Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε μερικές μέρες
Μήπως νιώθετε μερικές φορές την ακαταμάχητη παρόρμηση να μασάτε οτιδήποτε και οτιδήποτε έρχεται στο δρόμο σας. Να γιατί.
Μήπως μερικές φορές νιώθετε την ακαταμάχητη παρόρμηση να μασάτε οτιδήποτε και οτιδήποτε έρχεται στο δρόμο σας; (Πηγή: Thinkstock Images) Μήπως νιώθετε μερικές φορές την ακαταμάχητη παρόρμηση να μασάτε οτιδήποτε και ό, τι έρχεται στο δρόμο σας, ειδικά τις ζαχαρωτές λιχουδιές γεμάτες υδατάνθρακες; Η πείνα απλά δεν θα φύγει. Δεν γίνεται χωρίς λόγο. Δείτε τους επτά λόγους, που παρατίθενται από την Daily Mail που μπορεί να κάνουν την όρεξή σας στα ύψη.
1. Είστε κουρασμένοι ή στερούνται ύπνου
Σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Κολούμπια στις ΗΠΑ, όσοι στερούνται ύπνου τρώνε σχεδόν 300 θερμίδες την ημέρα περισσότερες από εκείνους που κοιμούνται αρκετά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα της ορμόνης γκρελίνης, η οποία λέει στον εγκέφαλο ότι πρέπει να τρώμε, αυξάνονται όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά. Ο καθηγητής Russell Foster, διευθυντής του Ινστιτούτου leepπνου και Κιρκαδικής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, λέει στην Daily Mail ότι το σώμα επιθυμεί περισσότερους υδατάνθρακες και ζάχαρη όταν στερείται ύπνου ή είναι κουρασμένος, καθώς αυτά είναι τα τρόφιμα που δίνουν ενέργεια.
Όσοι στερούνται ύπνου τρώνε σχεδόν 300 θερμίδες την ημέρα περισσότερο από εκείνους που κοιμούνται αρκετά (Πηγή: Thinkstock Images) 2. Περνάτε την εμμηνόπαυση
πώς λέγονται τα μπλε λουλούδια
Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να κάνουν τις γυναίκες πιο πεινασμένες. Τα επίπεδα της προγεστερόνης ποικίλλουν κατά την εμμηνόπαυση - τα δύο έως πέντε χρόνια που οδηγούν στην εμμηνόπαυση - και αυτό φαίνεται να επηρεάζει την όρεξη, λέει η Leila Hannah, γυναικολόγος στο Νοσοκομείο Queen Mary, λέει ο Sidcup στη Daily Mail.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να κάνουν τις γυναίκες πιο πεινασμένες (Πηγή: Thinkstock Images) 3. Είστε έγκυος
Αισθάνεστε ασυνήθιστα πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς είναι η στιγμή που δημιουργούνται ιστοί για την ανάπτυξη του εμβρύου, εξηγεί ο γιατρός του Μάντσεστερ, Δρ Jude Gunasekera, στην Daily Mail. Αυτό καταναλώνει πολλή ενέργεια, γι 'αυτό οι γυναίκες που είναι έγκυες μπορεί να αισθάνονται τόσο πεινασμένες.
Αισθάνεστε ασυνήθιστα πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (Πηγή: Thinkstock Images) 4. Είσαι σε αντικαταθλιπτικά
φρούτα που αναπτύσσονται στη λίστα των δέντρων
Οι άνθρωποι που περνούν κατάθλιψη μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον τους για τα πάντα γύρω τους, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού. Αλλά μόλις ξεκινήσουν τη φαρμακευτική αγωγή τους, λόγω του φαρμάκου που ονομάζεται μιρταζαπίνη, αισθάνονται περισσότερο πεινασμένοι.
Nasa plants ποιότητα αέρα εσωτερικού χώρου
Τα αντικαταθλιπτικά διαταράσσουν τη λειτουργία του υποθαλάμου, του τμήματος του εγκεφάλου που ελέγχει και ρυθμίζει την όρεξη και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η όρεξη μπορεί να αυξηθεί όταν οι άνθρωποι τα παίρνουν, εξηγεί ο σύμβουλος ψυχίατρος καθηγητής Jonathan Chick, ιατρικός διευθυντής της κλινικής αποκατάστασης Castle Craig στο Peeblesshire, Σκωτία Το
Τα αντικαταθλιπτικά διαταράσσουν τη λειτουργία του υποθαλάμου (Πηγή: Thinkstock Images) 5. Είδατε κάποιο κακό ρεπορτάζ χθες το βράδυ
Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι, το άκουσμα για οικονομικές δυσκολίες ή κάθε είδους δυσκολία στις ειδήσεις μας κάνει να θέλουμε να τρώμε περισσότερο. Πιστεύεται ότι το άκουσμα για ταραγμένες εποχές προκαλεί ένα ένστικτο επιβίωσης, το οποίο οδηγεί σε λαχτάρα για σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως σοκολάτα.
Το να ακούμε για οικονομικές δυσκολίες ή για κάθε είδους δυσκολία στις ειδήσεις μας κάνει να θέλουμε να τρώμε περισσότερο (Πηγή: Thinkstock Images) 6. Αισθάνεστε ένοχοι για ευχάριστο φαγητό
Αν θεωρήσουμε κάτι άτακτη απόλαυση, μπορεί να οδηγήσει ψυχολογικά την όρεξη και η ενοχή μπορεί να σας κάνει να θέλετε να φάτε περισσότερο, λέει ο Cary Cooper, καθηγητής ψυχολογίας και υγείας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ.
Αν θεωρήσουμε κάτι άτακτη απόλαυση, μπορεί να οδηγήσει ψυχολογικά την όρεξη (Πηγή: Thinkstock Images) 7. Το κινητό σας είναι ο ένοχος
κίτρινο λουλούδι με μωβ κέντρο
Το έντονο μπλε φως που εκπέμπεται από συσκευές όπως smartphone και tablet μπορεί να δώσει μια ανεπιθύμητη ώθηση στην όρεξή σας. Έρευνες λένε ότι η έκθεση στο φως αυξάνει τα επίπεδα πείνας για αρκετές ώρες - ακόμα και αν έχετε μόλις φάει. Μπορεί να συμβαίνει επειδή το έντονο μπλε φως τη νύχτα μπερδεύει το ρολόι του σώματός μας, το οποίο έχει ρόλο στον έλεγχο του πότε νιώθουμε την ανάγκη να φάμε. Το φυσικό φως αποτελείται από διαφορετικά χρώματα, συμπεριλαμβανομένου του μπλε φωτός, και είναι αυτός ο τύπος που στέλνει το ισχυρότερο σήμα στον εγκέφαλο για να τον ενημερώσει αν είναι μέρα ή νύχτα.
Το έντονο μπλε φως που εκπέμπεται από συσκευές όπως smartphone και tablet μπορεί να δώσει μια ανεπιθύμητη ώθηση στην όρεξή σας. (Πηγή: Thinkstock Images)