«Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας»: Οι επιτυχημένες γυναίκες επιχειρηματίες μοιράζονται το μάντρα για ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής

Ημέρα της Γυναίκας 2021: Η επιχειρηματικότητα είναι ένα δύσκολο ταξίδι, περισσότερο για τις γυναίκες που υποεκπροσωπούνται σημαντικά στον χώρο

Πώς διασφαλίζουν οι επιχειρηματίες, ιδιαίτερα οι γυναίκες, ότι έχουν ισορροπία επαγγελματικής ζωής; (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

«Δεν υπάρχουν δύο μέρες το ίδιο» - μπορεί να ακούτε συχνά αυτή τη δήλωση από επιχειρηματίες, και δικαίως. Συνήθως ξεκινάω τη δουλειά μου γύρω στις 11 το πρωί. Όμως, δεν έχω ένα σταθερό πρόγραμμα ή ξέρω πότε θα τελειώσει μια μέρα για μένα. Το σύνθημά μου είναι να δουλέψω μέχρι να δουλέψουν οι υπάλληλοί μου. Οι εκθέσεις πεδίου έρχονται μετά τις 8 το απόγευμα, οπότε είναι απαραίτητο να επανεξεταστούν για να μπορέσουν να προγραμματίσουν την επόμενη μέρα, δήλωσε ο Jyotsna Uttamchandani, 28 ετών, εκτελεστικός διευθυντής, Syska Group. Η ιστορία δεν είναι διαφορετική για τη Divya Gokulnath, δασκάλα και συνιδρύτρια της BYJU με την τυπική της εργάσιμη ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των διαδικτυακών μαθημάτων του γιου, των συναντήσεων, της εγγραφής βίντεο και του χρόνου με νεογέννητα.

Jyotsna Uttamchandani, εκτελεστικός διευθυντής, Syska Group. (Εγχειρίδιο PR)

Η επιχειρηματικότητα είναι ένα δύσκολο ταξίδι, και περισσότερο για τις γυναίκες που πρέπει να διαχειριστούν τις ευθύνες τους στο σπίτι, επίσης. Λαμβάνοντας υπόψη την ώθηση της κυβέρνησης προς περισσότερες γυναίκες επιχειρηματίες για μεγαλύτερο αυτοδύναμο ρόλο, σύμφωνα με τα λόγια του Προέδρου Ram Nath Kovind στη κοινή συνεδρίαση του Κοινοβουλίου κατά τον Προϋπολογισμό 2021, η εκπροσώπηση των γυναικών στον χώρο θα σημειώσει σταδιακή αύξηση.

Αλλά, δεδομένης της φασαρίας, πώς βρίσκουν χρόνο οι γυναίκες επιχειρηματίες για τον εαυτό τους; Αυτό Παγκόσμια Ημέρα της γυναίκας , indianexpress.com προσέγγισε μερικούς από αυτούς για να μάθουν πώς ξεπερνούν τα όριά τους και διατηρούν επίσης την ηρεμία τους.

Η ενσωμάτωση του πάθους με το επάγγελμα είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας που βοηθά τους επιχειρηματίες όπως η Divya να μην αισθάνονται καμένοι. Ενώ η ισορροπία εργασίας-ζωής είναι σημαντική, για μένα προσωπικά, η δουλειά είναι μια επέκταση της ζωής μου. Απολαμβάνω απόλυτα αυτό που κάνω και καταφέρνω να βρίσκω χρόνο για το επτάχρονο παιδί μου και το βρέφος μου τριών μηνών ταυτόχρονα, είπε ο 34χρονος.

Με απλά λόγια, η ισορροπία εργασίας-ζωής σημαίνει προτεραιότητα στην επαγγελματική αλλά και στην προσωπική σας ζωή ισορροπία Το Σίγουρα θα υπάρξουν στιγμές που το ένα θα γίνει πιο σημαντικό από το άλλο. Αλλά είναι πώς ορίζετε αυτήν τη γραμμή, ανέφερε η 28χρονη Jyotsna. Για μένα, ως ηγέτης, είναι σημαντικό να είμαι ανά πάσα στιγμή διαθέσιμος για τους υπαλλήλους μου. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θέσω τις σωστές προσδοκίες με την ομάδα μου σε περίπτωση που ταξιδεύω για αναψυχή. Για να διατηρηθεί αυτή η ισορροπία, πρέπει να διασφαλιστεί ότι θα συνεχίσει να κάνει τα πράγματα που αγαπά. Αν ξέρω ότι θα είναι μια κουραστική μέρα κατά το κλείσιμο των πωλήσεων και μπορεί να μην έχω χρόνο να γυμναστώ, θα επιλέξω να κοιμάμαι 30 λεπτά λιγότερο και θα χρησιμοποιήσω αυτόν τον χρόνο για να κάνω μια βόλτα, είπε η επιχειρηματίας από την Πούνα.

Για τον Sonal Singh, συνιδρυτή και διευθυντή, Fittr, με έδρα το Δελχί, η ψυχική ικανότητα είναι εξίσου σημαντική με τη φυσική κατάσταση. Ακόμα και πριν ανοίξω τα μάτια μου, φροντίζω να κάνω μια πεντάλεπτη άσκηση ευγνωμοσύνης που με βοηθά να ηρεμήσω τα νεύρα μου και να προγραμματίσω την επόμενη μέρα, είπε, προσθέτοντας τις τυπικές της εργάσιμες ώρες μεταξύ 10-12 ωρών.

Sonal Singh, συνιδρυτής και διευθυντής, Fittr (Πηγή: PR Handout)

Η Divya συμφώνησε και ανέφερε πώς παίρνει χρόνο για δραστηριότητες που την ενεργοποιούν. Πάντα πίστευα στον καθορισμό τεχνητών ορίων που με βοηθούν να επικεντρωθώ στις διαφορετικές προτεραιότητες και πολλές εργασίες μου. Όποτε είναι δυνατόν, βρίσκω χρόνο για γυμναστική μέσω κολύμβησης ή προπόνησης και προσπαθώ επίσης να περνάω όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου στο δικό τους εκπαιδευτικό ταξίδι. Αυτά είναι δύο πράγματα που δεν παραλείπουν να με ενεργοποιήσουν και τα απολαμβάνω απόλυτα, είπε ο επιχειρηματίας από το Μπανγκαλουρού.

Με τις γυναίκες να αποκαλούνται συχνά φυσικά multi-Taskers, αυξάνει επίσης τις προσδοκίες και τις προκλήσεις; Βοήθησε πραγματικά να είμαι δάσκαλος, μέντορας, φίλος, επιχειρηματίας , μητέρα και σύζυγος - όλα ταυτόχρονα, παρατήρησε η Divya, η οποία είναι επαγγελματίας για 14 χρόνια.

Δεν είναι πάντα εύκολο να διατηρείς ψύχραιμο μυαλό, αλλά πάντα φροντίζω να αξιολογώ προσεκτικά κάθε κατάσταση πριν απαντήσω σε αυτό. Αυτό με βοηθά να εκλογικεύομαι καλύτερα. Θέλω επίσης να μην παίρνω τα πράγματα προσωπικά. Οι περισσότερες δύσκολες καταστάσεις είναι μια ευκαιρία για όλους μας να αποκτήσουμε νέες προοπτικές και η εξέτασή τους από θετική σκοπιά με βοηθά να παραμείνω ήρεμη, πρόσθεσε η Divya.

Για τη Jyotsna, όλες οι γυναίκες φορούν το σούπερ υπερήρωα εν αγνοία τους, κάτι που βοηθά τα πράγματα να γίνουν ευκολότερα μόλις αρχίσει η συνειδητοποίηση. Αλλά για να βγω, κυρίως έχω λίγο χώρο. Αυτό σημαίνει ότι απομακρύνομαι και ακούω το αγαπημένο μου τραγούδι ή βλέπω ένα αστείο βίντεο. Αν όχι, τηλεφωνώ σε ένα αγαπημένο μου πρόσωπο και προσπαθώ να αλλάξω την εστίασή μου, είπε.

Divya Gokulnath, συνιδρυτής της Byju's. (Πηγή: PR Handout)

Δεν είναι δυνατόν να διατηρείτε την ηρεμία σας πάντα, αλλά έμαθα με την πάροδο του χρόνου ότι είναι καλό να παίρνετε μια βαθιά ανάσα, να σκεφτείτε το χειρότερο σενάριο και να δώσετε στον εαυτό σας τη στιγμή της βαθμονόμησης για να καταλάβετε ότι πρόκειται για μικρές δυσλειτουργίες, είπε ο Sonal.

Παρά τα σφιχτά ωράρια, σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή τους. Είτε πρόκειται για άθλημα, για χορευτική μορφή ή για κάτι που σας φέρνει κοντά στη φύση - μόνο αν απολαύσετε τη δραστηριότητα θα μπορείτε να την προσθέσετε στο πρόγραμμά σας με ευκολία. Νομίζω επίσης ότι όταν αφιερώνετε χρόνο για να φροντίσετε τη φυσική σας κατάσταση, συμβάλλει πολύ και στην ψυχική σας ευεξία! Θεωρώ ότι το κολύμπι τρέφει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα μου, είπε η Ντίβια indianexpress.com Το Εκτός από το να παίρνει χρόνο για προπόνηση και να στριμώχνεται σε μια βόλτα, η Jyotsna περνά χρόνο με τη μητέρα της και το σκύλο της, καθώς και χρόνο για διάβασμα. Μου αρέσει να διαβάζω, έτσι μου αρέσει συχνά να έχω τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για να διαβάσω, είπε η Jyotsna, η οποία πηγαίνει χωρίς gadget 6-8 το απόγευμα καθημερινά.

Η Sonal απολαμβάνει ένα παιχνίδι μπάντμιντον με τον σύζυγό της ή κάνει μια βόλτα με τον σκύλο της για να κλείσει. Ακόμα και 10-15 λεπτά διακοπής είναι ένας καλός τρόπος για να συνεχίσετε, είπε.

Όλοι έχουμε μέρες όπου λαχταρούμε κάποιο πρόχειρο φαγητό ή γρήγορο φαγητό. Και αυτό είναι εντάξει. Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά, να κοιμάστε επαρκείς ώρες και να έχετε λίγο χρόνο από τα gadget σας. Θα έλεγα επίσης να περνάτε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας, σκεφτείτε την ημέρα ή τις σκέψεις σας. Μερικές φορές, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να παρακινήσει και να εμπνεύσει τον εαυτό του, πρόσθεσε η Jyotsna.