Το Super-Fit Disha Patani καρφώνει ένα δύσκολο πίσω κτύπημα. Δες το βίντεο

Δεν είναι η πρώτη φορά που ο Ντίσα Πατάνι επιχειρεί ανατροπή. Την είδαμε να προπονείται με τον εκπαιδευτή της και πριν από μερικούς μήνες.

Ο Ντίσα Πατάνι μόλις κάρφωσε μια πλάτη πίσω. (Πηγή: dishapatani/Instagram)

Η Disha Patani πιέζει τον εαυτό της να πετύχει μεγαλύτερους στόχους φυσικής κατάστασης και ο ηθοποιός μας άφησε έκπληκτους καρφώνοντας μια πλάτη σαν αφεντικό.

Στο βίντεο που δημοσίευσε η Disha στο Instagram, φαίνεται να πονάει στην πλάτη με κάποια βοήθεια από τον εκπαιδευτή της. Ρίξε μια ματιά:

πώς να αναγνωρίσετε είδη δέντρων

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Επιστροφή στο άλεσμα

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης disha patani (@dishapatani) στις 14 Φεβρουαρίου 2020 στις 9:44 μ.μ. PST

Επιστρέφοντας στο θόρυβο, η Ντίσα έγραψε με λεζάντα την ανάρτησή της, υποδηλώνοντας ίσως ότι πήγε στο γυμναστήριο μετά τις κινηματογραφικές προωθήσεις της.

Τα πίσω γυρίσματα είναι μέρος των ακροβατικών κινήσεων ανατροπής κατά τις οποίες ένα άτομο πηδά στον αέρα και στη συνέχεια περιστρέφεται μία ή περισσότερες φορές πριν προσγειωθεί. Οι ακροβατικές αναστροφές εκτελούνται ως μέρος της γυμναστικής και του ακρο χορού.

Διαβάστε | Προωθήσεις Malang: Η Disha Patani είναι η βασίλισσα της casual μόδας

Πώς να κάνετε μια αναστροφή

Μια πλάτη πλάτης θα πρέπει ιδανικά να γίνει σε μαλακό γυμναστικό στρώμα ή λάκκο αφρού για να αποφευχθεί ο κίνδυνος τραυματισμού. Σταθείτε με την πλάτη και τον λαιμό σας ίσια, βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή ισορροπία. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας καθώς κρατάτε την πλάτη σας ίσια και σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Περιστρέψτε τα χέρια σας για να δημιουργήσετε ένα τόξο προς τα πίσω για να ωθήσετε τον εαυτό σας προς τα πίσω και να πηδήξετε ψηλά στον αέρα. Ενώ μεταφέρετε στον αέρα, τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας - αυτό είναι το κούτσουρο. Μπορείτε να πιάσετε το πίσω μέρος των μηρών ή τα γόνατά σας καθώς πιέζετε και να προσγειωθείτε με τα μάτια σας ανοιχτά.

Εάν προσπαθείτε για πρώτη φορά πίσω, κάντε το μόνο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.

Δεν είναι η πρώτη φορά που το Φτωχός ο ηθοποιός επιχείρησε μια ανατροπή. Την είδαμε να προπονείται με τον εκπαιδευτή της και πριν από μερικούς μήνες.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Εκπαιδευτική κατάρτιση προσπαθώντας να μάθετε μια πίσω χειρονομία και μια διάταξη πλάτης με @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης disha patani (@dishapatani) στις 17 Απριλίου 2019 στις 7:24 π.μ. PDT

Σε ένα άλλο βίντεο, φαίνεται να προσπαθεί να κάνει ανατροπή.

Διαβάστε | Η Disha Patani επιδεικνύει τις κινήσεις της στο παρκούρ, δίνει σημαντικούς στόχους γυμναστικής

ταχέως αναπτυσσόμενα μικρά αειθαλή δέντρα

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Αυτό είναι το πώς να μην κάνετε ένα μπροστινό γύρισμα #μη δοκιμάσετεαυτάμεταλλικά και φυσικά να κάνετε πρόβες για ένα χορευτικό τραγούδι σε μαλάγνγκ με σπασμένο γόνατο

μικροσκοπικό μαύρο ζωύφιο με σκληρό κέλυφος

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης disha patani (@dishapatani) στις 11 Ιανουαρίου 2020 στις 6:48 π.μ. PST

Πριν από λίγο, μας έδειξε επίσης πώς να φτιάξουμε ένα καρτέρι με το ένα χέρι. Δες το βίντεο:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Εκπαίδευση μετά από ηλικίες με τον εκπαιδευτή μου @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης disha patani (@dishapatani) στις 25 Ιουνίου 2019 στις 6:27 π.μ. PDT

Θα δοκιμάζατε κάποιο από αυτά;