Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Οι έφηβοι σήμερα είναι τόσο καθιστικοί όσο και οι 60χρονοι
Σύμφωνα με μια μελέτη, η δραστηριότητα μεταξύ των 20χρονων ατόμων, ήταν εκτεταμένη όλη την ημέρα, με αύξηση της φυσικής δραστηριότητας το πρωί, σε σύγκριση με τους νεότερους εφήβους. Η αύξηση μπορεί να σχετίζεται με την έναρξη εργασίας πλήρους απασχόλησης και άλλες μεταβάσεις ζωής.
Τα επίπεδα δραστηριότητας στο τέλος της εφηβείας είναι ανησυχητικά χαμηλά και μέχρι την ηλικία των 19 ετών, είναι συγκρίσιμα με τα άτομα 60 ετών. (Πηγή: Gornostainastya/ Pixabay) Εν μέσω αυξημένης ανησυχίας ότι τα ελλείμματα άσκησης συμβάλλουν στην αυξανόμενη επιδημία παχυσαρκίας, νέα έρευνα διαπίστωσε ότι τα επίπεδα δραστηριότητας των εφήβων είναι συγκρίσιμα με τα άτομα ηλικίας 60 ετών.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Preventive Medicine, έδειξαν επίσης ότι ξεκινώντας από την ηλικία των 35 ετών, τα επίπεδα δραστηριότητας μειώθηκαν στη μέση ηλικία και στην ενηλικίωση.
συρόμενος κισσός για κρεμαστά καλάθια
Στη μελέτη συμμετείχαν 12.529 συμμετέχοντες που φορούσαν συσκευές παρακολούθησης για επτά συνεχόμενες ημέρες, αφαιρώντας τις μόνο για μπάνιο και την ώρα του ύπνου.
Τα επίπεδα δραστηριότητας στο τέλος της εφηβείας ήταν ανησυχητικά χαμηλά και μέχρι την ηλικία των 19 ετών, ήταν συγκρίσιμα με τους 60 ετών, δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, Vadim Zipunnikov, Επίκουρος Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health στο Μέριλαντ, ΗΠΑ Το
Για τη μελέτη τους, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Εξετάσεων Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ από τους κύκλους έρευνας 2003-2004 και 2005-2006.
Οι συσκευές μέτρησαν πόσο χρόνο οι συμμετέχοντες ήταν καθιστικοί ή ασχολήθηκαν με ελαφριά ή μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα.
Οι ερευνητές χώρισαν τα ευρήματα σε πέντε ηλικιακές ομάδες - παιδιά (ηλικίας έξι έως 11 ετών). έφηβοι (ηλικίας 12 έως 19 ετών) νέοι ενήλικες (ηλικίας 20 έως 29 ετών). ενήλικες στη μέση ηλικία (ηλικίας 31 έως 59 ετών). και μεγαλύτεροι ενήλικες (ηλικίας 60 έως 84 ετών).
Το 49 % των συμμετεχόντων ήταν άνδρες, οι υπόλοιποι γυναίκες.
Η δραστηριότητα μεταξύ των 20χρονων, η μόνη ηλικιακή ομάδα που είδε αύξηση στα επίπεδα δραστηριότητας, εξαπλώθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, με αύξηση της φυσικής δραστηριότητας νωρίς το πρωί, σε σύγκριση με τους νεότερους εφήβους.
Η αύξηση μπορεί να σχετίζεται με την έναρξη εργασίας πλήρους απασχόλησης και άλλες μεταβάσεις ζωής.
Παρόλο που οι άνδρες είχαν γενικά υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας από τις γυναίκες, ιδιαίτερα δραστηριότητα υψηλής έντασης, μετά τη μέση ηλικία, αυτά τα επίπεδα μειώθηκαν απότομα σε σύγκριση με τις γυναίκες.
Μεταξύ των ενηλίκων 60 ετών και άνω, τα αρσενικά ήταν πιο καθιστικά και είχαν χαμηλότερα επίπεδα έντασης φωτός από τα θηλυκά.
Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι δεν τηρούνται οι προτεινόμενες οδηγίες. Για παράδειγμα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα για παιδιά ηλικίας πέντε έως 17 ετών.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι περισσότερο από το 25 τοις εκατό των αγοριών και το 50 τοις εκατό των κοριτσιών ηλικίας έξι έως 11 ετών και περισσότερο από το 50 τοις εκατό των ανδρών και το 75 τοις εκατό των γυναικών εφήβων ηλικίας 12 έως 19 ετών δεν είχαν τηρήσει τη σύσταση του ΠΟΥ.