ΔΕΙΤΕ: Η Vaani Kapoor καρφώνει την πρόκληση ενός λεπτού με το μπικίνι σαν επαγγελματίας

Η Yasmin Karachiwala, η οποία συμμετείχε αρκετά συχνά στην πρόκληση ενός λεπτού με το μπικίνι, εθεάθη να εκπαιδεύει τη Vaani Kapoor. Ο ηθοποιός μπορεί να δει να προπονείται με ζώνες αντίστασης, σανίδες πάνω-κάτω και push-ups.

Η Vaani Kapoor δέχεται την πρόκληση σώματος με μπικίνι ενός λεπτού. (Πηγή: yasminkarachiwala/Instagram)

Η Yasmin Karachiwala, η κινητήρια δύναμη πίσω από τα fit body των Bollywood A-listers, όπως η Deepika Padukone και η Katrina Kaif, κρατά τους ακόλουθούς της ενημερωμένους με βίντεο γυμναστικής στο Instagram. Ο ειδικός στο Pilates, ο οποίος έχει αρκετά συχνά ανταποκριθεί στην πρόκληση ενός λεπτού με το μπικίνι, εθεάθη να εκπαιδεύει τη Vaani Kapoor στο ίδιο.

μικροσκοπικά μαύρα αυγά στα φύλλα των φυτών

Ο Karachiwala δημοσίευσε το βίντεο με τη λεζάντα, Getting ready for the weekend with the #1minbikinibodychallenge. Έκαναν 1 λεπτό από όλες τις ασκήσεις με 5 λεπτά καρδιο. Συμπλήρωσαν 2 σετ σε μια ώρα. Θα δημοσιεύσω αυτήν την προπόνηση την Κυριακή, οπότε περιμένετε!!! Δείτε το βίντεο εδώ.

Στο βίντεο, το Μπεφίκρε Ο ηθοποιός μπορεί να δει να δουλεύει με ζώνες αντίστασης, σανίδες πάνω-κάτω, push-ups, βυθίσεις τρικεφάλου, για να αναφέρουμε μερικά. Τα push-ups βοηθούν στην οικοδόμηση δύναμης στα χέρια, στην περιοχή της κοιλιάς και στο κάτω μέρος του σώματος. Βοηθά επίσης στο χτίσιμο ισχυρότερων μυών του πυρήνα που βοηθούν στην εξάλειψη των προβλημάτων της πλάτης.

Εν τω μεταξύ, οι βυθίσεις τρικεφάλου βοηθούν στην οικοδόμηση της δύναμης του άνω μέρους του σώματος, ιδιαίτερα των ισχυρών και καθορισμένων τρικεφάλων. Βοηθά επίσης στο χτίσιμο των μυών των ώμων και της ωμοπλάτης και στη μείωση των κινδύνων τραυματισμού των αρθρώσεων. Και οι σανίδες πάνω-κάτω ενισχύουν τους μύες του πυρήνα, των γλουτών, των χεριών και των ώμων και ενισχύουν την απώλεια βάρους.

Η Alia Bhatt έλαβε την πρόκληση ενός λεπτού όπου την είδαν να κάνει squats, hover planks, push-up γονάτων και μπούκλες στην κοιλιά μεταξύ άλλων.

Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα άλλα βίντεο της πρόκλησης σώματος με μπικίνι της Karachiwala:

διάφορα είδη λουλουδιών κήπου

Θα θέλατε να δεχτείτε την πρόκληση; Πείτε μας στα σχόλια παρακάτω.