ΒΙΝΤΕΟ: Η Yasmin Karachiwala προσθέτει λίγη διασκέδαση σε αυτή την προπόνηση Pilates

Η Yasmin Karachiwala φαίνεται να χρησιμοποιεί ρολό για την προπόνησή της. Σε αυτό που ονομάζει κίνηση σε ρολό (Motr), φαίνεται να κάνει ελιγμούς με έναν κύλινδρο που είναι ένα ευέλικτο και φορητό κομμάτι εξοπλισμού. Δείτε το βίντεο εδώ.

pilates, Yasmin Karachiwala training, motr pilates, motr training, pilates exercise, pilates workout, Yasmin Karachiwala pilates workout, indian express, indian express newsΗ Yasmin Karachiwala εξασκείται στο Pilates σε ρολό στο τελευταίο της βίντεο. (Πηγή: yasminkarachiwala/Instagram)

Ενώ πολλοί από εμάς βρίσκουμε το Pilates δύσκολο, η γυμναστής Yasmin Karachiwala μας δείχνει ότι μπορεί να είναι και διασκεδαστικό. Ο Karachiwala, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη φυσική κατάσταση ορισμένων από τα μεγαλύτερα ονόματα στο Bollywood, όπως η Deepika Padukone, η Alia Bhatt και η Katrina Kaif, κυκλοφόρησε πρόσφατα ένα άλλο βίντεο προπόνησης Pilates.



Ενώ τα προηγούμενα μαθήματα της εκπαιδεύτριας αφορούσαν τη χρήση ενός αναμορφωτή για προπόνηση Pilates, αυτή τη φορά βγήκε με έναν νέο και εύκολο εξοπλισμό, έναν κύλινδρο. Η Karachiwala δεν ασκεί αυτή τη φορά τις στάσεις του σώματος του Pilates, αλλά μας δείχνει πώς να κάνουμε Pilates εν κινήσει.



Στο βίντεο, η Karachiwala φαίνεται να χρησιμοποιεί ρολό για την προπόνησή της. Σε αυτό που ονομάζει κίνηση σε ρολό (Motr), φαίνεται να κάνει ελιγμούς με έναν κύλινδρο που είναι ένα ευέλικτο και φορητό κομμάτι εξοπλισμού. Δείτε τα βίντεο εδώ.



λευκή αράχνη με μαύρες ρίγες

Αυτή η προπόνηση Pilates έχει τα ακόλουθα οφέλη:

πώς να φυτέψετε γκαζόν τριφυλλιού

* Ένας κύλινδρος είναι καλός για προπόνηση ευκινησίας. Προσθέτει διασκέδαση στην ενδυνάμωση που βοηθά το Pilates.
* Η άσκηση σε ρολό είναι καλή για την ισορροπία και τον έλεγχο του σώματος.
* Εκτός από την παροχή πλατφόρμας για διατάσεις και ασκήσεις, βοηθά στην ενδυνάμωση του πυρήνα, στην προπόνηση της κοιλιάς και στην τόνωση των ποδιών.
* Κάποιος μπορεί να κάνει εργασίες τόσο στο κάτω μέρος του σώματος όσο και στο πάνω μέρος του σώματος καθώς ο κύλινδρος αφρού παρέχει υποστήριξη σε πολλές θέσεις σώματος.
* Είναι ελαφριά και φθηνά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εύκολα στο σπίτι.
* Τα ρολά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διατάσεις, αυτομασάζ, στήριξη σώματος και προπονήσεις σταθερότητας.



Έχετε εμπνευστεί να δοκιμάσετε τον κύλινδρο ακόμα; Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.