Γιατί η άσκηση είναι σημαντική για ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο;

Οι ασθενείς με ΧΝΝ πρέπει να έχουν κατά νου τα όρια της φυσικής τους δραστηριότητας και να σταματήσουν την άσκηση αφού αισθάνονται «κουρασμένοι, αγωνίζονται να πάρουν δύσπνοια, αρρωσταίνουν ή ζαλίζονται», λέει ένας γιατρός.

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε τις τελευταίες δεκαετίες έχει δείξει αμέτρητα οφέλη για την υγεία από την τακτική άσκηση σε ασθενείς με ΧΝΝ. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

Για τους ασθενείς που ζουν με Χρόνιες Νεφρικές Παθήσεις (ΧΝΝ), πρέπει να κάνουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής για την υγεία τους. Μεταξύ αυτών είναι η καλή διατροφή, η αλλαγή της διατροφής τους και η άσκηση. Ο Dr Suresh Shankar, νεφρολόγος και κλινικός διευθυντής στο NephroPlus, λέει ότι πολλοί ασθενείς με ΧΝΝ είναι λιγότερο σωματικά ενεργοί και έχουν μειωμένη φυσική λειτουργία και απόδοση, σε σύγκριση με εκείνους που δεν πάσχουν από αυτό.

Η ισχυρή έρευνα, ωστόσο, υποδηλώνει ότι οι ασκήσεις άσκησης έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν αρκετές παραμέτρους και αποτελέσματα υγείας σε ασθενείς με ΧΝΝ, λέει, προσθέτοντας ότι ο ανενεργός τρόπος ζωής θα μπορούσε να είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για την κακή υγεία της καρδιάς και η άσκηση είναι χρήσιμη για την αύξηση της συνολικής υγείας και μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, που αποτελεί συννοσηρότητα σε τέτοιους ασθενείς.

Στο παρελθόν, η κατανόηση ήταν ότι η έντονη σωματική δραστηριότητα είναι επιπλέον επιβλαβής για άτομα με ΧΝΝ, αλλά είναι πιθανό λόγω αυτών των πεποιθήσεων ότι αυτοί οι ασθενείς δείχνουν έλλειψη συμμετοχής σε δραστηριότητες άσκησης. Οι ασθενείς με ΧΝΝ πρέπει να ακολουθούν ένα πρόγραμμα άσκησης που έχει σχεδιαστεί για να εντείνει τα πλεονεκτήματα και να ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους, εξηγεί ο Δρ Shankar.

όλα τα είδη πτηνών και τα ονόματά τους

Σύμφωνα με τον ίδιο, η έρευνα που πραγματοποιήθηκε τις τελευταίες δεκαετίες έδειξε αμέτρητα οφέλη για την υγεία από την τακτική άσκηση σε ασθενείς με ΧΝΝ. Μερικά από τα βασικά οφέλη περιλαμβάνουν:

* Αυξημένη φυσική κατάσταση και μυϊκή δύναμη.
* Πρόληψη της απώλειας μυών.
* Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
* Βελτιωμένες διατροφικές παράμετροι.
* Μείωση της χρόνιας φλεγμονής.

Η άσκηση βελτιώνει επίσης την ποιότητα ζωής και έχει επίσης δείξει ψυχολογικά οφέλη όπως μείωση του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης σε ασθενείς με ΧΝΝ.

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου

μικρά δέντρα με κόκκινα μούρα

Ο Δρ Shankar προειδοποιεί ότι οι ασθενείς με ΧΝΝ πρέπει να έχουν κατά νου τα όρια της φυσικής τους δραστηριότητας και να σταματήσουν την άσκηση αφού νιώσουν κουρασμένοι, αγωνίζονται να πάρουν δύσπνοια, αρρωσταίνουν ή ζαλίζονται.

Άλλα σήματα κινδύνου περιλαμβάνουν πόνο, μυϊκές κράμπες ή έναν γρήγορο καρδιακό παλμό. Επιπλέον, η θεραπεία άσκησης πρέπει να διακοπεί εάν ο ασθενής περιλαμβάνει πυρετό, παρουσιάζει επιδείνωση των συμπτωμάτων ή έχει άλλη κατάσταση υγείας που επιδεινώνεται με την άσκηση, λέει.

Αυτοί οι ασθενείς θα πρέπει να ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων μορφών άσκησης:

θάμνους για να φυτέψετε μπροστά από το σπίτι

- Προπόνηση αερόβιας άσκησης όπως περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία.
- Προπόνηση δύναμης
- Προπόνηση αντίστασης
- Εκπαίδευση ευελιξίας

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.