιμοποιήστε τη λειτουργία φωνής για να κρατήσετε γραπτά μηνύματα χωρίς χέρια. Η αποστολή μηνυμάτων μπορεί να είναι κακή και για τους ώμους και το λαιμό σας, είπε ο Δρ Nadkarni.

*Το να φοράτε ψηλά τακούνια συνεχώς τοποθετεί τα πόδια σας σε μια αμήχανη θέση που πιέζει τις αρθρώσεις, καταπονεί τους μυς και μπορεί να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση της πλάτης. Οι γυναίκες που φορούν τακούνια καθημερινά πρέπει να σημειώσουν ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας και πόνου στα πόδια.

*Οι τραυματισμοί λειτουργούν επίσης ως παράγοντες κινδύνου. Τα άτομα που έχουν τραυματίσει ένα γόνατο στην εφηβεία ή στην ενήλικη ζωή είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν οστεοαρθρίτιδα σε αυτό το γόνατο, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν υποστεί τραυματισμό.

Θεραπεία

Επιλογή υγιεινών, θρεπτικών τροφίμων. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Η αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω εργοθεραπευτικής ή φυσικοθεραπείας, άσκησης και φαρμάκων που ανακουφίζουν από τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή. Η εναλλακτική ιατρική όπως η Αγιουρβέδα, τα μασάζ με φαρμακευτικά έλαια και η ομοιοπαθητική προσφέρουν επίσης ανακούφιση σε μερικούς ανθρώπους στα αρχικά στάδια.

Οι χειρουργικές επιλογές για τη θεραπεία της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν την αρθροσκόπηση, τη συνομοειδεκτομή, την οστεοτομία και την ολική αντικατάσταση της άρθρωσης. Ενώ οι τρεις πρώτες προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο, δεν μπορούν να θεραπεύσουν την κατάσταση. Η μόνη θεραπεία για την αρθρίτιδα είναι η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης της άρθρωσης, δήλωσε ο Δρ Nadkarni.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι σημαντικές:

*Τρώτε λογικά, ελέγχετε το βάρος σας και ασκείστε τακτικά - όλα αυτά είναι μάντρα για την αποτροπή των προβλημάτων του γόνατος. Εκτός από αυτό:

*Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.

*Κρατήστε τους τραυματισμούς μακριά.

*Δώστε προσοχή στη στάση σας, αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα.

*Κρατήστε τακτικά τα επίπεδα της βιταμίνης Β 12 και της βιταμίνης D 3, τα οποία είναι ελαφρώς πιο σημαντικά σε περίπτωση αρθρίτιδας.

*Τρώτε καλή διατροφή, συμπεριλάβετε ξηρούς καρπούς και σπόρους όπως καρύδια, κάσιους, φιστίκια στη διατροφή σας. Επίσης, συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια στη διατροφή σας.

*Καταναλώστε ροτίς από jowar, nachani, raagi και bajra. Αυτά είναι υπέροχα για αρθρώσεις με αρθρίτιδα επειδή περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου σας.

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.