Θέλετε να ευδοκιμήσετε ή απλώς να επιβιώσετε; Αποκωδικοποιήστε τα μυστικά μιας επιτυχημένης ζωής

Θέλετε να ευδοκιμήσετε στη ζωή; Κάποιος πρέπει να είναι αισιόδοξος, πνευματικός ή θρησκευόμενος, παρακινημένος, ενεργητικός, κάποιος που του αρέσει να μαθαίνει και είναι ευέλικτος, προσαρμοστικός, κοινωνικά ικανός, πιστεύει στον εαυτό του/έχει αυτοεκτίμηση.

Θέλετε να είστε επιτυχημένοι στη ζωή; Κάντε αυτά τα βήματα. (Πηγή: Pixabay)

Το να τα πάμε καλά στη ζωή, φαίνεται, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο τείνουμε να υποθέτουμε όταν η ζωή μας φέρνει μερικές δύσκολες προκλήσεις. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι αυτό που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει κανείς, αντί να επιβιώσει απλώς, θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το να νιώθεις καλά με τη ζωή και τον εαυτό σου και να είσαι καλός σε κάτι.

Μέχρι τώρα και παρά τις πολλές θεωρίες, δεν υπήρξε συμφωνία σχετικά με το τι κάνει ένα άτομο να ευδοκιμεί ή για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν και να διασφαλίσουν ότι το κάνουν.

Για να καταλήξουν σε ένα οριστικό συμπέρασμα, οι ερευνητές συγκέντρωσαν έρευνα σχετικά με το τι κάνει τους ανθρώπους να ευδοκιμούν, από μελέτες σε μωρά και εφήβους μέχρι μελέτες καλλιτεχνών, αθλητών, εργαζομένων και ηλικιωμένων.

Η ευημερία είναι μια λέξη που οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήταν ευτυχείς να ακούσουν τον εαυτό τους να περιγράφεται ως, αλλά η επιστήμη δεν έχει καταφέρει να ταξινομήσει και να περιγράψει με συνέπεια μέχρι τώρα, δήλωσε ο Daniel Brown, επιστήμονας αθλητισμού και άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ στη Βρετανία.

Φαίνεται να οφείλεται στο ότι ένα άτομο βιώνει μια αίσθηση ανάπτυξης, ότι βελτιώνεται σε κάτι και πετυχαίνει να κατακτήσει κάτι, πρόσθεσε.

Με τους απλούστερους όρους, αυτό που το στηρίζει είναι να νιώθεις καλά με τη ζωή και τον εαυτό σου και να είσαι καλός σε κάτι, πρόσθεσε ο Μπράουν.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό European Psychologist, περιγράφει μια «λίστα αγορών» απαιτήσεων για την ευημερία στη ζωή.

Σύμφωνα με τη λίστα, κάποιος πρέπει να είναι αισιόδοξος, πνευματικός ή θρησκευόμενος, με κίνητρα, προνοητικός, κάποιος που του αρέσει να μαθαίνει και είναι ευέλικτος, προσαρμοστικός, κοινωνικά ικανός, πιστεύει στον εαυτό του/έχει αυτοεκτίμηση.

Επιπλέον, θα πρέπει να έχει κανείς την ευκαιρία και την εργοδοτική/οικογένεια/άλλη υποστήριξη. Οι άλλες απαιτήσεις της λίστας περιλαμβάνουν προκλήσεις και οι δυσκολίες είναι σε διαχειρίσιμο επίπεδο, το περιβάλλον είναι ήρεμο, έχει υψηλό βαθμό αυτονομίας και είναι αξιόπιστο ως ικανό.

Για να ευδοκιμήσουν δεν χρειάζονται όλα τα συστατικά, αλλά ένας συνδυασμός μερικών από καθεμία από τις δύο λίστες μπορεί να βοηθήσει, είπαν οι ερευνητές.

Η ευημερία έχει εξεταστεί σε διάφορα στάδια της ανθρώπινης ζωής και κατά καιρούς έχει περιγραφεί ως ζωτικότητα, μάθηση, ψυχική ανθεκτικότητα, εστίαση ή συνδυασμός αυτών και άλλων ιδιοτήτων.

Έχει επίσης εξεταστεί σε διάφορα πλαίσια, συμπεριλαμβανομένου του στρατού, της υγείας και της ανάπτυξης του παιδιού.

Από τα τέλη του 20ου αιώνα, υπήρξε μια αναζήτηση στην επιστήμη για την καλύτερη κατανόηση της ανθρώπινης ολοκλήρωσης και ευημερίας, υπήρξε μια στροφή προς την επιθυμία να κατανοήσουμε πώς οι άνθρωποι μπορούν να λειτουργήσουν όσο το δυνατόν καλύτερα, είπε ο Μπράουν.

Μέρος του λόγου για την έλλειψη συναίνεσης είναι ότι η έρευνα μέχρι στιγμής έχει επικεντρωθεί στενά. Κάποιοι έχουν μελετήσει τι κάνει τα μωρά να ευδοκιμούν, άλλοι έχουν εξετάσει τι κάνει ορισμένους εργαζόμενους να ευδοκιμούν και άλλους όχι, και ούτω καθεξής. Δίνοντας έναν σαφή ορισμό, ελπίζω ότι αυτό θα βοηθήσει στον καθορισμό μιας πορείας για μελλοντική έρευνα, πρόσθεσε ο Μπράουν.