Θέλετε να χάσετε βάρος; Παντρευτείτε έναν ελαφρύ φαγοπότι

Το πόσο φαγητό τρώει ο σύντροφός σας μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στο πόσο καταναλώνετε και τελικά χάνετε βάρος.

Η διαμονή με έναν σύζυγο που τρώει ελαφρά, ειδικά τη νύχτα, θα αποφασίσει αν θα ακολουθήσετε τα βήματα του συντρόφου σας (Πηγή: Thinkstock Images)

Η διαμονή με έναν σύζυγο που τρώει ελαφρά, ειδικά τη νύχτα, θα αποφασίσει αν θα ακολουθήσετε τα βήματα του συντρόφου σας και θα χάσετε κάποια επιπλέον κιλά πιο γρήγορα από ποτέ.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, το πόσο φαγητό τρώει ο σύντροφός σας μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στο πόσο καταναλώνετε και τελικά χάνετε βάρος.

Αυτή η ψυχολογική επίδραση, γνωστή ως κοινωνικό μοντέλο, οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο από ό, τι συνήθως, αν ήταν μόνοι όταν ο σύντροφός τους καταναλώνει μια μικρή ποσότητα φαγητού. Τα εσωτερικά σήματα όπως η πείνα και το αίσθημα κορεσμού μπορεί συχνά να είναι αναξιόπιστοι οδηγοί.

(Διαβάστε επίσης - Ημερολόγιο Διατροφής: Διατήρηση βάρους - το κάνετε σωστά)

Σε αυτές τις καταστάσεις, οι άνθρωποι μπορούν να αναζητήσουν το παράδειγμα άλλων για να αποφασίσουν πόσα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνουν, εξήγησε ο αναπληρωτής καθηγητής Lenny Vartanian από το σχολείο ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας.

Το πόσο φαγητό τρώει ο σύντροφός σας μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στο πόσο καταναλώνετε (Πηγή: Thinkstock Images)

Για τη μελέτη, η ομάδα ανέλυσε τα αποτελέσματα 38 μελετών στις οποίες μετρήθηκε η ποσότητα φαγητού που έτρωγαν οι άνθρωποι στην παρέα. Η έρευνα δείχνει ότι οι κοινωνικοί παράγοντες έχουν ισχυρή επιρροή στην κατανάλωση.

τι είδους δέντρο είναι ο φοίνικας

Όταν ο σύντροφος τρώει πολύ λίγο, οι άνθρωποι καταστέλλουν την πρόσληψη τροφής τους και τρώνε λιγότερο από ό, τι συνήθως, αν ήταν μόνοι, πρόσθεσε ο Βαρτανιάν.

Εάν ο σύντροφος τρώει μεγάλη ποσότητα, οι άνθρωποι έχουν την ελευθερία να τρώνε την κανονική τους πρόσληψη ή ακόμα περισσότερο αν θέλουν. Η επίδραση παρατηρείται σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις: με υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα για σνακ, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, όταν το δείπνο στερείται τροφής μέχρι και την ημέρα και μεταξύ των παιδιών.

(Διαβάστε επίσης: Για να χάσετε βάρος, γυμναστείτε με άδειο στομάχι)

εικόνες από σκαθάρι μαύρου χαλιού

Συμβαίνει ακόμη και όταν ο σύντροφος δεν είναι σωματικά παρών και οι δείπνες έχουν απλώς μια γραπτή ένδειξη για το τι έτρωγε το άλλο άτομο, έγραψαν οι συγγραφείς.

Οι γυναίκες τείνουν να ανησυχούν περισσότερο για το πώς τους βλέπουν οι άλλοι όταν τρώνε (Πηγή: Thinkstock Images)

Η επίδραση φαίνεται να είναι ισχυρότερη στις γυναίκες από τους άνδρες. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι γυναίκες τείνουν να ανησυχούν περισσότερο για το πώς τους βλέπουν οι άλλοι όταν τρώνε. Οι αναφορές των μέσων ενημέρωσης εστιάζουν συνήθως στο πώς το μέγεθος της μερίδας επηρεάζει το πόσο τρώμε.

Αλλά αυτό το φαινόμενο μοντελοποίησης αξίζει τόσο μεγάλη προσοχή, λόγω του μεγάλου αντίκτυπού του στην ικανότητα των ανθρώπων να ρυθμίζουν την πρόσληψη τροφής, κατέληξε ο Vartanian.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Social Influence.