Παρακολουθήστε: Ο Arjun Tendulkar ξεκινά με ευκολία αυτές τις πολύπλοκες ασκήσεις

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού του, ο 21χρονος Arjun Tendulkar εξασφάλισε επίσης ότι αμφισβήτησε τα επίπεδα φυσικής του κατάστασης ως μέρος της προπονητικής του διαδικασίας

Ο Arjun Tendulkar, 21 ετών, συνεχίζει να προκαλεί τα επίπεδα φυσικής του κατάστασης. (Πηγή: arjuntendulkar24/Instagram)

Γιος του Sachin Tendulkar Arjun Tendulkar παραλήφθηκε από τους νικητές των πρωταθλητών Mumbai Indians στη δημοπρασία IPL 2021.

Την περασμένη σεζόν, ο Τζούνιορ Τεντουλκάρ ήταν με την ομάδα ως σφαιριστής. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού του, ο 21χρονος εξασφάλισε επίσης ότι αμφισβήτησε τα επίπεδα φυσικής του κατάστασης ως μέρος της προπονητικής του διαδικασίας.

Ο Arjun μοιράζεται στιγμιότυπα από τη ρουτίνα προπόνησής του μέσα από πολλά βίντεο στο Instagram.

Σε ένα βίντεο προπόνησης που μοιράστηκε το 2019, ο Arjun έβγαλε ένα δύσκολο deadlift με trap bar, που εκτελείται συνήθως με μια εξαγωνική ράβδο βάρους και μια σειρά από πλάκες προφυλακτήρα. Αυτή η άσκηση στοχεύει στους γοφούς και τα πόδια.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)

Φαίνεται ότι ο Arjun είναι αρκετά λάτρης της άρσης βαρών. Σε παλαιότερο βίντεο, μας έδειξε πώς να κάνουμε power clean ασκήσεις - μια σύνθεση δύο κινήσεων άρσης βαρών, που εκτελούνται με μπάρα. Πρώτον, η μπάρα ανασηκώνεται από το πάτωμα κοντά στα γόνατα. Στη συνέχεια, ο ανυψωτήρας εκτείνεται εκρηκτικά, ανεβάζοντας τον πήχη όσο το δυνατόν ψηλότερα, πριν τον ρίξει γρήγορα σε μια κατάληψη και να τον παραλάβει σε στάση, ακουμπώντας στους ώμους.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)

Ο Arjun δεν φαίνεται να είναι νέος στην προπόνηση στο γυμναστήριο. Ακόμα και ως έφηβος, δεν απέφυγε να δοκιμάσει ασκήσεις σκληρής άσκησης. Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα, στο οποίο επιχειρεί προπόνηση με διάσπαση με αλτήρες, που περιλαμβάνει ένα εκρηκτικό lunge καθώς κρατάτε τον αλτήρα με μια χειρολαβή. Αναπτύσσει δύναμη και βελτιώνει τη θέση προσγείωσης και είναι καλό για κάθε άθλημα που περιλαμβάνει εκρηκτική κίνηση ακολουθούμενη από γρήγορη επιβράδυνση.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)

Έχετε δοκιμάσει κάποια από αυτές τις ασκήσεις; Εάν είστε αρχάριος, προσπαθήστε μόνο υπό την επίβλεψη ενός γυμναστή γυμναστικής.