Τι είναι το άγχος υψηλής λειτουργικότητας;

Το μυαλό σας πονάει, ουρλιάζει, πανικοβάλλεται, πιέζει και τιμωρεί, και είστε τόσο βαθιά μπλεγμένοι στις σκέψεις σας, που δεν συνειδητοποιείτε ότι επηρεάζει την υγεία σας και πώς.

Δείτε πώς μοιάζει να ζεις με άγχος υψηλής λειτουργικότητας. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Στον έξω κόσμο, μπορεί να φαίνεται ότι έχετε τα πάντα υπό έλεγχο. Αλλά μέσα στο κεφάλι σου, υπάρχει ένα δυνατό χάος. Το μυαλό σας πονάει, ουρλιάζει, πανικοβάλλεται, πιέζει και τιμωρεί, και είστε τόσο βαθιά μπλεγμένοι στις σκέψεις σας, που δεν συνειδητοποιείτε ότι επηρεάζει την υγεία σας και πώς.

Αυτό δεν είναι μόνο γενικό άγχος, που κάθε άνθρωπος βιώνει κατά καιρούς. Αυτά είναι συμπτώματα άγχους υψηλής λειτουργικότητας που είναι αδυσώπητο και φαινομενικά επίμονο. Μια σοβαρή ιατρική κατάσταση, είναι εξουθενωτική και μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

μαύρη κάμπια με κίτρινη ρίγα

Εδώ είναι μερικά συμπτώματα αυτού του χρόνιου προβλήματος ψυχικής υγείας.

Ανησυχία υπερβολικά

Όλοι ανησυχούμε για κάτι ή για το άλλο κάθε μέρα, χωρίς να το σκεφτόμαστε πολύ. Αλλά τα άτομα με άγχος υψηλής λειτουργικότητας ανησυχούν υπερβολικά και καταναγκαστικά. Οι ειδικοί λένε ότι εάν αυτή η ψυχική κατάσταση επικρατεί για 15 ημέρες το μήνα, για πάνω από έξι μήνες, το άτομο είναι πιθανό να μαστίζεται από μια αγχώδη διαταραχή.

Να μην έχει τον έλεγχο

Στην πραγματικότητα δεν ελέγχετε τις σκέψεις σας που τρέχουν αχαλίνωτες, αλλά οι άνθρωποι γύρω σας δεν το συνειδητοποιούν αυτό. Σας συμβουλεύουν να σταματήσετε να το σκέφτεστε και να δοκιμάσετε τεχνικές ηρεμίας, αλλά δεν είναι τόσο απλό. Για να κάνετε τα πράγματα χειρότερα, φαίνεστε ήρεμοι εξωτερικά και πετυχημένοι ακόμα. Έτσι, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να πιστέψουν ότι δεν έχετε τον έλεγχο.

Πολλές διασημότητες, συμπεριλαμβανομένης της ηθοποιού του Χόλιγουντ, Κρίστεν Στιούαρτ, μίλησαν για τις μάχες τους με το άγχος. (Andrew Lahodynskyj/The Canadian Press μέσω AP)

Παρεμβολή στην καθημερινή ζωή

δείξε μου διάφορα είδη λουλουδιών

Έχετε πάντα πολύ μεγάλη επίγνωση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων όπως να πηγαίνετε στη δουλειά, να διαχειρίζεστε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις, να τηρείτε τις προτεραιότητές σας κ.λπ. Όμως, όλα αυτά σας κατακλύζουν και παρά την ψυχραιμία σας, συχνά ουρλιάζετε από μέσα. Η εμπειρία μπορεί συχνά να είναι τρομακτική και ανίκανη.

Συνήθειες ύπνου

Μπορεί να έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε, δεδομένου ότι η αλυσίδα σκέψης σας σας κρατά διαρκώς ανήσυχους και μηρυκασμούς. Ή θα μπορούσατε να υποφέρετε από ανήσυχο ύπνο. Το νευρικό σύστημα μπορεί να είναι σε υπερένταση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, καλό είναι να μείνετε μακριά από την καφεΐνη και το αλκοόλ, και άλλα αντικείμενα που θα μπορούσαν να ανακατέψουν περαιτέρω τον ύπνο σας.

δέντρα που έχουν λουλούδια πάνω τους

Το να είσαι ευερέθιστος

Οι άνθρωποι που παλεύουν με το άγχος μπορεί να έχουν χαμηλή συγκέντρωση και στη συνέχεια να γίνουν ευερέθιστοι και τεταμένοι με τα πράγματα. Η υπομονή είναι ισχνή και ιδρώνεις για τα πιο μικρά πράγματα.

Διασημότητες που ζουν με το άγχος

Δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον μεγάλο κόσμο. Πολλές διασημότητες έχουν δηλώσει ότι έχουν προβλήματα άγχους και αντιμετωπίζουν την κατάστασή τους, από την Όπρα Γουίνφρεϊ μέχρι την Κόρτνεϊ Καρντάσιαν και τις Α-listers του Χόλιγουντ, Κρίστεν Στιούαρτ και Μάιλι Σάιρους.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αναζητήσετε βοήθεια. Θυμηθείτε, αυτή η μάχη δεν είναι μόνο δική σας για να πολεμήσετε και το βάρος του κόσμου δεν είναι μόνο σε εσάς.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.