Θέλετε να καταπολεμήσετε το άγχος; Φορέστε αυτό το βραχιόλι που χτυπά σαν καρδιά

Το βραχιόλι έχει σχεδιαστεί για να μειώνει ενεργά το άγχος χρησιμοποιώντας διαισθητικές απαντήσεις που πρέπει να ρυθμίζουμε, ειδικά στους καρδιακούς παλμούς.

Ένα βραχιολάκι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Μια φορετή συσκευή που μεταφέρει δονήσεις που μοιάζουν με καρδιακούς παλμούς στο εσωτερικό του καρπού μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος, διαπίστωσε μια νέα μελέτη.

Οι άνθρωποι απαντούν φυσικά στο ρυθμό. Για παράδειγμα, ο ρυθμός ενός τραγουδιού μπορεί φυσικά να αλλάξει την αναπνοή και τους καρδιακούς παλμούς μας, είπαν οι ερευνητές. Οι βραδύτεροι ρυθμοί οδηγούν σε χαμηλότερη διέγερση και θετικές ή ήρεμες συναισθηματικές καταστάσεις, ενώ συνδέουμε τους γρήγορους ρυθμούς με διεγερτικές συναισθηματικές καταστάσεις όπως χαρά, ενθουσιασμό, έκπληξη, φόβο ή θυμό.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο αξιολόγησαν τις ηρεμιστικές επιδράσεις της συσκευής που ονομάζεται doppel - ένα βραχιολάκι που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει ενεργά το άγχος χρησιμοποιώντας τις διαισθητικές απαντήσεις που όλοι πρέπει να ρυθμίζουμε, και ιδιαίτερα στους καρδιακούς παλμούς.

Πέρα από τη μουσική, αρκετές μελέτες αναφέρουν παρόμοια αποτελέσματα στις απαντήσεις σε βιολογικούς ρυθμούς και ο καρδιακός παλμός είναι ίσως ο πιο πανταχού παρών βιολογικός ρυθμός στη φύση. Η υψηλή διέγερση συσχετίζεται με τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ενώ η ηρεμία σχετίζεται φυσιολογικά με τον χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό, δήλωσε ο Μάνος Τσακίρης από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου.

Συνδέουμε διαισθητικά όλο και χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό με άγχος ή υψηλή διέγερση και ηρεμία. Ο σχεδιασμός του doppel, της συσκευής που χρησιμοποιήσαμε στη μελέτη μας, ήταν εμπνευσμένος από αυτές τις γνώσεις, είπε ο Τσακίρης.

Για να ελέγξουν την αποτελεσματικότητα του doppel, οι ερευνητές εξέθεσαν τους εθελοντές σε μια κοινωνικά αγχωτική κατάσταση και μέτρησαν τη φυσιολογική τους διέγερση και τα αναφερόμενα επίπεδα άγχους τους. Δύο ομάδες συμμετεχόντων κλήθηκαν να προετοιμάσουν μια δημόσια ομιλία, μια ευρέως χρησιμοποιούμενη ψυχολογική εργασία που αυξάνει σταθερά το άγχος.

Όλοι οι συμμετέχοντες φορούσαν τη συσκευή στον καρπό τους και ένα εξώφυλλο χρησιμοποιήθηκε για να προτείνει στους συμμετέχοντες ότι η συσκευή μετρούσε την αρτηριακή πίεση κατά την αναμονή της εργασίας. Για μία από τις δύο ομάδες, η συσκευή ενεργοποιήθηκε και έδωσε μια δόνηση που μοιάζει με καρδιακό παλμό σε πιο αργή συχνότητα από τους καρδιακούς παλμούς των συμμετεχόντων κατά την προετοιμασία της ομιλίας τους.

Οι ερευνητές μέτρησαν τόσο τη φυσιολογική διέγερση όσο και τις υποκειμενικές αναφορές άγχους.

Η χρήση του doppel είχε απτή και μετρήσιμη ηρεμιστική επίδραση τόσο σε φυσιολογικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Μόνο οι συμμετέχοντες που ένιωσαν τον κραδασμό που μοιάζει με τον καρδιακό παλμό εμφάνισαν χαμηλότερες αυξήσεις στις αντιδράσεις αγωγιμότητας του δέρματος και χαμηλότερα επίπεδα άγχους. Οι φορετές συσκευές γίνονται πανταχού παρούσες στην καθημερινή ζωή, αλλά σε γενικές γραμμές ο πρωταρχικός τους στόχος είναι να ποσοτικοποιήσουμε τη δραστηριότητά μας, δήλωσε ο Τσακίρης.

Τα αποτελέσματα που πήραμε υποδηλώνουν ότι, αντί να μετράμε τον εαυτό μας, μπορούμε να αντλήσουμε τις φυσικές μας αντιδράσεις στους καρδιακούς παλμούς σαν ρυθμούς με τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους στην καθημερινή τους ζωή, είπε.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Scientific Reports.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.