Ο επαρκής ύπνος στην παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε υγιή ΔΜΣ αργότερα

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν 2.196 παιδιά. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό SLEEP, έδειξαν ότι το ένα τρίτο των παιδιών τηρούσε σταθερά τις ώρες ύπνου που ταιριάζουν στην ηλικία τους για ηλικίες πέντε έως εννέα ετών.

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις, καθώς και να συμβάλει στον θάνατο και σε περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Αντιμετωπίζει το παιδί σας προβλήματα στον ύπνο; Αν ναι, οι γονείς σημειώνουν. Ο τακτικός και επαρκής ύπνος από την πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί να είναι σημαντικός για την απόκτηση υγιούς σωματικού βάρους στην εφηβεία, προτείνει μια νέα μελέτη. Η μελέτη αποκάλυψε ότι εκείνοι που δεν είχαν ρουτίνα ύπνου στην ηλικία των εννέα είχαν μικρότερη διάρκεια ύπνου και υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στην ηλικία των 15 ετών, σε σύγκριση με εκείνα τα παιδιά με κατάλληλες για ύπνο ώρες.

Πιστεύουμε ότι ο ύπνος επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία και την ικανότητα μάθησης, δήλωσε ο Orfeu Buxton, καθηγητής από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια στις ΗΠΑ. Οι πρακτικές γονέων στην παιδική ηλικία επηρεάζουν τη σωματική υγεία και τον ΔΜΣ στα εφηβικά χρόνια. Η ανάπτυξη μιας σωστής ρουτίνας στην παιδική ηλικία είναι ζωτικής σημασίας για τη μελλοντική υγεία του παιδιού, πρόσθεσε ο Μπάξτον.

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις, καθώς και να συμβάλει στον θάνατο και σε περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

θάμνος με κόκκινα μούρα και αγκάθια

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν 2.196 παιδιά. Τα ευρήματα, δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό ΥΠΝΟΣ , έδειξε ότι το ένα τρίτο των παιδιών τηρούσε με συνέπεια τις κατάλληλες ώρες για ύπνο για ηλικίες πέντε έως εννέα ετών.

Ο χρόνος ύπνου πρέπει να παρέχει αρκετό παράθυρο στο παιδί για να κοιμηθεί κατάλληλα, ακόμη και αν το παιδί δεν κοιμηθεί αμέσως, είπε ο Buxton. Οι μελλοντικές οικογενειακές παρεμβάσεις μπορεί να χρειαστεί να περιλαμβάνουν εκπαίδευση γονέων σχετικά με την υγεία του ύπνου, ιδιαίτερα εστιάζοντας σε γονείς με χαμηλό εισόδημα και χαμηλή εκπαίδευση, είπε ο Lee, προσθέτοντας την ανάγκη για έρευνα σχετικά με τη συμπεριφορά του ύπνου στην παιδική ηλικία και το βάρος στη μετέπειτα ζωή.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.