Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ζαχαρούχα ποτά που συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση
Εδώ είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώνετε τη λήψη ζαχαρούχων ποτών.
Για έναν ακόμη λόγο για τον οποίο πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώνετε τη λήψη ζαχαρούχων ποτών, μια νέα μελέτη ισχυρίστηκε ότι η σόδα και άλλα ποτά με ζάχαρη όπως τα ποτά φρούτων μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες.
Η διεθνής έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Hypertension, διαπίστωσε ότι κάθε επιπλέον ζαχαρούχο ποτό την ημέρα αυξάνει την υψηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 1,6 mmHg και τη διαστολική αρτηριακή πίεση κατά 0,8 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου).
Οι ερευνητές, οι οποίοι εξέτασαν 2.696 συμμετέχοντες στις ΗΠΑ και τη Βρετανία για τη μελέτη τους, βρήκαν υψηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης σε άτομα που κατανάλωναν περισσότερη γλυκόζη και φρουκτόζη, το πιο συνηθισμένο γλυκαντικό ζάχαρης που χρησιμοποιείται από τη βιομηχανία ποτών.
θάμνοι για εξωραϊσμό της μπροστινής αυλής
Η υψηλότερη αρτηριακή πίεση βρέθηκε επίσης πιο έντονη σε άτομα που κατανάλωναν υψηλά επίπεδα σακχάρου και νατρίου.
Ο συγγραφέας της μελέτης Paul Elliott από το Imperial College London δήλωσε: Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν συστάσεις για τη μείωση της πρόσληψης ζαχαρούχων ροφημάτων, καθώς και προσθήκη σακχάρων και νατρίου σε μια προσπάθεια να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και να βελτιωθεί η καρδιαγγειακή υγεία.
Αυτό δείχνει μια άλλη πιθανή παρέμβαση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, πρότεινε.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, σακχάρων και ποτών διαίτης των συμμετεχόντων, ηλικίας μεταξύ 40 και 59 ετών, σε οκτώ περιοχές των ΗΠΑ και δύο περιοχές στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τι έφαγαν και έπιναν για τέσσερις ημέρες μέσω σε βάθος συνεντεύξεων από εκπαιδευμένους παρατηρητές. Υποβλήθηκαν επίσης σε δύο 24ωρες συλλογές ούρων, οκτώ μετρήσεις αρτηριακής πίεσης και απάντησαν σε ένα λεπτομερές ερωτηματολόγιο σχετικά με τον τρόπο ζωής, τους ιατρικούς και κοινωνικούς παράγοντες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη ζάχαρης με τη μορφή γλυκόζης, φρουκτόζης και σακχαρόζης ήταν υψηλότερη σε εκείνους που κατανάλωναν περισσότερα από ένα ποτά με ζάχαρη καθημερινά.
Διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερες από μία μερίδες ροφήματα με ζάχαρη καθημερινά κατανάλωναν περισσότερες θερμίδες από εκείνους που δεν κατανάλωναν, με μέση ενεργειακή πρόσληψη άνω των 397 θερμίδων την ημέρα.
Όσοι δεν κατανάλωναν ποτά με ζάχαρη είχαν χαμηλότερο μέσο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) από εκείνους που κατανάλωναν περισσότερα από ένα από αυτά τα ποτά καθημερινά.
Οι άνθρωποι που πίνουν πολλά ποτά με ζάχαρη φαίνεται να έχουν λιγότερο υγιεινή διατροφή, δήλωσε ο Ian Brown, ερευνητικός συνεργάτης στο Imperial College London.
μωβ λουλούδι μεγαλώνει στο αμπέλι
Καταναλώνουν κενές θερμίδες χωρίς τα θρεπτικά οφέλη της πραγματικής τροφής. Καταναλώνουν λιγότερο κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο.
Ένας πιθανός μηχανισμός για τα ζαχαρούχα ροφήματα και τη φρουκτόζη που αυξάνουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης είναι μια επακόλουθη αύξηση του επιπέδου ουρικού οξέος στο αίμα που μπορεί με τη σειρά του να μειώσει το νιτρικό οξείδιο που απαιτείται για τη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων.
Η κατανάλωση ζάχαρης έχει επίσης συνδεθεί με αυξημένη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και κατακράτηση νατρίου.
Ωστόσο, οι ερευνητές είπαν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα καθώς η μελέτη τους ήταν διατομή και η διατροφή ήταν αυτοαναφερόμενη.
μωβ λουλούδι σε ένα αμπέλι
Αυτή είναι μια μελέτη πληθυσμού. Είναι ένα κομμάτι των αποδεικτικών στοιχείων σε ένα παζλ που πρέπει να ολοκληρωθεί. Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι που θέλουν να πίνουν ροφήματα με ζάχαρη θα πρέπει να το κάνουν μόνο με μέτρο, πρόσθεσε ο Μπράουν.