Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της νηστείας;

«Η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από αυξημένη απώλεια βάρους έως καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου»

Πόσο συχνά νηστεύετε; (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

Ενώ η κατανάλωση μιας υγιεινής και θρεπτικής διατροφής είναι σημαντική, μερικές φορές ενθαρρύνεται και η νηστεία. Ο Λουκ Κουτίνιο, ένας ολιστικός προπονητής τρόπου ζωής, κατά την αλληλεπίδραση με indianexpress.com πέρυσι, είχε πει ότι ως πρακτική, η νηστεία εξαπλώθηκε σε όλες τις θρησκείες λόγω της υγείας και των πνευματικών της ωφελειών.

Η νηστεία δεν είναι πείνα. Η νηστεία δεν είναι στέρηση. Η νηστεία είναι μια πειθαρχία όπου κάποιος δίνει πρόθυμα ένα διάλειμμα στο σώμα και το πεπτικό του σύστημα, ανακατευθύνοντας την ενέργεια προς την αναζωογόνηση και την αποτοξίνωση, είχε πει.

Η νηστεία, επομένως, θεωρείται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Στο Instagram, η Radhika Iyer Talati, ιδρυτής του Food by Anahata, επιχειρηματίας, γιόγκινι, ορειβάτης και φιλάνθρωπος, εξήγησε ότι η νηστεία έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από την αυξημένη απώλεια βάρους έως την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Radhika Iyer Talati (@radhikaiyertalati)

Στο συνοδευτικό βίντεο, έχει πει ότι έμαθε μερικά πράγματα για το σώμα της όταν ξεκίνησε τη νηστεία, κάτι που κάνει εδώ και 11 χρόνια. Έχασα πολύ βάρος, αλλά έγινα πιο έξυπνος, ο εγκέφαλός μου άρχισε να λειτουργεί καλύτερα, είπε.

Ο Talati συνέχισε: Η κατακράτηση νερού στο σώμα μου άρχισε να μειώνεται, η πέψη μου βελτιώθηκε, οι δερματικές μου αλλεργίες εξαφανίστηκαν. Το πρόσωπό μου άρχισε να λάμπει, τα μαλλιά μου άρχισαν να μεγαλώνουν καλύτερα.

Είπε ότι συνειδητοποίησε ότι οι άνθρωποι τρώνε επειδή βαριούνται. Τους ενθάρρυνε να νηστεύουν για να δουν πώς αλλάζει η ζωή τους.

Ο Κουτίνιο είχε εξηγήσει ότι η νηστεία δεν χρειάζεται να ταιριάζει σε όλους. Εάν μια μορφή νηστείας δεν ταιριάζει σε ένα άτομο, για παράδειγμα ξηρή νηστεία, σε περίπτωση ασθένειας όπως η επαναλαμβανόμενη ουρολοίμωξη, μπορεί να υιοθετήσει διαλείπουσα νηστεία Το Τελικά, είναι για το τι ταιριάζει σε ένα άτομο.

Θα θέλατε να δοκιμάσετε?

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.